อาหารและโภชนาการ
กินอย่างไรให้พอ อาหารทางการแพทย์ และสารอาหารที่คนวัย 40+ มักขาด ทั้งหมด 38 เรื่อง
เป็นเบาหวานกินข้าวอะไรได้บ้าง และเรื่องข้าวที่มักเข้าใจผิด
คนเป็นเบาหวานถามบ่อยว่ากินข้าวอะไรได้ หน้านี้อธิบายหลักการนับคาร์โบไฮเดรต ความเข้าใจผิดเรื่องข้าวบางชนิด และใครเป็นคนกำหนดปริมาณ
เบาหวานลงไตคืออะไร ตรวจเจอได้อย่างไรก่อนสาย
เบาหวานลงไตเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยและมักไม่มีอาการในระยะแรก หน้านี้อธิบายว่าตรวจอะไร ทำไมต้องตรวจปัสสาวะ และสิ่งที่ต้องติดตาม
ภาวะก่อนเบาหวานคืออะไร และช่วงนี้สำคัญอย่างไร
ภาวะก่อนเบาหวานคือช่วงที่ค่าน้ำตาลสูงกว่าปกติแต่ยังไม่ถึงเกณฑ์เบาหวาน หน้านี้อธิบายความหมาย สิ่งที่ทำได้ และสิ่งที่ต้องคุยกับแพทย์
ค่าน้ำตาลเท่าไรถึงเรียกว่าเบาหวาน อ่านตัวเลขในใบผลเลือด
ใบผลเลือดมีทั้งค่าน้ำตาลตอนอดอาหารและค่าน้ำตาลสะสม หน้านี้อธิบายว่าแต่ละค่าบอกอะไร และทำไมค่าเดียวยังไม่พอสำหรับการวินิจฉัย
ดูแลตับในชีวิตประจำวัน สิ่งที่มีหลักฐานกับสิ่งที่เป็นความเชื่อ
คำแนะนำเรื่องดูแลตับมีทั้งที่มีหลักฐานและที่เป็นความเชื่อ หน้านี้แยกให้ชัดว่าอะไรที่เอกสารทางการแพทย์ระบุ และอะไรที่ควรระวัง
ไวรัสตับอักเสบ บี และ ซี ต่างกันอย่างไร ใครควรตรวจ
ไวรัสตับอักเสบบีและซีเป็นสาเหตุสำคัญของโรคตับเรื้อรังและมักไม่มีอาการ หน้านี้อธิบายความต่าง ช่องทางการติดต่อ และกลุ่มที่ควรตรวจ
ค่าตับสูงเกิดจากอะไรได้บ้าง และต้องตรวจอะไรต่อ
ค่าตับสูงในใบผลเลือดมีสาเหตุได้หลายอย่าง ตั้งแต่ไขมันพอกตับ ไวรัส ยา ไปจนถึงสมุนไพร หน้านี้รวมสาเหตุที่พบบ่อยและสิ่งที่แพทย์มักตรวจต่อ
ไขมันพอกตับคืออะไร เกิดจากอะไร และตรวจเจอได้อย่างไร
ไขมันพอกตับเป็นภาวะที่พบบ่อยและมักไม่มีอาการ หน้านี้อธิบายว่าคืออะไร ตรวจเจอได้อย่างไร และสิ่งที่แพทย์ใช้ดูว่าอยู่ในระดับไหน
แมกนีเซียม ทำหน้าที่อะไร และใครที่เสี่ยงต่อการขาด
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่คนนิยมเสริมเองมากที่สุดตัวหนึ่ง บทความนี้อธิบายบทบาท แหล่งในอาหาร กลุ่มเสี่ยง และเหตุผลที่ผู้มีโรคไตต้องระวังเป็นพิเศษ
ค่าตับสูง กินอาหารเสริมและสมุนไพรได้ไหม
เมื่อผลเลือดพบค่าตับสูง คำถามแรกที่ควรถามคือกินอะไรอยู่บ้าง บทความนี้อธิบายว่าทำไมต้องแจ้งอาหารเสริมและสมุนไพรทุกชนิด และสิ่งที่ห้ามทำ
อ่านฉลากโภชนาการอย่างไร เริ่มจากบรรทัดไหนก่อน
ฉลากโภชนาการมีตัวเลขเยอะจนคนไม่รู้จะเริ่มตรงไหน บทความนี้บอกลำดับการอ่าน 5 ขั้น กับดักหน่วยบริโภคที่ทำให้คำนวณผิดบ่อยที่สุด และวิธีเทียบสองยี่ห้อให้ตรง
ใยอาหารคืออะไร ต่างจากไฟเบอร์ไหม และได้จากอาหารไทยอะไรบ้าง
ใยอาหารกับไฟเบอร์คือคำเดียวกัน แต่มีสองชนิดที่ทำงานต่างกัน บทความนี้อธิบายความต่าง แหล่งในอาหารไทย และข้อควรระวังเมื่อเพิ่มใยอาหารเร็วเกินไป
โอเมก้า 3 คืออะไร ต่างจากน้ำมันตับปลาอย่างไร
หลายคนเข้าใจว่าน้ำมันปลากับน้ำมันตับปลาเป็นสิ่งเดียวกัน ซึ่งไม่ใช่ และความต่างนี้มีผลเรื่องความปลอดภัย บทความนี้อธิบายชนิดของโอเมก้า 3 และวิธีอ่านฉลาก
สังกะสีทำหน้าที่อะไร และทำไมได้รับมากเกินไปถึงมีปัญหา
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีช่วงเหมาะสมค่อนข้างแคบ บทความนี้อธิบายบทบาทโดยรวม แหล่งในอาหาร กลุ่มเสี่ยงต่อการขาด และเหตุผลที่การเสริมสูงต่อเนื่องมีข้อควรระวัง
วิตามินบี 12 ขาดแล้วเป็นอย่างไร และใครที่เสี่ยง
ภาวะขาดวิตามินบี 12 พบได้บ่อยในผู้สูงอายุและผู้ที่กินมังสวิรัติ และอาการทางระบบประสาทอาจเกิดก่อนภาวะโลหิตจาง บทความนี้อธิบายกลุ่มเสี่ยงและเหตุผลที่ต้องตรวจ
โฟเลตกับกรดโฟลิก ต่างกันอย่างไร และใครที่ต้องใส่ใจ
โฟเลตและกรดโฟลิกเป็นคำที่ใช้สลับกันจนสับสน บทความนี้อธิบายความต่าง แหล่งในอาหารไทย และเหตุผลที่การเสริมเองอาจบังปัญหาอื่น
โลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก อ่านผลเลือดและหาสาเหตุอย่างไร
ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเป็นอาการ ไม่ใช่การวินิจฉัยสุดท้าย บทความนี้อธิบายค่าที่เกี่ยวข้องในใบผลเลือด และเหตุผลที่การเสริมเหล็กอย่างเดียวไม่พอ
ธาตุเหล็กกินตอนไหน และทำไมบางคนกินแล้วไม่สบายท้อง
ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่มีข้อควรระวังเรื่องเวลาและการกินคู่กับสิ่งอื่นมากที่สุดตัวหนึ่ง บทความนี้อธิบายหลักการทั่วไปและเหตุผลที่ต้องให้แพทย์เป็นผู้กำหนด
กรดยูริกสูง คืออะไร และเรื่องอาหารที่มักเข้าใจผิด
กรดยูริกสูงในใบผลเลือดทำให้หลายคนตัดอาหารออกเป็นกลุ่มทันที บทความนี้อธิบายว่ากรดยูริกมาจากไหน ค่าสูงแปลว่าอะไร และทำไมการงดเองอาจไม่ตรงจุด
อ่านใบผลเลือดอย่างไรไม่ให้ตกใจเกินเหตุ
ใบผลเลือดมีค่าหลายสิบบรรทัดและมักมีดอกจันกำกับ บทความนี้อธิบายว่าช่วงอ้างอิงคืออะไร ทำไมค่าที่ผิดปกติเล็กน้อยไม่ได้แปลว่าเป็นโรค และควรถามหมอว่าอย่างไร
โพแทสเซียมในอาหาร กลุ่มไหนสูง และใครที่ต้องนับ
ผู้ป่วยบางกลุ่มได้รับคำสั่งให้จำกัดโพแทสเซียม หน้านี้อธิบายโพแทสเซียมอยู่ในอาหารกลุ่มไหนบ้าง
วิตามินและแร่ธาตุ ได้รับมากเกินไปก็มีปัญหา แนวคิดปริมาณสูงสุดที่รับได้
หลายคนคิดว่าวิตามินยิ่งกินยิ่งดี แต่สารอาหารหลายชนิดมีปริมาณสูงสุดที่ควรได้รับต่อวัน บทความนี้อธิบายแนวคิดนี้และกลุ่มที่ต้องระวังเป็นพิเศษ
ยากับสารอาหาร ทำไมถึงมีผลต่อกันได้ และควรถามอย่างไร
ยาและสารอาหารมีผลต่อกันได้หลายทาง ตั้งแต่การดูดซึมไปจนถึงการทำงานของยา บทความนี้อธิบายกลไกโดยรวมและวิธีถามเภสัชกรให้ได้คำตอบที่ใช้ได้จริง
กินโปรตีนเยอะแล้วไตพังจริงไหม แยกให้ชัดว่าคำแนะนำนี้ใช้กับใคร
คำว่ากินโปรตีนเยอะแล้วไตพัง เป็นคำที่ได้ยินบ่อยและทำให้คนเข้าใจผิดสองทาง บทความนี้แยกให้ชัดว่าคำแนะนำเรื่องการจำกัดโปรตีนใช้กับใคร และใครที่ไม่ควรลดเอง
ครีอะตินินคืออะไร ทำไมค่าถึงขึ้นลงได้ทั้งที่ไตเหมือนเดิม
ครีอะตินินเป็นค่าในใบผลเลือดที่ใช้ประเมินการทำงานของไต แต่ค่านี้ได้รับผลจากหลายอย่างนอกเหนือจากไต บทความนี้อธิบายว่าคืออะไรและอะไรทำให้ค่าขยับ
เกลือทดแทนโซเดียมต่ำ ใครใช้ได้และใครห้ามใช้
เกลือทดแทนที่โฆษณาว่าโซเดียมต่ำ ส่วนใหญ่ใช้โพแทสเซียมคลอไรด์แทน ซึ่งเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยบางกลุ่ม บทความนี้อธิบายว่าใครต้องถามแพทย์ก่อน
วิตามินเคกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด ทำไมความสม่ำเสมอสำคัญกว่าปริมาณ
ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดบางชนิด มักได้รับคำแนะนำเรื่องวิตามินเคในอาหาร หน้านี้อธิบายทำไมหลักการคือความสม่ำเสมอ ไม่ใช่การงด และต้องบอกแพทย์อะไรบ้าง
ฟอสฟอรัสในอาหาร ร่างกายใช้ทำอะไร และทำไมบางคนต้องนับ
ฟอสฟอรัสเป็นแร่ธาตุที่พบในอาหารแทบทุกชนิด หน้านี้อธิบายหน้าที่ทั่วไป แหล่งอาหาร ความต่างระหว่างฟอสฟอรัสจากธรรมชาติกับจากวัตถุเจือปน
เมื่อไรควรพบนักกำหนดอาหาร และเตรียมอะไรไปบ้าง
นักกำหนดอาหารเป็นวิชาชีพที่ประเมินและออกแบบสิ่งที่แต่ละคนควรได้รับจากผลตรวจจริง หน้านี้อธิบายควรพบเมื่อไร ต่างจากการอ่านข้อมูลเองอย่างไร และควรเตรียมอะไรไป
ภาวะทุพโภชนาการในผู้ป่วยมะเร็ง คืออะไร และใครเป็นคนดูแล
ภาวะทุพโภชนาการเป็นปัญหาที่พบได้ในผู้ป่วยมะเร็ง บทความนี้อธิบายว่าเกิดจากอะไร ทีมแพทย์ใช้อะไรประเมิน และทำไมการเลือกอาหารเสริมเองอาจไม่ตอบโจทย์
โพแทสเซียมทำหน้าที่อะไรในร่างกาย และทำไมบางคนต้องนับปริมาณ
โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายใช้ในการทำงานของเซลล์ กล้ามเนื้อ และระบบประสาท หน้านี้อธิบายหน้าที่ทั่วไป แหล่งอาหารที่พบมาก
โภชนบำบัดสำหรับผู้ที่มีปัญหาไต ใครเป็นคนกำหนด และทำไมห้ามทำเอง
การกำหนดอาหารสำหรับผู้ที่มีปัญหาไตเป็นงานของแพทย์และนักกำหนดอาหารที่เห็นผลตรวจจริง หน้านี้อธิบายว่าทำไมสูตรสำเร็จใช้ไม่ได้ และควรถามอะไร
โรคไตเรื้อรังแบ่งระยะอย่างไร และค่า eGFR ในใบผลเลือดอ่านยังไง
โรคไตเรื้อรังแบ่งเป็น 5 ระยะตามค่า eGFR ซึ่งเป็นค่าประเมินอัตราการกรองของไต บทความนี้อธิบายว่าแต่ละระยะหมายถึงอะไร และทำไมตัวเลขเดียวไม่พอสำหรับการวินิจฉัย
ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเพราะอะไร และดูแลอย่างไรตามหลักฐาน
ภูมิคุ้มกันไม่ใช่ปุ่มที่เร่งได้ แต่เป็นระบบที่ต้องสมดุล หน้านี้อธิบายการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ปัจจัยที่ทำให้ทำงานแย่ลงจริง สิ่งที่มีหลักฐานว่าช่วยได้
จุลินทรีย์ในลำไส้ คืออะไร ทำไมถึงพูดถึงกันมาก
จุลินทรีย์ในลำไส้ หรือ Gut Microbiome คืออะไร ทำหน้าที่อะไร อะไรที่งานวิจัยรู้แน่แล้วและอะไรยังไม่สรุป พร้อมสิ่งที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
แคลเซียมวันละเท่าไรถึงพอ และได้จากอาหารอะไรบ้าง
แคลเซียมควรได้รับวันละเท่าไรตามช่วงวัย แหล่งอาหารที่ให้แคลเซียมสูง ผักที่มีแคลเซียมแต่ดูดซึมได้น้อย ปัจจัยที่ช่วยและขัดขวางการดูดซึม
โซเดียมแฝงในอาหารไทย ที่คนส่วนใหญ่มองข้าม
โซเดียมส่วนใหญ่ที่คนไทยได้รับไม่ได้มาจากขวดน้ำปลา หน้านี้รวมแหล่งโซเดียมแฝงที่มองข้ามบ่อย วิธีอ่านฉลากโภชนาการ วิธีลดเค็มแบบที่ทำได้จริง
ค่าไต eGFR กับ ครีอะตินิน อ่านอย่างไร ตัวเลขบอกอะไรบ้าง
อธิบายค่าไตในใบผลตรวจสุขภาพ ทั้งครีอะตินินและ eGFR ว่าต่างกันอย่างไร ทำไมดูครีอะตินินอย่างเดียวไม่พอ ระยะของ eGFR สาเหตุที่ไตทำงานลดลง และสิ่งที่ควรระวัง
ปรึกษาทีมงานได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ถามเรื่องสินค้า ราคา วิธีทาน หรือสอบถามโปรโมชัน ได้ทุกช่องทางด้านล่าง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ร่วมกับยาประจำตัว