ความรู้สุขภาพวัย 40+ อ่านง่าย 1422 เรื่อง
เลือกหัวข้อที่สนใจ ทุกเรื่องบอกที่มา และบอกตรง ๆ ว่าเรื่องไหนต้องถามแพทย์หรือเภสัชกร
รวมตามเรื่องที่กำลังหาอยู่
ผู้สูงอายุและผู้ดูแล
31 เรื่องดูแลพ่อแม่และผู้สูงอายุที่บ้าน การกิน การเดิน การป้องกันล้ม และการดูแลตัวผู้ดูแลเอง
ดูแลสมองในวัย 50 ปีขึ้นไป อะไรที่มีหลักฐานรองรับ
คำแนะนำเรื่องบำรุงสมองมีเยอะแต่หลักฐานไม่เท่ากัน หน้านี้รวมสิ่งที่เอกสารของโรงพยาบาลแนะนำ และสิ่งที่ควรตั้งคำถามก่อนเชื่อ
ดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อมที่บ้าน เริ่มจากอะไรก่อน
การดูแลผู้ป่วยสมองเสื่อมที่บ้านมีเรื่องที่ต้องจัดการหลายด้าน หน้านี้เรียงลำดับสิ่งที่ควรทำก่อน ตั้งแต่ความปลอดภัย การสื่อสาร จนถึงการดูแลผู้ดูแล
อัลไซเมอร์คืออะไร ต่างจากสมองเสื่อมชนิดอื่นอย่างไร
อัลไซเมอร์เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะสมองเสื่อม หน้านี้อธิบายว่าคืออะไร ดำเนินไปอย่างไร และทำไมการวินิจฉัยต้องเป็นของแพทย์
สัญญาณเตือนสมองเสื่อมที่ครอบครัวควรสังเกต
สมองเสื่อมมักเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่คนในบ้านสังเกตเห็นก่อน หน้านี้รวมสัญญาณที่เอกสารของโรงพยาบาลระบุ และวิธีจดบันทึกเพื่อไปคุยกับแพทย์
ขี้ลืมตามวัยกับสมองเสื่อม ต่างกันตรงไหน
ขี้ลืมบ่อยขึ้นตามอายุเป็นเรื่องที่พบได้ แต่บางอย่างไม่ใช่เรื่องปกติของวัย หน้านี้ช่วยแยกความต่างและบอกว่าเมื่อไรควรพาไปพบแพทย์
ผู้สูงอายุเดินลำบาก ลุกยาก ควรทำอะไรก่อน
เมื่อผู้สูงอายุเริ่มลุกจากเก้าอี้ยากหรือเดินช้าลง เป็นสัญญาณที่ควรจัดการก่อนจะกลายเป็นการล้ม บทความนี้บอกวิธีสังเกต ใครเป็นผู้ประเมิน และสิ่งที่ห้ามทำ
อาหารและโภชนาการ
38 เรื่องกินอย่างไรให้พอ อาหารทางการแพทย์ และสารอาหารที่คนวัย 40+ มักขาด
เป็นเบาหวานกินข้าวอะไรได้บ้าง และเรื่องข้าวที่มักเข้าใจผิด
คนเป็นเบาหวานถามบ่อยว่ากินข้าวอะไรได้ หน้านี้อธิบายหลักการนับคาร์โบไฮเดรต ความเข้าใจผิดเรื่องข้าวบางชนิด และใครเป็นคนกำหนดปริมาณ
เบาหวานลงไตคืออะไร ตรวจเจอได้อย่างไรก่อนสาย
เบาหวานลงไตเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยและมักไม่มีอาการในระยะแรก หน้านี้อธิบายว่าตรวจอะไร ทำไมต้องตรวจปัสสาวะ และสิ่งที่ต้องติดตาม
ภาวะก่อนเบาหวานคืออะไร และช่วงนี้สำคัญอย่างไร
ภาวะก่อนเบาหวานคือช่วงที่ค่าน้ำตาลสูงกว่าปกติแต่ยังไม่ถึงเกณฑ์เบาหวาน หน้านี้อธิบายความหมาย สิ่งที่ทำได้ และสิ่งที่ต้องคุยกับแพทย์
ค่าน้ำตาลเท่าไรถึงเรียกว่าเบาหวาน อ่านตัวเลขในใบผลเลือด
ใบผลเลือดมีทั้งค่าน้ำตาลตอนอดอาหารและค่าน้ำตาลสะสม หน้านี้อธิบายว่าแต่ละค่าบอกอะไร และทำไมค่าเดียวยังไม่พอสำหรับการวินิจฉัย
ดูแลตับในชีวิตประจำวัน สิ่งที่มีหลักฐานกับสิ่งที่เป็นความเชื่อ
คำแนะนำเรื่องดูแลตับมีทั้งที่มีหลักฐานและที่เป็นความเชื่อ หน้านี้แยกให้ชัดว่าอะไรที่เอกสารทางการแพทย์ระบุ และอะไรที่ควรระวัง
ไวรัสตับอักเสบ บี และ ซี ต่างกันอย่างไร ใครควรตรวจ
ไวรัสตับอักเสบบีและซีเป็นสาเหตุสำคัญของโรคตับเรื้อรังและมักไม่มีอาการ หน้านี้อธิบายความต่าง ช่องทางการติดต่อ และกลุ่มที่ควรตรวจ
อ่านฉลาก เลือกอาหารเสริม
42 เรื่องอ่านฉลาก ตรวจเลข อย. กินอาหารเสริมคู่กับยา และเรื่องที่ควรรู้ก่อนซื้อ
ไทเทเนียมไดออกไซด์ (INS 171) บนฉลากคืออะไร ยุโรปเลิกใช้ในอาหารแล้ว ไทยยังอนุญาต
INS 171 หรือไทเทเนียมไดออกไซด์บนฉลากคือสีขาว สหภาพยุโรปเลิกใช้ในอาหารตั้งแต่ 7 ส.ค. 2565 ส่วนไทยยังอนุญาต รวมหมวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ทำไมอาหารเสริมใช้แทนยาที่แพทย์สั่งไม่ได้
อาหารเสริมกับยาอยู่คนละหมวดกฎหมาย และผ่านการตรวจสอบคนละแบบ บทความนี้อธิบายความต่างที่ทำให้ใช้แทนกันไม่ได้ และย้ำว่าห้ามหยุดยาเอง
กินอาหารเสริมแล้วไม่รู้สึกอะไรเลย เป็นเพราะอะไรได้บ้าง
อาหารเสริมไม่ใช่ยา และไม่ได้ออกแบบมาให้รู้สึกทันที บทความนี้อธิบาย 5 สาเหตุที่พบบ่อย สิ่งที่ห้ามทำ และเมื่อไรควรหยุดแล้วไปหาหมอ
จำนวนสายพันธุ์จุลินทรีย์บนฉลาก บอกอะไรได้และบอกไม่ได้
ฉลากบอกว่ามีจุลินทรีย์กี่สายพันธุ์ ตัวเลขนี้บอกได้แค่ความหลากหลาย ไม่ได้บอกปริมาณและไม่ได้แปลว่ามากกว่าดีกว่า บทความนี้อธิบายว่าควรดูอะไรแทน
เลข INS บนฉลาก เช่น INS171 INS551 คืออะไร
เลข INS บนฉลากคือรหัสสากลที่ใช้แทนชื่อวัตถุเจือปนอาหาร บทความนี้บอกวิธีอ่าน ตัวที่พบบ่อยทำหน้าที่อะไร และเลขนี้บอกอะไรไม่ได้
อาหารเสริมตัวไหนห้ามกินคู่กัน และตรวจเองได้แค่ไหน
คำถามนี้ตอบด้วยรายการสำเร็จรูปไม่ได้ เพราะขึ้นกับปริมาณและสิ่งที่กินอยู่ทั้งหมด บทความนี้บอกว่าตรวจอะไรเองได้ และต้องส่งต่อให้เภสัชกรตรงไหน
หัวใจและหลอดเลือด
9 เรื่องความรู้เรื่องหัวใจ ไขมัน และความดัน เขียนให้อ่านง่าย พร้อมบอกว่าเมื่อไหร่ต้องพบแพทย์
หลอดเลือดสมองตีบ สัญญาณเตือนและหลัก FAST ที่ต้องจำให้ได้
ภาวะหลอดเลือดสมองเป็นเรื่องฉุกเฉินที่ทุกนาทีมีความหมาย หน้านี้อธิบายหลัก FAST สัญญาณเตือนอื่น เหตุผลที่ต้องจำเวลาเริ่มมีอาการ
คราบไขมันในหลอดเลือด ตรวจเจอได้อย่างไรบ้าง
คราบไขมันในหลอดเลือดตรวจเจอได้อย่างไร หน้านี้เรียงวิธีตรวจจากง่ายไปหายาก ตั้งแต่การประเมินความเสี่ยง การวัดความหนาผนังหลอดเลือดที่คอ
ไขมันอุดตันในเส้นเลือด เกิดขึ้นได้อย่างไร อธิบายทีละขั้น
ไขมันอุดตันในเส้นเลือดไม่ใช่ไขมันมาเกาะเหมือนคราบในท่อน้ำ หน้านี้อธิบายกระบวนการจริงทีละขั้น ตั้งแต่ผนังหลอดเลือดบาดเจ็บ LDL แทรกเข้าใต้ผนัง
ความดันสูงกระทบอวัยวะไหนบ้าง หัวใจ สมอง ไต ตา
ความดันโลหิตสูงทำลายหัวใจ สมอง ไต และดวงตาอย่างเงียบ ๆ หน้านี้อธิบายกลไกว่าทำไมหลอดเลือดจึงเสียหาย ผลกระทบต่อแต่ละอวัยวะ สิ่งที่แพทย์ใช้ตรวจติดตาม
ยาลดความดันมีกี่กลุ่ม ทำไมแพทย์ถึงเปลี่ยนยาบ่อย
ยาลดความดันมีหลายกลุ่มเพราะร่างกายควบคุมความดันด้วยหลายกลไก หน้านี้อธิบายกลุ่มยาที่พบบ่อย ผลข้างเคียงที่ควรแจ้งแพทย์ เหตุผลที่แพทย์เปลี่ยนยา
ลดความดันด้วยการกิน แนวทาง DASH ฉบับปรับให้เข้ากับอาหารไทย
แนวทาง DASH สำหรับความดันโลหิต แปลงเป็นอาหารไทยที่ทำได้จริง ทั้งการลดโซเดียม เพิ่มโพแทสเซียมและใยอาหาร เลือกชนิดไขมัน
ผิว
30 เรื่องดูแลผิวแห้ง ผิววัย 40+ และการอ่านฉลากเครื่องสำอาง
อยู่กับสะเก็ดเงินในชีวิตประจำวัน ที่ทำงาน สระว่ายน้ำ และการดูแลใจ
รวมเรื่องที่คนเป็นสะเก็ดเงินเจอจริงในชีวิตประจำวัน ทั้งที่ทำงาน การเข้าสังคม สระว่ายน้ำ การเลือกเสื้อผ้า และการดูแลสุขภาพใจ พร้อมสัญญาณที่ควรพบแพทย์
ยาทาที่แพทย์ใช้กับสะเก็ดเงินมีกลุ่มไหนบ้าง และต่างกันอย่างไร
อธิบายกลาง ๆ ว่ายาทาสำหรับสะเก็ดเงินมีกลุ่มไหนบ้าง แต่ละกลุ่มใช้ต่างกันอย่างไร ทำไมต้องให้แพทย์เป็นผู้สั่ง และทำไมห้ามขอยืมยาของคนอื่นมาใช้
สระผมอย่างไรเมื่อมีสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ และเลือกแชมพูดูอะไร
วิธีสระผมเมื่อมีสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ ตั้งแต่อุณหภูมิน้ำ วิธีนวด การเลือกแชมพูที่อ่อนโยน ไปจนถึงข้อควรระวังเรื่องยาย้อมผมและการเป่าผม
สะเก็ดเงินถ่ายทอดทางพันธุกรรมไหม ลูกหลานจะเป็นด้วยหรือเปล่า
สะเก็ดเงินมีพื้นฐานทางพันธุกรรมเกี่ยวข้อง จึงพบบ่อยขึ้นในครอบครัวที่มีคนเป็น แต่สิ่งที่ส่งต่อคือแนวโน้ม ไม่ใช่ตัวโรค พ่อแม่เป็นแล้วลูกอาจไม่เป็นก็ได้
สะเก็ดเงินรักษาหายขาดไหม คำตอบตรง ๆ จากมุมทางการแพทย์
สะเก็ดเงินเป็นโรคเรื้อรังที่ปัจจุบันยังไม่มีวิธีทำให้หายขาด แต่ควบคุมอาการได้ โดยแพทย์เป็นผู้วางแผน บทความนี้อธิบายเป้าหมายของการดูแลและสิ่งที่ควรระวัง
ตากแดดเองช่วยสะเก็ดเงินไหม และต่างจากการฉายแสงที่โรงพยาบาลอย่างไร
หลายคนสังเกตว่าอาการดีขึ้นในหน้าร้อน แต่แดดไทยแรงและผิวไหม้เป็นตัวกระตุ้นให้กำเริบได้ บทความนี้อธิบายข้อควรระวังและความต่างจากการฉายแสงที่โรงพยาบาล
ผลตรวจสุขภาพและดวงตา
8 เรื่องอ่านผลตรวจสุขภาพประจำปีให้เข้าใจ และความรู้เรื่องสุขภาพตา
จอประสาทตาเสื่อมตามวัย ใครเสี่ยง และควรตรวจเมื่อไร
จอประสาทตาเสื่อมตามวัยกระทบการมองเห็นตรงกลางภาพและมักไม่มีอาการในระยะแรก หน้านี้อธิบายจุดรับภาพชัดคืออะไร ปัจจัยเสี่ยง สัญญาณที่ควรสังเกต
ตาแห้ง ตาล้าจากการใช้จอ ดูแลอย่างไรให้ดีขึ้น
ตาแห้งตาล้าจากการใช้จอเกิดจากอัตราการกะพริบที่ลดลง หน้านี้อธิบายสาเหตุ วิธีจัดตำแหน่งจอ กฎ 20-20-20 การประคบอุ่น เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับน้ำตาเทียม
อายุ 40 50 60 ควรตรวจสุขภาพอะไรบ้าง จัดให้เป็นรายการ
รายการตรวจสุขภาพที่ควรมีในแต่ละช่วงวัย 40 50 และ 60 ปีขึ้นไป จัดเป็นรายการให้ใช้คุยกับแพทย์ พร้อมคำถามที่ควรถามก่อนซื้อแพ็กเกจ และสิ่งที่มีค่ากว่าการตรวจ
อ่านผลตรวจสุขภาพประจำปีด้วยตัวเอง เริ่มดูตรงไหนก่อน
วิธีอ่านผลตรวจสุขภาพประจำปีด้วยตัวเอง เรียงลำดับว่าควรดูกลุ่มไหนก่อนหลัง ตั้งแต่ความดันและรอบเอว ไปจนถึงกลุ่มน้ำตาล ไขมัน ไต ตับ และเม็ดเลือด
ค่าตับ SGOT SGPT สูง หมายความว่าอะไร ต้องตกใจไหม
SGOT และ SGPT ไม่ได้วัดการทำงานของตับ แต่เป็นสัญญาณว่าเซลล์ตับบาดเจ็บ หน้านี้อธิบายความต่างของสองค่า ค่าที่วัดการทำงานจริง สาเหตุที่ทำให้ค่าสูง
FBS กับ HbA1c ต่างกันอย่างไร อ่านค่าน้ำตาลในเลือดให้เป็น
FBS บอกน้ำตาลของวันที่เจาะ ส่วน HbA1c บอกค่าเฉลี่ย 3 เดือน หน้านี้อธิบายช่วงค่าที่ใช้กันทั่วไป เหตุผลที่สองค่าอาจไม่ตรงกัน ภาวะที่ทำให้ HbA1c คลาดเคลื่อน
ยาประจำตัวกับอาหารเสริม
12 เรื่องคำถามของคนที่กินยาประจำอยู่แล้ว เช่น กินคู่กันได้ไหม ต้องเว้นระยะไหม และต้องบอกแพทย์อย่างไร
กินยาก่อนอาหารกับหลังอาหารต่างกันอย่างไร แล้วอาหารเสริมนับด้วยไหม
ก่อนอาหารหรือหลังอาหารไม่ใช่เรื่องความสะดวก แต่มีเหตุผลต่อการดูดซึมและการระคายกระเพาะ หน้านี้อธิบายพร้อมวิธีจัดเวลาเมื่อมีอาหารเสริมด้วย
กระเทียมสกัดกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด เรื่องที่ต้องรู้ก่อน
กระเทียมสกัดเป็นผลิตภัณฑ์ที่คนใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดถามบ่อย หน้านี้อธิบายว่าทำไมต้องแจ้งแพทย์ และต่างจากกระเทียมในอาหารอย่างไร
ขมิ้นชันกับยาประจำตัว ข้อที่ต้องบอกแพทย์ก่อน
คนไทยจำนวนมากกินขมิ้นชันควบคู่กับยาประจำตัว หน้านี้รวมข้อควรระวังที่เอกสารวิชาการระบุ และสิ่งที่ต้องแจ้งแพทย์ก่อนเริ่ม
ธาตุเหล็กห้ามกินคู่กับอะไร และทำไมบางคนกินแล้วไม่สบายท้อง
ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่มีคำแนะนำเรื่องการกินคู่กับสิ่งอื่นมากที่สุดตัวหนึ่ง หน้านี้รวมสิ่งที่มักถูกเอ่ยถึงและวิธีถามเภสัชกรให้ได้คำตอบ
แคลเซียมกินพร้อมยาได้ไหม ทำไมบางฉลากให้เว้นระยะ
แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มักมีคำแนะนำให้กินห่างจากยาบางกลุ่ม หน้านี้อธิบายเหตุผล วิธีหาแคลเซียมที่ซ่อนอยู่ในผลิตภัณฑ์อื่น และสิ่งที่ต้องถาม
วิตามินซีกินพร้อมยาได้ไหม และเรื่องที่ต้องบอกเภสัชกร
วิตามินซีกินกับยาได้ไหมเป็นคำถามที่คนค้นมาก หน้านี้อธิบายสิ่งที่ต้องดูก่อน ปริมาณที่มักถูกพูดถึง และทำไมต้องถามคนที่เห็นรายการยาจริง
ข้อมูลผลิตภัณฑ์ ราคา วิธีทาน
1252 เรื่องข้อมูลจากฉลากของผลิตภัณฑ์ Hopeful แต่ละตัว ราคา วิธีทาน และวิธีเช็คของแท้
ต้อกระจก ตามัว ทำให้สมองเสื่อมได้ไหม ผ่าตัดต้อแล้วเกี่ยวกับความจำแค่ไหน
งานวิจัยพบผู้สูงอายุที่สายตาไม่ดีเสี่ยงสมองเสื่อมสูงขึ้น และผู้ผ่าตัดต้อกระจกเสี่ยงต่ำกว่า แต่ยังไม่พิสูจน์เหตุและผล ลูกหลานควรตรวจทั้งตาและความจำ
กินยาวัณโรคอยู่ ทำไมหมอให้วิตามินบี 6 ด้วย ชาปลายมือปลายเท้าต้องทำอย่างไร
ยาวัณโรคไอโซไนอาซิดทำให้ร่างกายใช้วิตามินบี 6 ได้น้อยลง ชาปลายมือปลายเท้าต้องบอกหมอ แนวทางไทยใช้บี 6 กี่มิลลิกรัม และวิตามินรวมใช้แทนได้ไหม
หน้าชา ปากชา ลิ้นชา เกิดจากอะไร ชาแบบไหนเป็นสัญญาณอัมพาต
หน้าชาครึ่งซีก ปากชา ลิ้นชา เกิดจากอะไรได้บ้าง แยกอัมพาต โรคเบลล์ หายใจเร็ว น้ำตาลต่ำ แคลเซียมต่ำ และรู้ว่าอาการแบบไหนต้องโทร 1669 ทันที
เมทิลโคบาลามินกับไซยาโนโคบาลามิน วิตามินบี 12 สองรูปต่างกันอย่างไร
เมทิลโคบาลามิน (เมโคบาลามิน) กับไซยาโนโคบาลามินต่างกันตรงไหน รูปไหนดูดซึมดีกว่าจริงไหม ไซยาไนด์อันตรายไหม และงานวิจัยใช้ขนาดเท่าไรเมื่อขาดบี 12
กินโยเกิร์ต นมเปรี้ยวทุกวัน ได้โพรไบโอติกไหม ต่างจากแบบแคปซูลอย่างไร
โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ผักดอง ใช่โพรไบโอติกไหม ต่างจากแคปซูลอย่างไร กินแทนกันได้ไหม น้ำตาลแฝงเท่าไร และใครควรถามแพทย์ก่อน สรุปจากงานวิจัยและกรมอนามัย
สะเก็ดเงินเสี่ยงโรคหัวใจและเบาหวานจริงไหม ควรตรวจอะไรบ้าง
สะเก็ดเงินเกี่ยวกับโรคหัวใจ หลอดเลือดสมอง เบาหวาน ความดันอย่างไร เสี่ยงมากแค่ไหนตามงานวิจัย และควรตรวจอะไรบ้าง ตามกรมการแพทย์และสมาคมแพทย์ผิวหนังสหรัฐฯ
ปรึกษาทีมงานได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ถามเรื่องสินค้า ราคา วิธีทาน หรือสอบถามโปรโมชัน ได้ทุกช่องทางด้านล่าง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ร่วมกับยาประจำตัว