ความรู้สุขภาพวัย 40+ อ่านง่าย 426 เรื่อง
เลือกหัวข้อที่สนใจ ทุกเรื่องบอกที่มา และบอกตรง ๆ ว่าเรื่องไหนต้องถามแพทย์หรือเภสัชกร
ผู้สูงอายุและผู้ดูแล
27 เรื่องดูแลพ่อแม่และผู้สูงอายุที่บ้าน การกิน การเดิน การป้องกันล้ม และการดูแลตัวผู้ดูแลเอง
ผู้สูงอายุเดินลำบาก ลุกยาก ควรทำอะไรก่อน
เมื่อผู้สูงอายุเริ่มลุกจากเก้าอี้ยากหรือเดินช้าลง เป็นสัญญาณที่ควรจัดการก่อนจะกลายเป็นการล้ม บทความนี้บอกวิธีสังเกต ใครเป็นผู้ประเมิน และสิ่งที่ห้ามทำ
ผู้สูงอายุปัสสาวะเล็ด ดูแลอย่างไรและทำไมไม่ควรลดน้ำเอง
ปัสสาวะเล็ดเป็นเรื่องที่ผู้สูงอายุอายจนไม่บอก และครอบครัวมักแก้ผิดวิธีด้วยการลดน้ำ บทความนี้อธิบายว่าควรทำอะไรและควรพบแพทย์เมื่อไร
ผู้สูงอายุหูตึง สื่อสารอย่างไรให้เข้าใจกันและควรตรวจเมื่อไร
การได้ยินที่ลดลงทำให้ผู้สูงอายุถอยห่างจากคนรอบข้างโดยที่ครอบครัวคิดว่าท่านดื้อ บทความนี้บอกวิธีสังเกต วิธีพูดให้เข้าใจ และเหตุผลที่ควรตรวจ
จ้างคนดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน ควรถามอะไรและตกลงอะไรให้ชัด
ก่อนจ้างผู้ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน มีเรื่องที่ต้องถามและตกลงให้ชัดตั้งแต่ต้น บทความนี้รวมคำถามที่ควรถาม สิ่งที่ควรเขียนไว้เป็นลายลักษณ์อักษร และสัญญาณที่ต้องทบทวน
ผู้สูงอายุอยู่บ้านคนเดียว ลูกหลานที่อยู่ไกลควรจัดการอย่างไร
ครอบครัวไทยจำนวนมากมีผู้สูงอายุอยู่บ้านคนเดียวขณะที่ลูกหลานทำงานต่างจังหวัด บทความนี้รวมสิ่งที่จัดได้จากระยะไกล และสัญญาณที่ต้องรีบกลับไปดู
แผลกดทับ ป้องกันที่บ้านอย่างไร และสังเกตระยะแรกอย่างไร
แผลกดทับป้องกันได้ง่ายกว่ารักษามาก และระยะแรกสังเกตได้ด้วยตาที่บ้าน บทความนี้บอกจุดที่ต้องตรวจ วิธีทดสอบด้วยนิ้ว และสิ่งที่ห้ามทำเอง
อาหารและโภชนาการ
30 เรื่องกินอย่างไรให้พอ อาหารทางการแพทย์ และสารอาหารที่คนวัย 40+ มักขาด
แมกนีเซียม ทำหน้าที่อะไร และใครที่เสี่ยงต่อการขาด
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่คนนิยมเสริมเองมากที่สุดตัวหนึ่ง บทความนี้อธิบายบทบาท แหล่งในอาหาร กลุ่มเสี่ยง และเหตุผลที่ผู้มีโรคไตต้องระวังเป็นพิเศษ
ค่าตับสูง กินอาหารเสริมและสมุนไพรได้ไหม
เมื่อผลเลือดพบค่าตับสูง คำถามแรกที่ควรถามคือกินอะไรอยู่บ้าง บทความนี้อธิบายว่าทำไมต้องแจ้งอาหารเสริมและสมุนไพรทุกชนิด และสิ่งที่ห้ามทำ
อ่านฉลากโภชนาการอย่างไร เริ่มจากบรรทัดไหนก่อน
ฉลากโภชนาการมีตัวเลขเยอะจนคนไม่รู้จะเริ่มตรงไหน บทความนี้บอกลำดับการอ่าน 5 ขั้น กับดักหน่วยบริโภคที่ทำให้คำนวณผิดบ่อยที่สุด และวิธีเทียบสองยี่ห้อให้ตรง
ใยอาหารคืออะไร ต่างจากไฟเบอร์ไหม และได้จากอาหารไทยอะไรบ้าง
ใยอาหารกับไฟเบอร์คือคำเดียวกัน แต่มีสองชนิดที่ทำงานต่างกัน บทความนี้อธิบายความต่าง แหล่งในอาหารไทย และข้อควรระวังเมื่อเพิ่มใยอาหารเร็วเกินไป
โอเมก้า 3 คืออะไร ต่างจากน้ำมันตับปลาอย่างไร
หลายคนเข้าใจว่าน้ำมันปลากับน้ำมันตับปลาเป็นสิ่งเดียวกัน ซึ่งไม่ใช่ และความต่างนี้มีผลเรื่องความปลอดภัย บทความนี้อธิบายชนิดของโอเมก้า 3 และวิธีอ่านฉลาก
สังกะสีทำหน้าที่อะไร และทำไมได้รับมากเกินไปถึงมีปัญหา
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่มีช่วงเหมาะสมค่อนข้างแคบ บทความนี้อธิบายบทบาทโดยรวม แหล่งในอาหาร กลุ่มเสี่ยงต่อการขาด และเหตุผลที่การเสริมสูงต่อเนื่องมีข้อควรระวัง
อ่านฉลาก เลือกอาหารเสริม
42 เรื่องอ่านฉลาก ตรวจเลข อย. กินอาหารเสริมคู่กับยา และเรื่องที่ควรรู้ก่อนซื้อ
ไทเทเนียมไดออกไซด์ (INS 171) บนฉลากคืออะไร ยุโรปเลิกใช้ในอาหารแล้ว ไทยยังอนุญาต
INS 171 หรือไทเทเนียมไดออกไซด์บนฉลากคือสีขาว สหภาพยุโรปเลิกใช้ในอาหารตั้งแต่ 7 ส.ค. 2565 ส่วนไทยยังอนุญาต รวมหมวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ทำไมอาหารเสริมใช้แทนยาที่แพทย์สั่งไม่ได้
อาหารเสริมกับยาอยู่คนละหมวดกฎหมาย และผ่านการตรวจสอบคนละแบบ บทความนี้อธิบายความต่างที่ทำให้ใช้แทนกันไม่ได้ และย้ำว่าห้ามหยุดยาเอง
กินอาหารเสริมแล้วไม่รู้สึกอะไรเลย เป็นเพราะอะไรได้บ้าง
อาหารเสริมไม่ใช่ยา และไม่ได้ออกแบบมาให้รู้สึกทันที บทความนี้อธิบาย 5 สาเหตุที่พบบ่อย สิ่งที่ห้ามทำ และเมื่อไรควรหยุดแล้วไปหาหมอ
วิธีคิดราคาต่อวันของอาหารเสริม ให้เทียบกันได้จริง
ราคากล่องเท่ากันไม่ได้แปลว่าจ่ายเท่ากัน บทความนี้สอนสูตรคิดราคาต่อวันจากฉลาก พร้อมตัวอย่างจริง และกฎว่าต้องเทียบราคาฐานเดียวกัน
จำนวนสายพันธุ์จุลินทรีย์บนฉลาก บอกอะไรได้และบอกไม่ได้
ฉลากบอกว่ามีจุลินทรีย์กี่สายพันธุ์ ตัวเลขนี้บอกได้แค่ความหลากหลาย ไม่ได้บอกปริมาณและไม่ได้แปลว่ามากกว่าดีกว่า บทความนี้อธิบายว่าควรดูอะไรแทน
เลข INS บนฉลาก เช่น INS171 INS551 คืออะไร
เลข INS บนฉลากคือรหัสสากลที่ใช้แทนชื่อวัตถุเจือปนอาหาร บทความนี้บอกวิธีอ่าน ตัวที่พบบ่อยทำหน้าที่อะไร และเลขนี้บอกอะไรไม่ได้
หัวใจและหลอดเลือด
9 เรื่องความรู้เรื่องหัวใจ ไขมัน และความดัน เขียนให้อ่านง่าย พร้อมบอกว่าเมื่อไหร่ต้องพบแพทย์
หลอดเลือดสมองตีบ สัญญาณเตือนและหลัก FAST ที่ต้องจำให้ได้
ภาวะหลอดเลือดสมองเป็นเรื่องฉุกเฉินที่ทุกนาทีมีความหมาย บทความนี้อธิบายหลัก FAST สัญญาณเตือนอื่น เหตุผลที่ต้องจำเวลาเริ่มมีอาการ สิ่งที่ต้องทำและห้ามทำเด็ดขาด พร้อมปัจจัยเสี่ยงที่จัดการได้
คราบไขมันในหลอดเลือด ตรวจเจอได้อย่างไรบ้าง
คราบไขมันในหลอดเลือดตรวจเจอได้อย่างไร บทความนี้เรียงวิธีตรวจจากง่ายไปหายาก ตั้งแต่การประเมินความเสี่ยง การวัดความหนาผนังหลอดเลือดที่คอ การวัดแคลเซียมในหลอดเลือดหัวใจ ไปจนถึงการสวนหลอดเลือด
ไขมันอุดตันในเส้นเลือด เกิดขึ้นได้อย่างไร อธิบายทีละขั้น
ไขมันอุดตันในเส้นเลือดไม่ใช่ไขมันมาเกาะเหมือนคราบในท่อน้ำ บทความนี้อธิบายกระบวนการจริงทีละขั้น ตั้งแต่ผนังหลอดเลือดบาดเจ็บ LDL แทรกเข้าใต้ผนัง การอักเสบ จนถึงคราบแตกและเกิดลิ่มเลือด
ความดันสูงกระทบอวัยวะไหนบ้าง หัวใจ สมอง ไต ตา
ความดันโลหิตสูงทำลายหัวใจ สมอง ไต และดวงตาอย่างเงียบ ๆ บทความนี้อธิบายกลไกว่าทำไมหลอดเลือดจึงเสียหาย ผลกระทบต่อแต่ละอวัยวะ สิ่งที่แพทย์ใช้ตรวจติดตาม และสิ่งที่ทำได้เพื่อชะลอความเสียหาย
ยาลดความดันมีกี่กลุ่ม ทำไมแพทย์ถึงเปลี่ยนยาบ่อย
ยาลดความดันมีหลายกลุ่มเพราะร่างกายควบคุมความดันด้วยหลายกลไก บทความนี้อธิบายกลุ่มยาที่พบบ่อย ผลข้างเคียงที่ควรแจ้งแพทย์ เหตุผลที่แพทย์เปลี่ยนยา และสิ่งที่ผู้ใช้ยาควรทำ
ลดความดันด้วยการกิน แนวทาง DASH ฉบับปรับให้เข้ากับอาหารไทย
แนวทาง DASH สำหรับความดันโลหิต แปลงเป็นอาหารไทยที่ทำได้จริง ทั้งการลดโซเดียม เพิ่มโพแทสเซียมและใยอาหาร เลือกชนิดไขมัน พร้อมตัวอย่างหนึ่งวันและข้อควรระวังสำหรับผู้มีโรคไต
ผิว
30 เรื่องดูแลผิวแห้ง ผิววัย 40+ และการอ่านฉลากเครื่องสำอาง
อยู่กับสะเก็ดเงินในชีวิตประจำวัน ที่ทำงาน สระว่ายน้ำ และการดูแลใจ
รวมเรื่องที่คนเป็นสะเก็ดเงินเจอจริงในชีวิตประจำวัน ทั้งที่ทำงาน การเข้าสังคม สระว่ายน้ำ การเลือกเสื้อผ้า และการดูแลสุขภาพใจ พร้อมสัญญาณที่ควรพบแพทย์
ยาทาที่แพทย์ใช้กับสะเก็ดเงินมีกลุ่มไหนบ้าง และต่างกันอย่างไร
อธิบายกลาง ๆ ว่ายาทาสำหรับสะเก็ดเงินมีกลุ่มไหนบ้าง แต่ละกลุ่มใช้ต่างกันอย่างไร ทำไมต้องให้แพทย์เป็นผู้สั่ง และทำไมห้ามขอยืมยาของคนอื่นมาใช้
สระผมอย่างไรเมื่อมีสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ และเลือกแชมพูดูอะไร
วิธีสระผมเมื่อมีสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ ตั้งแต่อุณหภูมิน้ำ วิธีนวด การเลือกแชมพูที่อ่อนโยน ไปจนถึงข้อควรระวังเรื่องยาย้อมผมและการเป่าผม
สะเก็ดเงินถ่ายทอดทางพันธุกรรมไหม ลูกหลานจะเป็นด้วยหรือเปล่า
สะเก็ดเงินมีพื้นฐานทางพันธุกรรมเกี่ยวข้อง จึงพบบ่อยขึ้นในครอบครัวที่มีคนเป็น แต่สิ่งที่ส่งต่อคือแนวโน้ม ไม่ใช่ตัวโรค พ่อแม่เป็นแล้วลูกอาจไม่เป็นก็ได้
สะเก็ดเงินรักษาหายขาดไหม คำตอบตรง ๆ จากมุมทางการแพทย์
สะเก็ดเงินเป็นโรคเรื้อรังที่ปัจจุบันยังไม่มีวิธีทำให้หายขาด แต่ควบคุมอาการได้ โดยแพทย์เป็นผู้วางแผน บทความนี้อธิบายเป้าหมายของการดูแลและสิ่งที่ควรระวัง
ตากแดดเองช่วยสะเก็ดเงินไหม และต่างจากการฉายแสงที่โรงพยาบาลอย่างไร
หลายคนสังเกตว่าอาการดีขึ้นในหน้าร้อน แต่แดดไทยแรงและผิวไหม้เป็นตัวกระตุ้นให้กำเริบได้ บทความนี้อธิบายข้อควรระวังและความต่างจากการฉายแสงที่โรงพยาบาล
ผลตรวจสุขภาพและดวงตา
8 เรื่องอ่านผลตรวจสุขภาพประจำปีให้เข้าใจ และความรู้เรื่องสุขภาพตา
จอประสาทตาเสื่อมตามวัย ใครเสี่ยง และควรตรวจเมื่อไร
จอประสาทตาเสื่อมตามวัยกระทบการมองเห็นตรงกลางภาพและมักไม่มีอาการในระยะแรก บทความนี้อธิบายว่าจุดรับภาพชัดคืออะไร ปัจจัยเสี่ยง สัญญาณที่ควรสังเกต การใช้ตารางแอมสเลอร์ และช่วงเวลาที่ควรตรวจ
ตาแห้ง ตาล้าจากการใช้จอ ดูแลอย่างไรให้ดีขึ้น
ตาแห้งตาล้าจากการใช้จอเกิดจากอัตราการกะพริบที่ลดลง บทความนี้อธิบายสาเหตุ วิธีจัดตำแหน่งจอ กฎ 20-20-20 การประคบอุ่น เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับน้ำตาเทียม และสัญญาณที่ต้องพบจักษุแพทย์
อายุ 40 50 60 ควรตรวจสุขภาพอะไรบ้าง จัดให้เป็นรายการ
รายการตรวจสุขภาพที่ควรมีในแต่ละช่วงวัย 40 50 และ 60 ปีขึ้นไป จัดเป็นรายการให้ใช้คุยกับแพทย์ พร้อมคำถามที่ควรถามก่อนซื้อแพ็กเกจ และสิ่งที่มีค่ากว่าการตรวจ
อ่านผลตรวจสุขภาพประจำปีด้วยตัวเอง เริ่มดูตรงไหนก่อน
วิธีอ่านผลตรวจสุขภาพประจำปีด้วยตัวเอง เรียงลำดับว่าควรดูกลุ่มไหนก่อนหลัง ตั้งแต่ความดันและรอบเอว ไปจนถึงกลุ่มน้ำตาล ไขมัน ไต ตับ และเม็ดเลือด พร้อมวิธีเตรียมตัวและคำถามที่ควรถามแพทย์
ค่าตับ SGOT SGPT สูง หมายความว่าอะไร ต้องตกใจไหม
SGOT และ SGPT ไม่ได้วัดการทำงานของตับ แต่เป็นสัญญาณว่าเซลล์ตับบาดเจ็บ บทความนี้อธิบายความต่างของสองค่า ค่าที่วัดการทำงานจริง สาเหตุที่ทำให้ค่าสูง และสัญญาณที่ต้องรีบพบแพทย์
FBS กับ HbA1c ต่างกันอย่างไร อ่านค่าน้ำตาลในเลือดให้เป็น
FBS บอกน้ำตาลของวันที่เจาะ ส่วน HbA1c บอกค่าเฉลี่ย 3 เดือน บทความนี้อธิบายช่วงค่าที่ใช้กันทั่วไป เหตุผลที่สองค่าอาจไม่ตรงกัน ภาวะที่ทำให้ HbA1c คลาดเคลื่อน และสิ่งที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน
ข้อมูลผลิตภัณฑ์ ราคา วิธีทาน
280 เรื่องข้อมูลจากฉลากของผลิตภัณฑ์ Hopeful แต่ละตัว ราคา วิธีทาน และวิธีเช็คของแท้
ซื้อเบต้าแคร์ให้พ่อแม่ ควรบอกอะไรและควรถามอะไรก่อน
ก่อนซื้อเบต้าแคร์ให้พ่อแม่ ควรพาไปถามเภสัชกรพร้อมกล่องและรายการยาที่ท่านใช้อยู่ พร้อมคำเตือน 4 ข้อบนฉลากที่ต้องอ่านให้ครบก่อน
ซื้อเบต้าแคร์จากตัวแทนที่ได้รับแต่งตั้ง ต่างจากแพลตฟอร์มอย่างไร
ความต่างระหว่างซื้อเบต้าแคร์จากตัวแทนจำหน่ายที่ได้รับแต่งตั้งกับซื้อในแพลตฟอร์ม และวิธีตรวจผู้ขายรายใดก็ได้ด้วยเลข อย. 13-1-01566-5-0066
คำถามที่คนถามบ่อยเรื่องโปรโมชันเบต้าแคร์
รวมคำถามเรื่องโปรโมชันเบต้าแคร์ ราคาชุด 890 2,490 4,590 7,890 12,990 บาท ส่งฟรีทุกออเดอร์ พร้อมย้ำว่าราคาเปลี่ยนตามช่วงเวลา
ซื้อเบต้าแคร์ชุด 4 8 15 และ 25 กล่อง ตกกล่องละและวันละเท่าไร
ชุด 4 กล่อง 2,490 ตกกล่องละ 622.50 บาท ชุด 8 กล่อง 4,590 ตกกล่องละ 573.75 บาท ชุด 15 และ 25 กล่องพร้อมราคาต่อวันและวิธีคิดเลขให้ตรวจเองได้
สั่งเบต้าแคร์แล้วกี่วันถึง ส่งฟรีจริงไหม
สั่งเบต้าแคร์ส่งฟรีทุกออเดอร์ ไม่มียอดขั้นต่ำ โดยทั่วไปได้รับภายใน 1–2 วัน หน้านี้บอกสิ่งที่ควรตรวจตอนรับของและสิ่งที่ควรถามก่อนสั่ง
ใครเป็นผู้ผลิตและผู้รับอนุญาตของเบต้าแคร์ ตรวจเองได้อย่างไร
ผู้ผลิตและผู้รับอนุญาตของเบต้าแคร์คือ บริษัท โอดี อินโนวาคอสเม็กซ์ จำกัด ผู้จัดจำหน่ายคือ บริษัท โฮปฟูล จำกัด ตรวจเองได้ด้วยเลข อย.
ปรึกษาทีมงานได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ถามเรื่องสินค้า ราคา วิธีทาน หรือสอบถามโปรโมชันพิเศษ ได้ทุกช่องทางด้านล่าง
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้ร่วมกับยาประจำตัว