เกี่ยวกับ ความรู้โภชนาการทางการแพทย์
อ่านใบผลเลือดอย่างไรไม่ให้ตกใจเกินเหตุ
คนจำนวนมากได้ใบผลเลือดกลับบ้านแล้วค้นอินเทอร์เน็ตทั้งคืน
ซึ่งมักทำให้กังวลมากกว่าได้คำตอบ
ช่วงอ้างอิงคืออะไร
ตัวเลขในวงเล็บหรือคอลัมน์ข้าง ๆ ค่าของคุณ คือช่วงอ้างอิง
เป็นช่วงที่ได้จากการวัดในกลุ่มคนจำนวนหนึ่ง แล้วตัดปลายทั้งสองด้านออก
แปลว่ามีคนสุขภาพดีจำนวนหนึ่งที่ค่าอยู่นอกช่วงนี้โดยไม่ได้ผิดปกติ
และช่วงอ้างอิงต่างกันไปตามห้องปฏิบัติการ วิธีตรวจ เพศ และอายุ
จึงต้องใช้ช่วงที่พิมพ์อยู่ในใบของคุณเอง ไม่ใช่ช่วงที่ค้นมาจากที่อื่น
ทำไมค่านอกช่วงถึงไม่ได้แปลว่าเป็นโรคเสมอไป
เพราะหลายค่าได้รับผลจากสิ่งที่ทำก่อนเจาะเลือด เช่น การอดอาหารหรือไม่อด การดื่มน้ำ การออกกำลังกาย การนอน และความเครียด
เพราะยาและอาหารเสริมที่กินอยู่มีผลต่อบางค่า
เพราะการตรวจครั้งเดียวเป็นภาพนิ่ง แต่แพทย์ดูแนวโน้ม
เพราะบางค่าต้องอ่านคู่กับค่าอื่นจึงมีความหมาย
ในทางกลับกัน
ค่าที่อยู่ในช่วงอ้างอิงก็ไม่ได้แปลว่าไม่มีอะไรเสมอไป
นี่คือเหตุผลที่การอ่านใบผลเลือดเป็นงานของแพทย์ ไม่ใช่ของเรา
สิ่งที่ควรทำเมื่อได้ใบผลมา
ถ่ายรูปเก็บไว้ทุกครั้ง เพื่อให้เห็นแนวโน้มในอนาคต
วงค่าที่มีดอกจันหรือที่สงสัย แล้วเขียนคำถามไว้
ถามแพทย์ตรงนั้น อย่ารอกลับไปค้นเอง
คำถามที่ใช้ได้เสมอ
"ค่านี้ในกรณีของฉันแปลว่าอะไร"
"ต้องทำอะไรต่อ หรือแค่ติดตาม"
"ต้องตรวจซ้ำเมื่อไร"
"มีอะไรที่ฉันควรเปลี่ยนไหม"
"ต้องระวังอาการอะไรบ้าง"
สิ่งที่ไม่ควรทำ
ไม่ควรเปรียบเทียบใบผลของตัวเองกับของคนอื่น เพราะช่วงอ้างอิงและบริบทต่างกัน
ไม่ควรเริ่มหรือหยุดอะไรเองเพราะเห็นค่าหนึ่งขยับ
ไม่ควรซื้ออาหารเสริมมากินเพื่อทำให้ค่าใดค่าหนึ่งดีขึ้น เพราะการอ้างว่าผลิตภัณฑ์ทำให้ค่าเลือดเปลี่ยนเป็นการอ้างสรรพคุณซึ่งผิดกฎหมายสำหรับอาหารเสริม และการทำให้ตัวเลขดูดีขึ้นไม่เท่ากับการแก้ปัญหา
ไม่ควรงดอาหารเป็นกลุ่มใหญ่เองเพราะกลัวค่าใดค่าหนึ่ง
ค่าที่คนถามบ่อย
ค่าที่เกี่ยวกับไต อ่านต่อที่ ครีอะตินินคืออะไร และ ค่าไต eGFR กับ ครีอะตินิน
การแบ่งระยะโรคไต อยู่ที่ โรคไตเรื้อรังแบ่งระยะอย่างไร
ข้อความสำคัญท้ายบทความ
บทความนี้เป็นความรู้ทั่วไปเรื่องโรคและโภชนาการ ไม่ใช่คำวินิจฉัย ไม่ใช่แผนการรักษา และไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล
การกำหนดสิ่งที่ผู้ป่วยแต่ละคนควรได้รับ ต้องมาจากแพทย์ผู้รักษาและนักกำหนดอาหารที่เห็นผลตรวจจริงเท่านั้น
ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทดแทนการรักษาที่แพทย์กำหนด และควรแจ้งแพทย์ทุกครั้งว่ากำลังรับประทานอะไรอยู่บ้าง
ปรึกษาทีมงานได้ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
ถามเรื่องสินค้า ราคา วิธีทาน หรือสอบถามโปรโมชันพิเศษ ได้ทุกช่องทางด้านล่าง
คำถามที่พบบ่อย
ช่วงอ้างอิงในใบผลเลือดคืออะไร
เป็นช่วงที่ได้จากการวัดในกลุ่มคนจำนวนหนึ่งแล้วตัดปลายทั้งสองด้านออก แปลว่ามีคนสุขภาพดีจำนวนหนึ่งที่ค่าอยู่นอกช่วงนี้โดยไม่ได้ผิดปกติ และช่วงนี้ต่างกันตามห้องปฏิบัติการ วิธีตรวจ เพศ และอายุ
ค่านอกช่วงอ้างอิงแปลว่าเป็นโรคไหม
ไม่เสมอไป เพราะหลายค่าได้รับผลจากสิ่งที่ทำก่อนเจาะเลือด จากยาและอาหารเสริมที่กินอยู่ และเพราะการตรวจครั้งเดียวเป็นภาพนิ่งขณะที่แพทย์ดูแนวโน้ม ในทางกลับกันค่าที่อยู่ในช่วงก็ไม่ได้แปลว่าไม่มีอะไรเสมอไป
ควรซื้ออาหารเสริมมากินเพื่อให้ค่าเลือดดีขึ้นไหม
ไม่ควร เพราะการอ้างว่าผลิตภัณฑ์ทำให้ค่าเลือดเปลี่ยนเป็นการอ้างสรรพคุณซึ่งผิดกฎหมายสำหรับอาหารเสริม และการทำให้ตัวเลขดูดีขึ้นไม่เท่ากับการแก้ปัญหา
บทความนี้เป็นความรู้ทั่วไป ไม่ใช่คำวินิจฉัยหรือคำแนะนำการรักษาเฉพาะบุคคล หากมีอาการผิดปกติควรปรึกษาแพทย์
เรียบเรียงจากฉลากผลิตภัณฑ์โดย บริษัท อินฟินิตี้ บลู จำกัด
เผยแพร่เมื่อ 2026-09-08
อ่านต่อ
แมกนีเซียม ทำหน้าที่อะไร และใครที่เสี่ยงต่อการขาด
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่คนนิยมเสริมเองมากที่สุดตัวหนึ่ง บทความนี้อธิบายบทบาท แหล่งในอาหาร กลุ่มเสี่ยง และเหตุผลที่ผู้มีโรคไตต้องระวังเป็นพิเศษ
ค่าตับสูง กินอาหารเสริมและสมุนไพรได้ไหม
เมื่อผลเลือดพบค่าตับสูง คำถามแรกที่ควรถามคือกินอะไรอยู่บ้าง บทความนี้อธิบายว่าทำไมต้องแจ้งอาหารเสริมและสมุนไพรทุกชนิด และสิ่งที่ห้ามทำ
อ่านฉลากโภชนาการอย่างไร เริ่มจากบรรทัดไหนก่อน
ฉลากโภชนาการมีตัวเลขเยอะจนคนไม่รู้จะเริ่มตรงไหน บทความนี้บอกลำดับการอ่าน 5 ขั้น กับดักหน่วยบริโภคที่ทำให้คำนวณผิดบ่อยที่สุด และวิธีเทียบสองยี่ห้อให้ตรง
ใยอาหารคืออะไร ต่างจากไฟเบอร์ไหม และได้จากอาหารไทยอะไรบ้าง
ใยอาหารกับไฟเบอร์คือคำเดียวกัน แต่มีสองชนิดที่ทำงานต่างกัน บทความนี้อธิบายความต่าง แหล่งในอาหารไทย และข้อควรระวังเมื่อเพิ่มใยอาหารเร็วเกินไป