กินอาหารเสริมแล้วไม่รู้สึกอะไรเลย เป็นเพราะอะไรได้บ้าง

คำตอบสั้น: เพราะอาหารเสริมไม่ใช่ยา และไม่ได้ถูกออกแบบมาให้รู้สึกอะไรทันที การกินแล้วไม่รู้สึกอะไร จึงไม่ใช่เรื่องผิดปกติและไม่ใช่สัญญาณว่าของไม่ดี

แต่คำถามนี้ควรถาม เพราะคนจำนวนมากจ่ายเงินต่อไปเรื่อย ๆ โดยไม่เคยทบทวนว่าจ่ายไปเพื่ออะไร

ตั้งความเข้าใจให้ตรงก่อนข้อเดียว

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอยู่ในหมวดอาหารตามกฎหมาย ไม่ใช่หมวดยา

และฉลากของมันเองต้องพิมพ์ไว้ว่าไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ซึ่งเป็นข้อความบังคับ ไม่ใช่ข้อความที่ผู้ผลิตใส่เพื่อป้องกันตัว

แปลว่าไม่มีใครรวมถึงผู้ผลิตเอง ที่สัญญาได้ว่าคุณจะรู้สึกอะไร

ถ้ามีคนสัญญาแบบนั้นกับคุณ คนนั้นกำลังพูดเกินสิ่งที่กฎหมายอนุญาต

5 สาเหตุที่พบบ่อย

1. ความคาดหวังมาจากโฆษณา ไม่ได้มาจากฉลาก

นี่เป็นข้อที่พบบ่อยที่สุด

ฉลากบอกแค่ว่าในกล่องมีอะไร ปริมาณเท่าไร ทานอย่างไร และใครไม่ควรทาน

ส่วนคำว่าเห็นผลใน 7 วัน หรือรู้สึกได้ทันที มักมาจากคำโฆษณาของผู้ขายรายใดรายหนึ่ง ไม่ได้มาจากกล่อง

ลองหยิบกล่องขึ้นมาอ่านดู แล้วเทียบกับสิ่งที่คนขายพูด ถ้าสองอย่างนี้ไม่ตรงกัน ความคาดหวังที่ตั้งไว้ก็ไม่ได้ตั้งจากกล่อง

2. ทานไม่ต่อเนื่อง

ทานบ้างไม่ทานบ้าง ลืมหลายวัน แล้วกลับมาทานใหม่

ถ้านึกไม่ออกว่าเดือนที่ผ่านมาทานไปกี่วัน แปลว่ายังไม่ได้ใช้ตามที่ฉลากกำหนด

วิธีที่ช่วยได้จริงคือวางกล่องไว้ตรงที่ทำกิจวัตรเดิมทุกวัน และตั้งเตือนในโทรศัพท์

ถ้าลืมไปวันหนึ่ง ให้ข้ามไป ไม่ต้องทานชดเชยเป็นสองเท่า

3. ทานผิดจากที่ฉลากกำหนด

ลดปริมาณเองเพื่อให้กล่องอยู่ได้นานขึ้น

แบ่งแคปซูลหรือแบ่งซอง

ทานผิดช่วงจากที่ฉลากระบุ เช่น ฉลากเขียนว่าหลังอาหารแต่ทานตอนท้องว่าง

ทุกข้อข้างต้นทำให้สิ่งที่เกิดขึ้นจริง ไม่ตรงกับสิ่งที่ฉลากกำหนดไว้

4. ร่างกายอาจไม่ได้ขาดสิ่งนั้นอยู่แล้ว

การเสริมมีเหตุผลเมื่อขาด

และการรู้ว่าขาดหรือไม่ ต้องมาจากการตรวจ ไม่ใช่การเดาหรือการฟังคนแนะนำ

ถ้าไม่เคยตรวจเลย นี่คือขั้นที่ควรทำก่อนซื้อกล่องถัดไป และเป็นขั้นที่ประหยัดเงินได้มากที่สุด

5. สิ่งที่อยากให้ดีขึ้น อาจมีสาเหตุอื่น

การนอน อาหาร ความเครียด ยาที่ใช้อยู่ และโรคประจำตัว ล้วนเป็นเรื่องที่อาหารเสริมไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อจัดการ

ถ้าอาการที่กังวลยังอยู่ สิ่งที่ตรงกว่าคือไปตรวจว่าสาเหตุคืออะไร

สิ่งที่ห้ามทำเมื่อไม่รู้สึกอะไร

ห้ามเพิ่มปริมาณเองให้มากกว่าที่ฉลากกำหนด เพราะการเพิ่มขนาดไม่ได้แปลว่าได้ผลเร็วขึ้น และมีข้อควรระวังของมันเอง

ห้ามซื้อเพิ่มอีกหลายยี่ห้อมากินพร้อมกันเพื่อเร่งผล เพราะร่างกายได้รับปริมาณรวมจากทุกแหล่ง ไม่ได้แยกว่ามาจากกล่องไหน

ห้ามหยุดยาที่แพทย์สั่งเด็ดขาด ไม่ว่าใครจะบอกอย่างไร

ถ้ามีอาการผิดปกติ ให้หยุดแล้วปรึกษาแพทย์

ถ้าหลังเริ่มทานแล้วมีอาการที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ให้หยุดก่อน แล้วปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

ถ้ามีผื่น บวมที่ใบหน้าหรือลำคอ หายใจลำบาก หรือวิงเวียนมาก ให้หยุดทันทีและไปพบแพทย์

เอากล่องจริงไปให้ดูด้วยทุกครั้ง เพราะแพทย์ต้องอ่านฉลาก ไม่ใช่ฟังชื่อสินค้า

คำถามที่ควรถามตัวเองก่อนซื้อกล่องถัดไป

"ตั้งความคาดหวังไว้จากอะไร จากฉลากหรือจากโฆษณา"

"เดือนที่ผ่านมาทานตามฉลากไปกี่วันจริง ๆ"

"เคยตรวจไหมว่าขาดสิ่งนั้นจริง"

"ตอนนี้กินอยู่กี่กล่อง และซ้ำกันหรือเปล่า"

"ค่าใช้จ่ายรวมต่อเดือนเท่าไร และยังไหวไหม"

ที่นี่จะไม่บอกว่ากี่วันเห็นผล

เพราะเราไม่รู้ และกฎหมายไม่อนุญาตให้ผู้ขายอาหารเสริมพูดแบบนั้นโดยไม่ได้รับอนุญาตก่อน

สิ่งที่เราตอบได้คือ ในกล่องมีอะไร ปริมาณเท่าไร ฉลากเขียนอะไร และใครไม่ควรทาน

ผู้ขายที่ตอบว่ากี่วันเห็นผล คือผู้ขายที่กำลังขาย ไม่ใช่กำลังตอบ

อ่านต่อ

• •10 ประโยคโฆษณาอาหารเสริมที่ผิดกฎหมาย
• •อาหารเสริมกินคู่กับยาได้ไหม และถามเภสัชกรอย่างไร
• •ทำไมอาหารเสริมถึงแพง และดูอย่างไรว่าคุ้มหรือไม่คุ้ม

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้เป็นความรู้สำหรับผู้ซื้อ เรียบเรียงจากฉลากผลิตภัณฑ์และข้อกำหนดของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ไม่ได้ระบุว่าผลิตภัณฑ์ใดให้ผลอย่างไรต่อร่างกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องดื่มไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

หากมีโรคประจำตัว ใช้ยาอยู่ หรืออยู่ในความดูแลของแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน โดยนำกล่องไปให้ดูด้วย