วัยทองนอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย สมองไม่แล่น เกี่ยวกับฮอร์โมนอย่างไร

คำตอบสั้น: ช่วงเปลี่ยนผ่านสู่วัยหมดประจำเดือน รังไข่สร้างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลงมาก ซึ่งสถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติสหรัฐ (NIA) ระบุว่าอาจอธิบายอาการที่ผู้หญิงบางคนพบ เช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคืน นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด ขี้ลืม และจดจ่อยาก อาการร้อนวูบวาบตอนกลางคืนทำให้ตื่นกลางดึกและนอนไม่พอ ซึ่งยิ่งทำให้หงุดหงิดและขี้ลืม งานติดตามผู้หญิงวัยกลางคน 2,362 คนพบว่าความสามารถในการเรียนรู้ที่ลดลงช่วงใกล้หมดประจำเดือนกลับมาเท่าเดิมหลังหมดประจำเดือน ทางเลือกการรักษามีทั้งการปรับพฤติกรรม ยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมน และฮอร์โมน ซึ่งต้องปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อชั่งประโยชน์และความเสี่ยงเป็นรายคน และถ้าอาการไม่เข้ากับวัยทอง ต้องตรวจหาสาเหตุอื่น

สรุปสั้นสำหรับคนรีบ

• •NIA ระบุว่าผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มช่วงเปลี่ยนผ่านวัยหมดประจำเดือนที่อายุ 45–55 ปี และอาการที่เกี่ยวข้องอาจอยู่ได้ราว 2–8 ปี แตกต่างกันมากในแต่ละคน
• •จะรู้ว่าหมดประจำเดือนแล้วเมื่อไม่มีประจำเดือนหรือเลือดออกกะปริบกะปรอยครบ 1 ปีเต็ม
• •เหงื่อออกกลางคืนรบกวนการนอนได้ NIA ระบุว่าร้อนวูบวาบส่วนใหญ่นานราว 30 วินาทีถึง 10 นาที
• •NIA ระบุว่าการนอนไม่พอทำให้หงุดหงิดหรือซึมเศร้า ขี้ลืมกว่าปกติ และหกล้มหรือเกิดอุบัติเหตุได้มากขึ้น
• •NIA ระบุว่าจิตบำบัดแบบปรับความคิดและพฤติกรรมสำหรับอาการนอนไม่หลับ (CBT-I) ช่วยการนอนในผู้หญิงที่มีอาการวัยทองได้
• •ผู้ชายไม่มีช่วงเปลี่ยนแปลงรวดเร็วแบบนี้ MedlinePlus ระบุว่าฮอร์โมนเพศชายลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป

เอสโตรเจนลดลงกระทบการนอน อารมณ์ และความคิดอย่างไร

วัยทองไม่ใช่โรค NIA ระบุว่าวัยหมดประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งตามธรรมชาติของการมีอายุมากขึ้นของผู้หญิง ช่วงก่อนหมดประจำเดือนเรียกว่าช่วงเปลี่ยนผ่าน (perimenopause) ซึ่งวิทยาลัยสูตินรีแพทย์อเมริกัน (ACOG) ระบุว่าระดับเอสโตรเจนจากรังไข่เริ่มขึ้นลงไม่สม่ำเสมอได้ตั้งแต่ช่วงอายุ 30–40 ปี

NIA อธิบายว่าในช่วงเปลี่ยนผ่าน ร่างกายสร้างเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลงมาก และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจอธิบายอาการที่ผู้หญิงบางคนพบ แต่ไม่ใช่ทุกอาการที่มาจากฮอร์โมนอย่างเดียว

• •การนอน ACOG ระบุว่าอาจนอนหลับยาก หรือตื่นเช้ากว่าปกติมาก และเหงื่อออกกลางคืนรบกวนการนอน NIA เสริมว่าบางคนตื่นเพราะเหงื่อออกหรือปวดปัสสาวะ แล้วหลับต่อยาก
• •อารมณ์ NIA ระบุว่าบางคนรู้สึกอารมณ์แปรปรวนหรือหงุดหงิดง่ายขึ้นโดยนักวิทยาศาสตร์ยังไม่รู้สาเหตุแน่ชัด อาจเกี่ยวกับความเครียด ภาระครอบครัว เช่น ดูแลลูกที่กำลังโตหรือพ่อแม่สูงอายุ ซึมเศร้า หรือความเหนื่อยล้า MedlinePlus ระบุอาการอารมณ์แปรปรวนที่รวมถึงหงุดหงิด ซึมเศร้า และวิตกกังวล
• •ความคิดความจำ NIA ระบุว่าบางคนมีปัญหาความจำหรือจดจ่อยาก และนักวิจัยยังศึกษาอยู่ว่าเกี่ยวกับฮอร์โมนหรืออายุที่มากขึ้นแค่ไหน MedlinePlus ระบุว่าขี้ลืมพบได้ในผู้หญิงบางคน

ประเด็นสำคัญคือช่วงนี้ของชีวิตมีหลายเรื่องซ้อนกัน NIA ชี้ว่าวัยนี้มักต้องดูแลพ่อแม่ ส่งลูกเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ และรับผิดชอบงานมากขึ้น ความเครียดเหล่านี้ทำให้นอนไม่หลับและหงุดหงิดได้เอง อ่านเรื่องความเครียดกับความจำที่ เครียดจนความจำหาย

ร้อนวูบวาบกลางคืนทำให้นอนไม่พออย่างไร

NIA อธิบายว่าร้อนวูบวาบคือความรู้สึกร้อนขึ้นมาทันที มักที่ช่วงบนของร่างกายและใบหน้า หน้าและคออาจแดง อาจมีเหงื่อออกมากแล้วหนาวสั่นตามมา ส่วนใหญ่นานราว 30 วินาทีถึง 10 นาที เกิดได้ตั้งแต่หลายครั้งต่อชั่วโมงไปจนถึงสัปดาห์ละครั้งสองครั้ง และหลายคนยังมีอาการต่อไปอีกหลายปีหลังหมดประจำเดือน

เหงื่อออกกลางคืน คือร้อนวูบวาบที่เกิดตอนนอน ทำให้ตื่นกลางดึก ต้องลุกเปลี่ยนเสื้อ แล้วหลับต่อยาก ACOG ระบุว่าเหงื่อออกกลางคืนทำให้ตื่นและรู้สึกเหนื่อย อ่อนล้าในตอนกลางวัน NIA ยังระบุว่างานวิจัยปัจจุบันชี้ว่าการตื่นจากการนอนเองอาจกระตุ้นให้เกิดร้อนวูบวาบ มากกว่าที่ร้อนวูบวาบทำให้ตื่นอย่างเดียว

ผลต่อเนื่องคือวงจรที่หลายคนคุ้นเคย นอนไม่พอ ตื่นมาเพลีย หงุดหงิดง่าย คิดอะไรไม่ออก ซึ่ง NIA ระบุว่าการนอนไม่พอทำให้หงุดหงิดหรือซึมเศร้า และขี้ลืมกว่าปกติได้

สมองไม่แล่นช่วงวัยทอง จะดีขึ้นไหม

ข้อมูลจากงานติดตามระยะยาวชี้ว่าปัญหาการเรียนรู้ช่วงนี้อาจเป็นช่วงชั่วคราว งานศึกษาสุขภาพผู้หญิงทั่วประเทศสหรัฐ (SWAN) ที่สนับสนุนโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐ ตีพิมพ์โดย Greendale และคณะ (Neurology 2009) ติดตามผู้หญิงวัยกลางคน 2,362 คน นาน 4 ปี วัดความเร็วในการประมวลผล ความจำคำพูด และความจำใช้งาน พบว่า

• •ผู้หญิงที่ยังไม่หมดประจำเดือน ช่วงเปลี่ยนผ่านระยะต้น และหลังหมดประจำเดือน ทำแบบทดสอบความเร็วได้ดีขึ้นเมื่อทำซ้ำ แต่ช่วงเปลี่ยนผ่านระยะท้ายไม่ดีขึ้น
• •คะแนนการจำคำศัพท์แบบหน่วงเวลาไม่เพิ่มขึ้นในช่วงเปลี่ยนผ่าน ต่างจากช่วงก่อนและหลัง
• •ผู้วิจัยสรุปว่าช่วงเปลี่ยนผ่านสัมพันธ์กับการเรียนรู้ที่ไม่ดีเท่าเดิม และกลับมาเท่าระดับเดิมหลังหมดประจำเดือน จึงอาจเป็นปัญหาที่มีช่วงเวลาจำกัด

ข้อจำกัดคือเป็นงานสังเกต วัดเฉพาะบางด้านของความคิด และเป็นผู้หญิงในสหรัฐ งานนี้รายงานผลเรื่องการใช้ฮอร์โมนด้วย แต่ไม่ได้เป็นงานที่ออกแบบมาเพื่อบอกว่าใครควรใช้ฮอร์โมน การตัดสินใจเรื่องฮอร์โมนต้องคุยกับแพทย์

ส่วนสิ่งที่ช่วยได้ระหว่างนี้คือดูแลการนอน จัดการความเครียด จดสิ่งสำคัญแทนการจำ และขยับร่างกายสม่ำเสมอ ถ้าความจำแย่ลงเรื่อย ๆ หรือกระทบงานชัดเจน ไม่ควรโทษวัยทองอย่างเดียว อ่านต่อที่ ไม่มีสมาธิทำงาน ลืมง่าย วอกแวก

ผู้ชายวัยทองมีอาการคล้ายกันไหม

ผู้ชายไม่มีช่วงเปลี่ยนแปลงรวดเร็วแบบวัยหมดประจำเดือน MedlinePlus ระบุว่าในผู้ชาย การเปลี่ยนแปลงเกิดอย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งบางคนเรียกว่า andropause และระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงทีละน้อย บางคนมีความต้องการทางเพศลดลง ซึ่งอาจเกี่ยวกับฮอร์โมน หรือเกี่ยวกับโรค ยา และปัจจัยทางจิตใจและสังคมก็ได้

ผู้ชายวัยกลางคนที่นอนไม่หลับ หงุดหงิด หรือคิดช้า จึงควรตรวจหาสาเหตุอื่นด้วย เช่น ความเครียด ซึมเศร้า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือโรคประจำตัว อ่านต่อที่ วัยทองผู้ชาย อาการเป็นอย่างไร

วิธีดูแลการนอนช่วงวัยทอง

NIA แนะนำวิธีปรับนิสัยการนอนช่วงวัยทองและหลังจากนั้น

1. 1นอนและตื่นเวลาเดิมทุกวัน
2. 2เลี่ยงงีบช่วงบ่ายแก่หรือหัวค่ำ ถ้าทำได้
3. 3มีกิจวัตรก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลงเบา ๆ แช่น้ำอุ่น
4. 4ไม่ดูทีวีหรือใช้คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ในห้องนอน เพราะแสงจากจอทำให้หลับยาก
5. 5จัดห้องนอนให้อุณหภูมิสบาย ไม่ร้อนหรือหนาวเกิน และเงียบ ซึ่งสำคัญมากสำหรับคนที่เหงื่อออกกลางคืน
6. 6ออกกำลังกายเป็นเวลา แต่ไม่ใกล้เวลานอน
7. 7ไม่กินมื้อใหญ่ใกล้เวลานอน
8. 8เลี่ยงคาเฟอีนช่วงบ่ายถึงค่ำ ทั้งกาแฟ ชา และช็อกโกแลต
9. 9แอลกอฮอล์ไม่ช่วยให้หลับ แม้เพียงเล็กน้อยก็ทำให้หลับต่อเนื่องยากขึ้น

สำหรับร้อนวูบวาบ NIA ระบุว่าหลายคนจัดการอาการเล็กน้อยได้ด้วยการเลี่ยงคาเฟอีน แต่งตัวเป็นชั้น ๆ ถอดออกได้ง่าย และพกพัดลมเล็ก ถ้าปรับแล้วยังนอนไม่หลับ NIA แนะนำให้คุยกับแพทย์ และพิจารณาจิตบำบัดแบบปรับความคิดและพฤติกรรมสำหรับอาการนอนไม่หลับ (CBT-I) กับผู้ที่ได้รับการฝึกมา

เรื่องยานอนหลับ NIA ระบุว่ายาช่วยนอนหลับที่ซื้อเองหรือยาตามใบสั่งแพทย์ อาจช่วยได้เมื่อใช้ระยะสั้น แต่ไม่ได้แก้ปัญหาการนอนไม่หลับที่ต้นเหตุ และไม่ควรใช้ระยะยาว ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์ อ่านเพิ่มที่ นอนไม่หลับในวัย 50+

เรื่องอาหารและวิตามินช่วงวัยทอง อ่านต่อที่ วัยทองกินอะไรดี และ วัยทองควรกินวิตามินอะไร

รักษาด้วยฮอร์โมนหรือไม่ใช้ฮอร์โมน ต้องปรึกษาใคร

ผู้หญิงหลายคนไม่จำเป็นต้องรักษา NIA ระบุว่าทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการรักษามีทั้งการปรับพฤติกรรม ยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมน และฮอร์โมน การเลือกแบบไหนต้องคุยกับแพทย์โดยดูอาการ ประวัติสุขภาพของตัวเองและครอบครัว และความต้องการของแต่ละคน และควรพบแพทย์ทุกปีเพื่อทบทวนแผน

• •ฮอร์โมน ACOG ระบุว่าฮอร์โมนช่วยบรรเทาอาการช่วงวัยทองได้ แต่มีความเสี่ยงบางอย่างที่ขึ้นกับอายุ โรคประจำตัว และเวลาที่เริ่มใช้ แพทย์จะชั่งประโยชน์และความเสี่ยงเป็นรายคน
• •ยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมน ACOG ระบุว่ามียาบางชนิดที่แพทย์สั่งเพื่อลดร้อนวูบวาบและช่วยปัญหาการนอนช่วงวัยทอง
• •ฮอร์โมนที่ผสมเฉพาะราย ACOG ระบุว่าฮอร์โมนแบบผสมเตรียมเองไม่ได้ผ่านการควบคุมของ FDA สหรัฐ

ไม่ควรซื้อฮอร์โมนหรือยามากินเองตามคำบอกต่อ เริ่มได้ที่สูตินรีแพทย์หรือคลินิกวัยทองในโรงพยาบาล และผู้ที่ใช้ฮอร์โมนหรือยาอยู่แล้ว ห้ามหยุดหรือปรับเอง

อาการแบบไหนไม่ใช่วัยทอง ต้องตรวจเพิ่ม

NIA ระบุว่าบางอาการช่วงวัยกลางคนอาจมาจากอายุที่มากขึ้นมากกว่าวัยทองโดยตรง ควรพบแพทย์ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่ง

• •ประจำเดือนมาถี่มาก มามาก มานานเกิน 1 สัปดาห์ หรือมีเลือดออกหลังมีเพศสัมพันธ์หรือระหว่างรอบ (NIA)
• •มีเลือดออกอีกหลังจากหมดประจำเดือนเกิน 1 ปีแล้ว แม้เพียงเล็กน้อย (NIA, MedlinePlus)
• •เศร้า หมดความสนใจ สิ้นหวัง ซึ่ง NIA แนะนำให้คุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญสุขภาพจิต อ่านที่ ซึมเศร้าอาการทางกาย
• •เหนื่อยผิดปกติ ขี้หนาว น้ำหนักขึ้น ท้องผูก ซึ่ง MedlinePlus ระบุว่าเป็นอาการระยะแรกของไทรอยด์ต่ำ อ่านที่ ไทรอยด์ต่ำ อาการเป็นอย่างไร
• •กรนเสียงดัง หยุดหายใจขณะหลับ ง่วงมากตอนกลางวัน
• •ใจสั่นบ่อย MedlinePlus ระบุว่าใจสั่นพบได้ในวัยทอง แต่ควรให้แพทย์ตรวจหัวใจด้วย
• •หลงลืมแย่ลงเรื่อย ๆ ถามซ้ำ หลงทาง หรือทำงานที่เคยทำได้ไม่ได้ อ่านที่ สมองเสื่อมก่อนวัย

เจ็บแน่นหน้าอก หายใจไม่ออก ใจสั่นจนจะเป็นลม แขนขาอ่อนแรงทันที ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด ข้อใดข้อหนึ่ง ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669 และถ้ามีความคิดทำร้ายตัวเอง ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669 และโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323

ผลิตภัณฑ์ที่เราดูแล: เม็มโมร่า (MEMORA)

เม็มโมร่า (MEMORA) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เลข อย. 13-1-01566-5-0069 ผลิตโดย บริษัท โอดี อินโนวาคอสเม็กซ์ จำกัด (ปทุมธานี) จัดจำหน่ายโดย บริษัท โฮปฟูล จำกัด บรรจุ 10 แคปซูล แคปซูลละ 800 มก. ฉลากระบุรับประทานวันละ 1 แคปซูล เลข อย. คือการจดแจ้งผลิตภัณฑ์อาหาร ไม่ใช่การรับรองสรรพคุณ

ส่วนประกอบต่อ 1 แคปซูลตามฉลาก: เห็ดหัวลิง (Lion's Mane) 250 มก. · สารสกัดพรมมิ (Brahmi) 150 มก. · โคลีน ไบทาร์เทรต (99%) 90 มก. (เทียบเป็นตัวโคลีนราว 37 มก. คำนวณ) · สารสกัดใบแปะก๊วย 50 มก. · ไพริดอกซิน ไฮโดรคลอไรด์ 2 มก. (เทียบเป็นวิตามินบี 6 ราว 1.65 มก. คำนวณ) · ส่วนอื่น ได้แก่ เปลือกแคปซูลเจลาติน สี INS171 (ไทเทเนียมไดออกไซด์) INS551 INS470ii และมอลโตเด็กซ์ตริน

คำเตือนบนฉลาก: อาจมีผลให้เลือดแข็งตัวช้า · เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน · ควรรับประทานอาหารหลากหลาย ครบ 5 หมู่

ไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์นี้ช่วยอาการวัยทอง ร้อนวูบวาบ การนอน อารมณ์ หรือความจำ และไม่ใช้แทนการปรึกษาสูตินรีแพทย์ หรือการรักษาที่แพทย์เลือกให้

เรื่องเลือดออกที่ต้องรู้: ฉลากเตือนว่าอาจมีผลให้เลือดแข็งตัวช้า ซึ่งมาจากสารสกัดใบแปะก๊วย ผู้ที่กินยาต้านการแข็งตัวของเลือดหรือยาต้านเกล็ดเลือด และผู้ที่จะผ่าตัดหรือทำฟัน ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

หลักฐานของแต่ละส่วนประกอบ เทียบปริมาณที่ใช้ในงานวิจัยกับปริมาณในแคปซูล

• •เห็ดหัวลิง 250 มก. — งานวิจัยในคนยังน้อยและเล็ก งานในผู้สูงอายุญี่ปุ่นที่มีภาวะปริชานบกพร่องเล็กน้อย 30 คน ใช้ผงเห็ดวันละ 3 กรัม (มากกว่าในแคปซูล 12 เท่า คำนวณ) และคะแนนลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังหยุด 4 สัปดาห์ ฉลากไม่ระบุว่าเป็นดอกเห็ด เส้นใย หรือสารสกัด และมีรายงานการแพ้รุนแรง
• •สารสกัดพรมมิ 150 มก. — งานรวมในผู้ใหญ่สุขภาพดีพบผลเล็กเฉพาะบางด้าน โดยงานส่วนใหญ่ใช้สารสกัดมาตรฐานวันละ 300 มก. นาน 12 สัปดาห์ (มากกว่าในแคปซูล 2 เท่า คำนวณ) ในผู้ป่วยอัลไซเมอร์ งานทบทวนพบว่าไม่ต่างจากยาหลอก (หลักฐานคุณภาพต่ำมาก)
• •โคลีนราว 37 มก. ต่อวัน (คำนวณ) — คิดเป็นราว 7–9% ของปริมาณที่ผู้ใหญ่ควรได้รับต่อวัน (คำนวณ) งานทดลองให้โคลีนเสริมในคนขนาดสูงกว่านี้มากไม่พบผลต่อความจำ
• •สารสกัดใบแปะก๊วย 50 มก. — งาน GEM ในผู้สูงอายุ 3,069 คน ใช้วันละ 240 มก. (มากกว่าในแคปซูล 4.8 เท่า คำนวณ) ไม่ลดการเกิดสมองเสื่อมและไม่ชะลอความจำถดถอย และใบแปะก๊วยมีรายงานเรื่องเลือดออกและการชัก
• •วิตามินบี 6 (จากไพริดอกซิน HCl 2 มก.) ราว 1.65 มก. (คำนวณ) — ใกล้เคียงปริมาณที่ผู้สูงอายุควรได้รับต่อวัน งาน VITACOG ที่พบผลบางด้านใช้บี 6 วันละ 20 มก. (มากกว่าราว 12 เท่า คำนวณ) ร่วมกับโฟลิก 0.8 มก. และบี 12 0.5 มก. และพบผลเฉพาะในผู้ที่มีค่าโฮโมซิสเทอีนในเลือดสูง ซึ่งแคปซูลนี้ไม่มีโฟลิกและบี 12 ส่วนงานรวมราว 22,000 คนพบว่าวิตามินบีไม่ช่วยการทำงานของสมองด้านความคิด

ยังไม่พบงานวิจัยที่ทดสอบสูตรผลิตภัณฑ์นี้เอง ไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเรื่องอาการวัยทอง การนอน อารมณ์ หรือความจำ และผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีไว้เพื่อป้องกัน ชะลอ หรือรักษาภาวะสมองเสื่อม

ข้อควรระวังก่อนตัดสินใจ

• •ผู้ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด (เช่น วาร์ฟาริน) ยาต้านเกล็ดเลือด (เช่น แอสไพริน โคลพิโดเกรล) ยาแก้ปวดกลุ่มเอ็นเสด ผู้มีเลือดออกง่าย หรือจะผ่าตัดหรือทำฟัน: ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน
• •ผู้ใช้ฮอร์โมนช่วงวัยทอง ยาต้านซึมเศร้า ยานอนหลับ หรือยาจิตเวช: ห้ามหยุด ลด หรือเปลี่ยนยาเอง และต้องแจ้งแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
• •ผู้เป็นโรคไทรอยด์หรือใช้ยาไทรอยด์: ข้อมูลเรื่องพรมมิกับไทรอยด์มาจากงานในสัตว์ทดลอง ยังไม่ยืนยันในคน แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
• •ผู้เป็นลมชักหรือใช้ยากันชัก: ใบแปะก๊วยมีรายงานการชัก ต้องปรึกษาแพทย์
• •ผู้ใช้ยาหลายชนิด: แจ้งแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
• •ผู้แพ้เห็ดหรือมีประวัติแพ้อาหารและสมุนไพร: เห็ดหัวลิงมีรายงานการแพ้รุนแรง
• •ผู้ที่กินวิตามินรวมหรือบีรวมอยู่แล้ว: ให้นับวิตามินบี 6 จากทุกแหล่งรวมกัน

ผลิตภัณฑ์นี้มีสารสกัดใบแปะก๊วย ฉลากระบุว่าอาจมีผลให้เลือดแข็งตัวช้า ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาต้านเกล็ดเลือด ผู้ที่จะผ่าตัด ผู้มีประวัติชัก และผู้ที่ใช้ยาสมองเสื่อมหรือยาประจำตัวอื่น ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน ห้ามหยุดหรือปรับยาที่แพทย์สั่งเอง ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช่ยา ไม่ใช้แทนการตรวจวินิจฉัยหรือการรักษาภาวะสมองเสื่อม

อ่านบทความอื่นในหมวดเดียวกันได้ที่ บทความเม็มโมร่าทั้งหมด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ไม่ได้ทำให้โรคหายหรือค่าตรวจดีขึ้น ผู้ที่ใช้ยาอยู่ห้ามหยุดหรือลดยาเอง และควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อความเข้าใจ ไม่ใช่คำวินิจฉัยหรือคำแนะนำการรักษาเฉพาะบุคคล

ห้ามหยุด ลด หรือเปลี่ยนยาที่แพทย์สั่งเอง รวมถึงยาสมาธิสั้น ยาจิตเวช ยาฮอร์โมน และยาสมองเสื่อม แม้จะรู้สึกดีขึ้นหรือเริ่มรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดก็ตาม หากสงสัยเรื่องยา ให้กลับไปคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรที่ดูแลอยู่

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค และไม่ใช้แทนการตรวจหาสาเหตุของอาการหลงลืม สมาธิ อารมณ์ หรือการนอนที่เปลี่ยนไป

หากมีอาการข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ สับสนหรือพฤติกรรมเปลี่ยนขึ้นมาทันที ซึมลงปลุกยาก แขนขาอ่อนแรงหรือชาครึ่งซีกทันที ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด เจ็บแน่นหน้าอก หายใจไม่ออก ชัก หกล้มศีรษะกระแทก ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669 · หากมีความคิดทำร้ายตัวเอง ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669 และโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323 (ฟรี 24 ชั่วโมง) · หากเครียดจากงานหรือชีวิตจนรับมือไม่ไหว โทรปรึกษา 1323 ได้เช่นกัน