ใครบ้างที่แพทย์มักให้ความสนใจเรื่องระดับวิตามินดี

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องตรวจระดับวิตามินดี และไม่ใช่ทุกคนที่ต้องเสริม

หน้านี้รวมกลุ่มที่แพทย์มักให้ความสนใจเป็นพิเศษ เพื่อให้รู้ว่าควรยกเรื่องนี้ไปคุยกับแพทย์หรือไม่

กลุ่มที่ 1 ผู้สูงอายุ

ความสามารถของผิวหนังในการสร้างวิตามินดีลดลงตามอายุ

ประกอบกับรูปแบบการใช้ชีวิตที่มักออกนอกบ้านน้อยลง

รายละเอียดอยู่ที่ วัย 50 ปีขึ้นไปกับวิตามินดี เรื่องที่ควรคุยกับแพทย์

กลุ่มที่ 2 ผู้ที่แทบไม่ได้สัมผัสแสงแดด

ผู้ที่ทำงานในอาคารทั้งวัน

ผู้ป่วยติดเตียงหรือผู้ที่ออกจากบ้านไม่ได้

ผู้ที่แต่งกายปกปิดร่างกายมิดชิดเป็นประจำ

ผู้ที่ทำงานกลางคืนและนอนกลางวัน

เหตุผลที่แม้อยู่ในประเทศที่แดดแรงก็ยังขาดได้ อธิบายไว้ที่ คนไทยแดดแรงทั้งปี ทำไมผลตรวจวิตามินดียังต่ำ

กลุ่มที่ 3 ผู้ที่มีภาวะกระทบการดูดซึมไขมัน

วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน การดูดซึมจึงขึ้นกับการย่อยและดูดซึมไขมัน

ภาวะที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง ภาวะการดูดซึมผิดปกติ โรคตับอ่อนบางชนิด และผู้ที่เคยผ่าตัดทางเดินอาหาร

กลุ่มที่ 4 ผู้ที่มีโรคไตหรือโรคตับเรื้อรัง

เพราะทั้งไตและตับเกี่ยวข้องกับกระบวนการเปลี่ยนวิตามินดีให้อยู่ในรูปที่ร่างกายใช้ได้

กลุ่มนี้ต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์ ห้ามเสริมเอง

กลุ่มที่ 5 ผู้ที่ใช้ยาบางชนิด

ยาบางกลุ่มมีผลต่อระดับวิตามินดีในร่างกาย

ห้ามหยุดยาที่แพทย์สั่งเอง แต่ให้แจ้งแพทย์ว่าใช้ยาอะไรอยู่บ้าง เพื่อให้แพทย์พิจารณา

วิธีที่ง่ายและแม่นที่สุดคือถ่ายรูปกล่องยาทุกกล่องไป หรือหิ้วไปเลย

กลุ่มที่ 6 ผู้ที่มีภาวะกระดูกบางหรือกระดูกพรุน

เป็นกลุ่มที่แพทย์มักตรวจติดตามเรื่องนี้ควบคู่ไปกับแคลเซียม

อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้องได้ที่ กระดูกพรุนในวัย 50 ปีขึ้นไป และ วิตามินดีกับแคลเซียม ทำไมมักอยู่ในผลิตภัณฑ์เดียวกัน

กลุ่มที่ 7 ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินมาก

เพราะวิตามินดีละลายในไขมันและกระจายไปในเนื้อเยื่อไขมัน

กลุ่มที่ 8 ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

เป็นช่วงที่ความต้องการสารอาหารเปลี่ยนไป และต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์

ห้ามเสริมอะไรเองในช่วงนี้

สิ่งที่ควรทำถ้าคิดว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยง

1. อย่าเพิ่งซื้ออาหารเสริมมากินเอง

2. ยกเรื่องนี้ไปคุยกับแพทย์ในนัดถัดไป

3. ถามว่าควรตรวจระดับหรือไม่ วิธีการตรวจอธิบายไว้ที่ ตรวจวิตามินดีในเลือด วัดค่าอะไรและอ่านผลอย่างไร

4. ถ้ากินอาหารเสริมอยู่แล้ว ให้นำกล่องไปให้ดูทุกกล่อง

5. ถ้าแพทย์ให้เสริม ให้ทำตามที่แพทย์บอก ไม่เพิ่มขนาดเอง เพราะมีข้อควรระวังเรื่องการได้รับมากเกิน อ่านที่ วิตามินดีได้รับมากเกินไปได้ไหม

สิ่งที่หน้านี้ไม่ใช่

หน้านี้ไม่ใช่เครื่องมือวินิจฉัยตัวเอง

การอยู่ในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งข้างบนไม่ได้แปลว่าขาดวิตามินดีแน่นอน และการไม่อยู่ในกลุ่มใดเลยก็ไม่ได้แปลว่าไม่ขาด

วิธีเดียวที่รู้ได้คือตรวจ และให้แพทย์เป็นผู้ตีความ

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้ให้ความรู้เรื่องสารอาหารและวิธีอ่านฉลาก ไม่ได้ระบุว่าผลิตภัณฑ์ใดให้ผลอย่างไรต่อร่างกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

ปริมาณที่เหมาะสมกับแต่ละคนต่างกัน ขึ้นกับอายุ อาหารที่รับประทาน โรคประจำตัว และยาที่ใช้อยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด