ความดันสูงกินโสมได้ไหม โสมทำให้ความดันขึ้นจริงหรือ

คำตอบสั้น: หลักฐานตอนนี้ สรุปไม่ได้ทั้งว่าโสมทำให้ความดันขึ้น หรือโสมลดความดัน งานรวม 9 งานพบบางงานของโสมแดงเกาหลีที่ความดันในกลุ่มโสมต่ำกว่ายาหลอกเล็กน้อย แต่งานรวมที่ใหญ่กว่าในปี 2025 (70 งาน 4,506 คน) ไม่พบผลอย่างมีนัยสำคัญต่อความดัน ส่วนอาการใจสั่นหรือหัวใจเต้นเร็วเป็นผลข้างเคียงที่มีรายงาน ผู้มีความดันสูงที่ใช้ยาอยู่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน และวัดความดันตามปกติ ห้ามใช้โสมแทนยาลดความดัน

สรุปสั้นสำหรับคนรีบ

• •ความเชื่อว่า "คนความดันสูงห้ามกินโสม" และ "โสมช่วยลดความดัน" ยังไม่มีหลักฐานพอทั้งสองทาง
• •งานรวม 9 งาน (Lee HW 2017): โสมแดงเกาหลี 2 งานพบความดันต่ำกว่ายาหลอกราว 3–6.5 มม.ปรอท แต่โสมอเมริกัน 2 งานไม่พบความต่าง
• •งานรวม 70 งาน (Jafari 2025): ไม่พบผลอย่างมีนัยสำคัญต่อความดัน
• •ผลข้างเคียงที่ MSKCC ระบุ ได้แก่ หัวใจเต้นเร็ว กระวนกระวาย นอนไม่หลับ
• •ถ้าจะกิน ให้ปรึกษาแพทย์ วัดความดันที่บ้านก่อนเริ่มและระหว่างกิน และห้ามหยุดยาความดันเอง
• •ความดันตั้งแต่ 180/110 มม.ปรอท กรมควบคุมโรคระบุว่าควรรีบพบแพทย์โดยด่วน

ความดันเท่าไรถึงเรียกว่าสูง

กรมควบคุมโรคแบ่งระดับความดันไว้ดังนี้

• •ต่ำกว่า 120/80 มม.ปรอท เป็นระดับที่เหมาะสม
• •ตั้งแต่ 130/80 มม.ปรอท อยู่ในระดับเสี่ยง ควรเริ่มปรับพฤติกรรม
• •ตั้งแต่ 140/90 มม.ปรอทขึ้นไป ถือว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรักษา
• •ตั้งแต่ 180/110 มม.ปรอท ถือว่าอันตราย ควรรีบพบแพทย์โดยด่วน

ความดันสูงที่ไม่ได้คุม ทำร้ายหลอดเลือด หัวใจ สมอง ไต และตา ได้แม้ไม่มีอาการ อ่านต่อที่ ความดันสูงกระทบอวัยวะใดบ้าง

งานวิจัยรวมเรื่องโสมกับความดันพบอะไร

งานรวม 9 งานทดลอง (Lee HW 2017)

นักวิจัยเกาหลีรวบรวมงานทดลองแบบสุ่มปกปิดสองทางที่เปรียบเทียบกับยาหลอก ในผู้มีความดันสูงหรือความดันเริ่มสูง พบงานเข้าเกณฑ์ 9 งาน

• •ผลระยะสั้น: โสมแดงเกาหลี 2 งาน พบความดันตัวบนในกลุ่มโสมต่ำกว่ายาหลอกราว 6.5 มม.ปรอท ส่วนโสมอเมริกัน 2 งานไม่พบความต่างทั้งตัวบนและตัวล่าง
• •ผลระยะยาว: โสมแดงเกาหลี 2 งาน (183 คน) พบความดันตัวบนต่ำกว่ายาหลอกราว 3 มม.ปรอท

ผู้วิจัยสรุปในทางบวกต่อโสมแดงเกาหลี แต่ระบุเองว่าต้องมีงานทดลองเพิ่ม จำนวนงานที่ใช้คำนวณแต่ละผลมีเพียง 2 งาน จึงยังสรุปเป็นข้อแนะนำไม่ได้

งานรวม 70 งาน (Jafari 2025)

งานทบทวนในวารสารโภชนาการอังกฤษ รวม 70 งาน ผู้เข้าร่วม 4,506 คน ตีพิมพ์ระหว่างปี 1998–2024 ดูผลของโสมต่อปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจหลายตัว ไม่พบผลอย่างมีนัยสำคัญต่อความดันโลหิต แม้การวิเคราะห์ขนาดจะพบความสัมพันธ์ระหว่างขนาดโสมกับความดันตัวล่าง

สรุปตามหลักฐาน

เมื่อเอาสองงานมารวมกัน ยังสรุปไม่ได้ว่าโสมลดความดันได้จริง และก็ไม่มีงานที่เราตรวจพบว่าโสมทำให้ความดันสูงขึ้นในงานทดลองแบบมีกลุ่มเปรียบเทียบ

แปลว่าคำตอบที่ตรงกับหลักฐานสำหรับผู้มีความดันสูงคือ "ยังไม่รู้แน่ ต้องถามแพทย์ที่รู้ประวัติและยาของคุณ" ไม่ใช่ "กินได้ไม่เป็นไร" หรือ "ห้ามเด็ดขาด"

ทำไมบางคนกินโสมแล้วใจสั่น รู้สึกว่าความดันขึ้น

ศูนย์มะเร็งเมมโมเรียลสโลนเคทเทอริง (MSKCC) สหรัฐ ระบุผลข้างเคียงของโสมเอเชีย ได้แก่ ปากแห้ง หัวใจเต้นเร็ว คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย นอนไม่หลับ และกระวนกระวาย ส่วนศูนย์สุขภาพแบบผสมผสานแห่งชาติสหรัฐ (NCCIH) ระบุว่านอนไม่หลับเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของโสม

อาการเหล่านี้ทำให้บางคนรู้สึกว่า "ความดันขึ้น" แต่ความรู้สึกใจสั่นไม่เท่ากับค่าความดันที่วัดได้จริง วิธีที่แน่นอนคือวัดด้วยเครื่องวัดความดัน ไม่ใช่เดาจากความรู้สึก

ปัจจัยอื่นที่ทำให้ใจสั่นพร้อมกันได้ เช่น ดื่มกาแฟหรือชามาก นอนน้อย เครียด หรือกินผลิตภัณฑ์หลายตัวที่มีโสมซ้ำกัน ส่วนใจสั่นที่เกิดจากโรคหัวใจต้องให้แพทย์ตรวจ อ่านต่อที่ ใจสั่นเกิดจากอะไร

กินโสมคู่ยาความดันได้ไหม

ในแหล่งที่เราตรวจ (NCCIH และ MSKCC) ไม่พบข้อมูลว่าโสมตีกับยาลดความดันกลุ่มใดโดยตรง แต่ไม่ได้แปลว่าปลอดภัยแน่นอน เพราะงานวิจัยเรื่องนี้ยังน้อย

ที่สำคัญกว่าคือ ผู้มีความดันสูงจำนวนมากใช้ยาอื่นร่วมด้วย ซึ่งมีข้อควรระวังกับโสมชัดเจนกว่า

• •ยาต้านเกล็ดเลือด เช่น แอสไพริน และยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น วาร์ฟาริน: NCCIH ระบุว่าโสมอาจรบกวนการแข็งตัวของเลือด งานกับวาร์ฟารินให้ผลขัดกัน และ MSKCC ระบุว่าโสมอาจเพิ่มการดูดซึมแอสไพริน ผู้ใช้ยากลุ่มนี้ต้องแจ้งแพทย์ อ่านต่อที่ อาหารเสริมกับยาละลายลิ่มเลือด
• •อินซูลินหรือยาเบาหวานกลุ่มซัลโฟนิลยูเรีย: MSKCC ระบุว่าโสมอาจเสริมฤทธิ์ลดน้ำตาล เสี่ยงน้ำตาลต่ำ
• •ยาต้านซึมเศร้ากลุ่ม MAOI: MSKCC รายงานอาการคล้ายแมเนีย

หลักการทั่วไปเรื่องกินอาหารเสริมคู่ยาความดันอ่านได้ที่ กินอาหารเสริมกับยาความดันได้ไหม

ห้ามหยุดหรือลดยาความดันเอง แม้จะเห็นค่าความดันดีขึ้นหลังเริ่มกินอะไรใหม่ เพราะค่าความดันแกว่งได้ตามเวลา อารมณ์ และการนอน การปรับยาต้องให้แพทย์ตัดสินจากค่าที่วัดต่อเนื่อง ส่วนคำถามว่าอาหารเสริมใดลดความดันได้จริง อ่านได้ที่ อาหารเสริมลดความดันได้จริงไหม

ก่อนมองหาสมุนไพร ผู้มีความดันสูงควรทำอะไร

กรมควบคุมโรครายงานว่า ความชุกของความดันโลหิตสูงในคนไทยอายุ 15 ปีขึ้นไปเพิ่มเป็นร้อยละ 25.4 หรือราว 14 ล้านคน (สำรวจปี 2562–2563) และมีผู้ป่วยที่รักษาแล้วแต่ยังคุมความดันไม่ได้อีกราว 3.5 ล้านคน

กรมควบคุมโรคย้ำว่าผู้ป่วยควรกินยาตามแพทย์สั่ง ไม่หยุดยาเอง ร่วมกับการปรับพฤติกรรม ซึ่งถือเป็นวิธีการรักษาหลัก ได้แก่

• •คุมน้ำหนักให้ดัชนีมวลกายอยู่ระหว่าง 18.5–22.9
• •กินอาหารครบ 5 หมู่ ใช้สูตรจาน 2:1:1 คือ ผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ 1 ส่วน
• •ผู้ป่วยความดันสูงจำกัดโซเดียมไม่เกิน 1,500 มก. ต่อวัน ระวังน้ำปลา ซีอิ๊ว ผงปรุงรส และอาหารสำเร็จรูป
• •ออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน สะสมอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
• •งดเหล้าและบุหรี่

สิ่งเหล่านี้มีหลักฐานและอยู่ในคำแนะนำของหน่วยงานรัฐ ต่างจากสมุนไพรที่หลักฐานเรื่องความดันยังไม่ชัด

ความดันต่ำกินโสมแล้วดีขึ้นจริงไหม

มีความเชื่อว่าโสมช่วยคนความดันต่ำ แต่ ในแหล่งที่เราตรวจไม่พบงานทดลองในคนที่ยืนยันว่าโสมช่วยแก้ความดันต่ำ

ความดันต่ำมีหลายสาเหตุ เช่น ขาดน้ำ ยาบางชนิด โรคหัวใจ หรือหน้ามืดเวลาลุกยืนเร็ว ซึ่งการดูแลต่างกันตามสาเหตุ ถ้าหน้ามืดบ่อยควรให้แพทย์หาสาเหตุก่อน อ่านต่อที่ ความดันต่ำเกิดจากอะไร

ถ้าแพทย์อนุญาตให้ลอง ควรวัดความดันติดตามอย่างไร

ถ้าปรึกษาแพทย์แล้ว และตัดสินใจลองผลิตภัณฑ์ที่มีโสม การจดค่าความดันช่วยให้แพทย์ตัดสินใจได้ดีขึ้น

1. 1วัดค่าพื้นฐานก่อนเริ่ม อย่างน้อย 1 สัปดาห์ เช้าและเย็น เวลาเดิมทุกวัน
2. 2วัดต่อเนื่องหลังเริ่ม ด้วยวิธีเดิม เครื่องเดิม แขนข้างเดิม
3. 3จดอาการร่วม เช่น ใจสั่น นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ ในวันที่วัด
4. 4เริ่มของใหม่ทีละอย่าง ถ้าเริ่มหลายตัวพร้อมกัน จะไม่รู้ว่าอะไรทำให้ค่าเปลี่ยน
5. 5นำสมุดจดและกล่องผลิตภัณฑ์ไปให้แพทย์ดู ในนัดครั้งถัดไป

ท่านั่ง ช่วงเวลา และขั้นตอนวัดให้ค่าแม่น อ่านได้ที่ วัดความดันเองที่บ้าน ทำอย่างไรให้แม่น

สัญญาณที่ควรหยุดและพบแพทย์

ถ้ามีอาการข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669

• •เจ็บแน่นหน้าอก หรือหายใจไม่ทัน
• •แขนขาอ่อนแรงทันที ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด
• •ปวดศีรษะรุนแรงทันที หรือตาพร่ามัวทันที
• •ใจสั่นรุนแรง หน้ามืด หรือเป็นลม
• •เลือดออกผิดปกติ เช่น อาเจียนเป็นเลือด หรือถ่ายดำ

ควรหยุดผลิตภัณฑ์ที่มีโสมและติดต่อแพทย์โดยเร็ว ถ้าวัดความดันได้สูงกว่าค่าพื้นฐานของตัวเองต่อเนื่องหลายวัน นอนไม่หลับติดต่อกัน หรือใจสั่นบ่อยขึ้น ส่วนค่าความดันตั้งแต่ 180/110 มม.ปรอท กรมควบคุมโรคระบุว่าควรรีบพบแพทย์โดยด่วน รายละเอียดอยู่ที่ ความดันสูง 180 อันตรายไหม

ผลิตภัณฑ์ที่เราดูแล: แล็บฟาร์ม (Lab Farm)

แล็บฟาร์ม (Lab Farm) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (ตรา แล็บ ฟาร์ม) เลข อย. 73-1-02663-5-0191 ผลิตโดย บริษัท ออกานิกส์ อินโนเวชั่นส์ จำกัด จัดจำหน่ายโดย บริษัท โฮปฟูล จำกัด บรรจุ 10 แคปซูล แคปซูลละ 650 มก. ฉลากแนะนำรับประทานวันละ 1 แคปซูล เลข อย. คือการจดแจ้งผลิตภัณฑ์อาหาร ไม่ใช่การรับรองสรรพคุณ

ส่วนประกอบต่อ 1 แคปซูลตามฉลาก: ยีสต์ เบต้า-กลูแคน 80% (Immuneo Plus™) 200 มก. (เบต้ากลูแคนราว 160 มก. คำนวณ) · แกมมา โอไรซานอล 50 มก. · สารสกัดซีบัคธอร์น 50 มก. · เควอซิทิน 50 มก. · สารสกัดโสมเกาหลี 50 มก. · ผงมากิเบอร์รี่ 30 มก. · ผงมะตูม 30 มก. · สารสกัดขิง 20 มก. · สารสกัดพริกไทยดำ 20 มก. · สารสกัดใบแปะก๊วย 20 มก. · นิโคตินาไมด์ (วิตามินบี 3) 15 มก. · ไบโอติน 1% 7.9 มก. (ไบโอตินราว 79 ไมโครกรัม คำนวณ) · แคลเซียม ดี-แพนโททิเนต 2 มก. · วิตามินบี 1 1.5 มก. · วิตามินบี 2 1.5 มก. · วิตามินบี 6 1 มก. · วิตามินบี 12 0.1% 1 มก. (บี 12 ราว 1 ไมโครกรัม คำนวณ) · วิตามินดี 3 (1,000,000 IU/g) 0.2 มก. (ราว 200 IU หรือ 5 ไมโครกรัม คำนวณ) · กรดโฟลิก 0.1 มก. (100 ไมโครกรัม)

ส่วนประกอบที่เกี่ยวกับหัวข้อนี้ และหลักฐานที่มี

• •สารสกัดโสมเกาหลี 50 มก. — งานรวม 9 งานพบโสมแดงเกาหลี 2 งานที่ความดันในกลุ่มโสมต่ำกว่ายาหลอกเล็กน้อย แต่งานรวม 70 งาน (4,506 คน) ไม่พบผลอย่างมีนัยสำคัญต่อความดัน หลักฐานจึงยังไม่พอทั้งเรื่องลดหรือเพิ่มความดัน ฉลากไม่ได้ระบุว่าเป็นโสมแดงหรือโสมขาว และไม่ระบุปริมาณจินเซนโนไซด์ บทคัดย่องานรวมเรื่องความดันไม่ได้ระบุขนาด ส่วนงานโสมเรื่องความเหนื่อยล้าที่เราตรวจใช้สารสกัดราววันละ 800–2,000 มก. ซึ่งมากกว่าปริมาณในแคปซูลราว 16–40 เท่า MSKCC ระบุผลข้างเคียงของโสม เช่น หัวใจเต้นเร็ว กระวนกระวาย และนอนไม่หลับ
• •สารสกัดใบแปะก๊วย 20 มก. และสารสกัดขิง 20 มก. — มีข้อควรระวังเรื่องเลือดออก สำคัญกับผู้มีความดันสูงที่ใช้แอสไพรินหรือยาต้านการแข็งตัวของเลือดร่วมด้วย

ต้องบอกตรง ๆ ว่า ยังไม่มีงานวิจัยที่ทดสอบสูตรผลิตภัณฑ์นี้เอง ไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์นี้ลดหรือควบคุมความดัน และไม่ได้ใช้แทนยาลดความดันที่แพทย์สั่ง ผู้มีความดันสูงที่ใช้ยาอยู่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน และวัดความดันตามปกติ

ข้อควรระวังก่อนตัดสินใจ

• •ผู้ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาต้านเกล็ดเลือด หรือจะผ่าตัด: ใบแปะก๊วย ขิง โสม และเควอซิทิน มีรายงานเรื่องเลือดออกหรือค่าการแข็งตัวของเลือดเปลี่ยน ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน
• •ผู้ใช้ยาที่ต้องคุมระดับยาในเลือด เช่น ยากันชัก ยากดภูมิคุ้มกัน ยาต้านไวรัสเอชไอวี: งานในคนพบว่าไพเพอรีน (สารในพริกไทยดำ) 20 มก. ทำให้ระดับยาบางชนิดสูงขึ้น ฉลากไม่ได้ระบุปริมาณไพเพอรีน
• •ผู้ที่กำลังรักษามะเร็ง ผู้ปลูกถ่ายอวัยวะ หรือใช้ยากดภูมิคุ้มกัน: ต้องให้แพทย์ผู้รักษาอนุญาตก่อนกินอาหารเสริมทุกชนิด รวมถึงผลิตภัณฑ์นี้
• •ผู้ใช้อินซูลินหรือยาเบาหวาน: โสมและขิงอาจทำให้น้ำตาลลดลงมากขึ้น
• •ผู้ที่นอนไม่หลับหรือใจสั่นอยู่แล้ว: โสมอาจทำให้นอนไม่หลับหรือหัวใจเต้นเร็ว
• •ก่อนเจาะเลือด: แจ้งแพทย์หรือห้องแล็บว่ากินผลิตภัณฑ์ที่มีไบโอติน
• •คำเตือนบนฉลาก: เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน · ควรรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ · ผู้ที่ใช้ยาประจำตัวควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร

อ่านบทความอื่นในหมวดเดียวกันได้ที่ บทความแล็บฟาร์มทั้งหมด

ส่วนประกอบบางชนิด เช่น โสม ใบแปะก๊วย ขิง และพริกไทยดำ อาจเสริมฤทธิ์หรือเปลี่ยนระดับยาบางชนิด ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาต้านเกล็ดเลือด ยาเบาหวาน ยากันชัก ยากดภูมิคุ้มกัน ผู้ที่กำลังรักษามะเร็ง และผู้ที่จะผ่าตัด ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ใช่ยา ไม่ใช้แทนการรักษาหรือวัคซีน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ไม่ได้ทำให้โรคหายหรือค่าตรวจดีขึ้น ผู้ที่ใช้ยาอยู่ห้ามหยุดหรือลดยาเอง และควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อความเข้าใจ ไม่ใช่คำวินิจฉัยหรือคำแนะนำการรักษาเฉพาะบุคคล

ห้ามหยุด ลด หรือเปลี่ยนยาที่แพทย์สั่งเอง แม้จะรู้สึกดีขึ้นหรือเริ่มรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดก็ตาม หากสงสัยเรื่องยา ให้กลับไปคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรที่ดูแลอยู่

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

หากมีอาการข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ เจ็บแน่นหน้าอก หายใจไม่ออก แขนขาอ่อนแรงทันที ปากเบี้ยว พูดไม่ชัด ให้โทร 1669 ทันที