ตะคริวที่เท้า นิ้วเท้าจิกงอ เกิดจากอะไร ทำยังไงให้คลาย

คำตอบสั้น: ตะคริวที่เท้าคือกล้ามเนื้อในเท้าหรือนิ้วเท้าหดเกร็งเองและไม่ยอมคลาย ทำให้นิ้วจิกงอและปวด MedlinePlus (ทบทวน 23 ก.ค. 2567) ระบุว่าเท้าเป็นตำแหน่งที่พบตะคริวได้บ่อย สาเหตุทั่วไปคือ ใช้กล้ามเนื้อหนักหรือบาดเจ็บ ขาดน้ำ และเกลือแร่บางตัวต่ำ ส่วนวิธีรับมือคือ หยุดกิจกรรม ยืดและนวดกล้ามเนื้อ ถ้าเท้ามีชา ปวดแสบ เย็น ซีด หรือมีแผลไม่หาย อาจไม่ใช่ตะคริวธรรมดา ต้องให้แพทย์ตรวจ

สรุปสั้นสำหรับคนรีบ

• •ตอนเป็น: ค่อย ๆ ดันนิ้วเท้ากระดกขึ้นเข้าหาหน้าแข้ง แล้วนวดฝ่าเท้าเบา ๆ (หลักยืดและนวดตาม NHS และ MedlinePlus)
• •ร้อนหรือเย็น: ร้อนตอนกำลังเกร็ง เย็นตอนปวดระบมหลังคลาย (MedlinePlus) คนที่เท้าชาต้องระวังน้ำร้อนลวก
• •สาเหตุทั่วไป: ใช้กล้ามเนื้อหนัก ขาดน้ำ เกลือแร่ต่ำ ยาบางชนิด (MedlinePlus, NHS)
• •NHS ระบุว่าปลายประสาทเสื่อมชนิดที่กระทบเส้นประสาทสั่งการ มีอาการกระตุกและตะคริวได้ และเบาหวานเป็นสาเหตุที่พบบ่อยในสหราชอาณาจักร
• •ไปพบแพทย์ถ้า: เท้าชา ปวดแสบ เสียการทรงตัว มีแผลที่เท้าไม่หาย หรือเท้าซีด เขียว เย็นผิดปกติ

ทำไมเท้าและนิ้วเท้าถึงเป็นตะคริว

ตะคริวที่เท้าเกิดจากกลไกเดียวกับตะคริวที่อื่น คือกล้ามเนื้อหดตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจและไม่คลาย MedlinePlus ระบุว่าตะคริวเป็นได้ทั้งกล้ามเนื้อทั้งมัดหรือบางส่วน และนอกจากน่องกับต้นขาแล้ว เท้า มือ แขน ท้อง และแนวซี่โครงก็เป็นตำแหน่งที่พบได้บ่อย ส่วน NHS ระบุว่าตะคริวขาส่วนใหญ่เป็นที่น่อง และที่เท้าหรือต้นขาพบน้อยกว่า

สาเหตุที่หน้า Muscle Cramps ของ MedlinePlus ระบุ ได้แก่

• •ใช้กล้ามเนื้อหนักเกินหรือบาดเจ็บ (สาเหตุที่พบบ่อย)
• •ขาดน้ำ
• •เกลือแร่ต่ำ เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม หรือแคลเซียม
• •เส้นประสาทถูกกดทับ
• •เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อไม่พอ
• •การตั้งครรภ์ ยาบางชนิด และการฟอกไต

กล้ามเนื้อเท้าเล็ก รองเท้า หรือท่านอน เกี่ยวไหม

คำถามนี้คนสงสัยกันมาก แต่ แหล่งที่เราเปิดอ่านไม่ได้ระบุว่าขนาดกล้ามเนื้อเท้า รองเท้า หรือท่านอน เป็นสาเหตุของตะคริวที่เท้า จึงยังตอบไม่ได้ด้วยหลักฐาน สิ่งที่แหล่งพูดถึงคือการใช้กล้ามเนื้อหนัก เช่น MedlinePlus หน้า Charley horse (ทบทวน 1 เม.ย. 2568) ระบุว่าตะคริวน่องมักเกิดตอนเตะขาขณะว่ายน้ำหรือวิ่ง

ตะคริวที่เท้า นิ้วเท้าจิกงอ แก้ยังไงให้คลาย

ยืดกล้ามเนื้อฝั่งที่เกร็งให้ยาวออก แล้วนวดเบา ๆ MedlinePlus แนะนำให้หยุดกิจกรรม แล้วยืดและนวดกล้ามเนื้อนั้น ส่วน NHS ระบุว่าการยืดและนวดอาจช่วยลดปวด และการลุกยืนลงน้ำหนักขาข้างที่เป็นตะคริวก็อาจช่วยได้

แหล่งที่เราเปิดอ่านไม่ได้ให้ท่ายืดเฉพาะของเท้า ขั้นตอนด้านล่างจึงเป็น คำแนะนำของบทความ ตามหลักยืดกล้ามเนื้อที่หดเกร็งให้ยาวออก

1. 1นั่งลงบนเตียงหรือพื้นก่อน ไม่ต้องรีบลุกในที่มืด
2. 2ถ้านิ้วเท้าจิกงอลง ใช้มือจับนิ้วเท้าทั้งแถว ค่อย ๆ ดันกระดกขึ้นเข้าหาหน้าแข้ง ค้างไว้จนรู้สึกคลาย
3. 3ถ้าฝ่าเท้าเกร็งเป็นก้อน ใช้นิ้วโป้งนวดวนเบา ๆ ตรงที่แข็ง
4. 4ถ้านั่งได้มั่นคง ลองวางเท้าราบกับพื้นแล้วค่อย ๆ ลงน้ำหนัก ตามที่ NHS ระบุ
5. 5ถ้านิ้วเท้ากระดกขึ้นเอง ให้ค่อย ๆ กดนิ้วลงด้านตรงข้ามแทน

ร้อนหรือเย็น: MedlinePlus ระบุว่าความร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อตอนเริ่มเกร็ง และน้ำแข็งอาจช่วยได้เมื่ออาการปวดดีขึ้นแล้ว คำแนะนำของบทความ: คนที่เท้าชาหรือเป็นเบาหวาน อาจรู้สึกร้อนเย็นไม่ชัด ให้ลองอุณหภูมิน้ำด้วยข้อศอกหรือให้คนในบ้านช่วยดู และอย่าวางของร้อนหรือน้ำแข็งบนผิวโดยตรง อ่าน แช่เท้าน้ำอุ่นตอนชา

วิธีรับมือตะคริวทั่วไปและการยืดน่องก่อนนอนตาม NHS อยู่ใน เป็นตะคริวต้องทำยังไง ถ้าตะคริวที่เท้าเป็นตอนกลางคืนบ่อย อ่าน ตะคริวตอนกลางคืน

ตะคริวที่เท้าตอนนอน ลดโอกาสเป็นได้อย่างไร

NHS ระบุว่าคนส่วนใหญ่เป็นตะคริวขาตอนกลางคืนหรือตอนพัก และแนะนำการยืดน่องเป็นประจำวันละ 3 ครั้ง ครั้งสุดท้ายก่อนนอน ซึ่ง NHS ระบุว่าอาจช่วยลดตะคริวแต่อาจไม่ทำให้หยุดเป็นทั้งหมด ส่วน MedlinePlus แนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อขาก่อนนอนในคนที่เป็นตะคริวขาตอนกลางคืนบ่อย

เรื่องรองเท้าและท่านอน แหล่งที่เราเปิดอ่านไม่ได้ศึกษาว่าช่วยลดตะคริวที่เท้า แต่ NHS หน้าการหกล้ม (ทบทวน 6 มี.ค. 2568) แนะนำผู้ที่เสี่ยงหกล้มให้ใส่รองเท้าหรือรองเท้าแตะที่พอดี ไม่หลุดง่าย และพื้นไม่ลื่น ซึ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องลุกเดินกลางดึกตอนตะคริวขึ้น

เรื่องน้ำ: NHS ระบุว่าการดื่มน้ำไม่พอเป็นสาเหตุหนึ่งของตะคริวขา ดื่มน้ำให้พอ ยกเว้นแพทย์ให้จำกัดน้ำ

เรื่องยา: NHS ยกตัวอย่างยาลดไขมันกลุ่มสแตตินและยาขับปัสสาวะว่าทำให้เป็นตะคริวขาได้ ถ้าสงสัย ให้บอกแพทย์ ห้ามหยุดยาเอง

ตะคริวที่เท้าบ่อย ๆ เกี่ยวกับเบาหวานหรือปลายประสาทเสื่อมไหม

อาจเกี่ยวได้ แต่ต้องให้แพทย์ตรวจ NHS หน้าอาการปลายประสาทเสื่อม (ทบทวน 10 ต.ค. 2565) ระบุว่าเมื่อเส้นประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหวเสียหาย อาจมี กล้ามเนื้อกระตุกและตะคริว กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือกล้ามเนื้อลีบ NHS ระบุว่าในสหราชอาณาจักร เบาหวานเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของปลายประสาทเสื่อม สาเหตุอื่น ได้แก่ การบาดเจ็บของเส้นประสาท งูสวัด ผลข้างเคียงของยาบางชนิด และการดื่มสุรามาก

อาการหลักของปลายประสาทเสื่อมตาม NHS ได้แก่

• •ชาและเหน็บที่เท้าหรือมือ
• •ปวดแสบ ปวดแปลบ หรือปวดเหมือนถูกแทง
• •เสียการทรงตัว
• •กล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยเฉพาะที่เท้า

NHS ให้ไปพบแพทย์ถ้ามีอาการเริ่มแรก เช่น ปวด เหน็บ หรือเท้าไม่ค่อยรู้สึก เสียการทรงตัวหรืออ่อนแรง หรือมีแผลที่เท้าที่ไม่ดีขึ้น และแนะนำให้คนที่เสี่ยงสูง เช่น ผู้ป่วยเบาหวาน ตรวจเป็นประจำ แนวทางเวชปฏิบัติสำหรับโรคเบาหวาน 2566 ของไทยระบุว่าผู้ป่วยเบาหวานทุกรายควรได้รับการตรวจเท้า ส่วน ADA 2025 แนะนำให้ตรวจเท้าด้วยเส้นใยโมโนฟิลาเมนต์ 10 กรัมทุกปี อ่านต่อใน ปลายประสาทเสื่อมจากเบาหวานที่เท้า

ทำไมผู้ป่วยเบาหวานต้องสนใจเท้ามากกว่าคนอื่น

แนวทางเวชปฏิบัติสำหรับโรคเบาหวาน 2566 ของไทยระบุว่าปลายประสาทเสื่อมจากเบาหวานทำให้ สูญเสียความรู้สึกที่ช่วยป้องกันแผล แพทย์ตรวจได้ด้วยเส้นใยโมโนฟิลาเมนต์ การตรวจการรับรู้การสั่นสะเทือน หรือการแตะนิ้วเท้าแบบง่าย ปัจจัยเสี่ยงของแผลที่เท้าตามแนวทางนี้ ได้แก่ ปลายประสาทเสื่อม หลอดเลือดส่วนปลายตีบ เท้าผิดรูป หนังหนาด้าน เคยมีแผลหรือถูกตัดขา โรคไตเรื้อรัง ตาผิดปกติ และการสูบบุหรี่

NHS ระบุว่าถ้าปลายประสาทเสื่อมไม่ได้รับการดูแล อาจเกิดแผลติดเชื้อ เนื้อตาย จนถึงต้องตัดเท้า คำแนะนำของบทความ: คนที่เท้าชาอาจไม่รู้สึกว่าเท้าโดนของร้อนหรือมีแผล หลังตะคริวที่เท้า ให้ดูเท้าว่ามีรอยแดง พอง หรือแผลจากการนวดหรือประคบหรือไม่

ความเชื่อ: "ตะคริวที่เท้าเพราะขาดแคลเซียม กินแคลเซียมก็หาย" จริงไหม

MedlinePlus ระบุว่าแคลเซียมต่ำเป็นสาเหตุหนึ่งของตะคริว แต่ก็เป็นเพียงหนึ่งในหลายสาเหตุ และการรู้ว่าแคลเซียมต่ำจริงต้องตรวจเลือด แหล่งที่เราเปิดอ่านไม่มีงานทดลองที่แสดงว่าการกินแคลเซียมเสริมเองช่วยตะคริวที่เท้า ผู้ที่ได้วิตามินดีหรือแคลเซียมจากแพทย์อยู่แล้วไม่ควรเพิ่มเอง เพราะ DRI ไทย 2563 ระบุว่าการได้แคลเซียมขนาดสูงร่วมกับวิตามินดีขนาดสูงนาน ๆ เป็นกลุ่มเสี่ยงพิษจากวิตามินดี อ่าน แคลเซียมในเลือดต่ำ

อาการร่วมแบบไหนต้องไปหาหมอ

เท้าเย็น ซีด หรือปวดขาเวลาเดิน

NHS หน้าโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ (ทบทวน 10 เม.ย. 2569) ระบุว่าบางคนปวดขาเวลาเดินแล้วหายเองเมื่อพักไม่กี่นาที อาการอื่น เช่น ขาชาหรืออ่อนแรง ผมหรือขนที่ขาร่วง เล็บเท้าเปราะโตช้า แผลที่เท้าหรือขาไม่หาย และผิวขาซีดกว่าปกติหรือออกสีน้ำเงิน NHS ให้ไปพบแพทย์ถ้าปวดขาซ้ำ ๆ เวลาออกกำลังกาย อ่านเรื่องเท้าเย็นเพิ่มใน เท้าเย็นเกิดจากอะไร

ไปโรงพยาบาลวันนี้ ไม่ต้องรอนัด ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ซึ่ง NHS ระบุว่าอาจเป็นภาวะขาดเลือดรุนแรงของขา และให้ติดต่อแพทย์ทันที

• •ปวดแสบรุนแรงที่ขาและเท้า แม้ตอนพัก
• •ผิวที่นิ้วเท้าหรือขาเย็นและชา แล้วเปลี่ยนเป็นแดงแล้วดำ บวม หรือมีหนองกลิ่นเหม็น
• •แผลที่เท้าหรือขาไม่หาย

ถ้าอาการที่ขาเกิดขึ้นเร็ว หรือแย่ลงทันที NHS ระบุว่าอาจเป็นสัญญาณของปัญหารุนแรงที่ต้องรักษาทันที ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669

ขาบวมแดงปวดข้างเดียว

NHS (ทบทวน 30 เม.ย. 2569) ระบุว่าปวดตุบ ๆ ที่ขาข้างเดียว ขาบวมข้างเดียว ผิวรอบที่ปวดแดง ออกสีน้ำเงิน หรือคล้ำลง หรือหลอดเลือดดำบวม อาจเป็นลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำส่วนลึก ให้พบแพทย์โดยเร็ว NHS ให้โทร 999 หรือไปห้องฉุกเฉินในกรณีด้านล่าง หากมีอาการข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669

• •ขาปวดหรือบวม แล้วมีอาการหายใจไม่อิ่ม
• •ขาปวดหรือบวม แล้วมีอาการเจ็บหน้าอก

อ่าน ตะคริวแบบไหนต้องไปหาหมอ

ผลิตภัณฑ์ที่เราดูแล: เบต้าวิต (Beta Vit)

เบต้าวิต (Beta Vit) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เลข อย. 13-1-01566-5-0062 ผลิตโดย บริษัท โอดี อินโนวาคอสเม็กซ์ จำกัด จัดจำหน่ายโดย บริษัท โฮปฟูล จำกัด บรรจุ 30 แคปซูล แคปซูลละ 900 มก. (น้ำหนักสุทธิ 27 กรัม) ฉลากระบุรับประทานวันละ 1 แคปซูล เลข อย. คือการอนุญาตผลิตภัณฑ์อาหาร ไม่ใช่การรับรองสรรพคุณ

ส่วนประกอบสำคัญใน 1 แคปซูลตามฉลาก: แมกนีเซียมออกไซด์ 440 มก. · แมกนีเซียม บิสไกลซิเนต คีเลต (20%) 100 มก. · วิตามินบี 1 (100%) 100 มก. · กรดอัลฟาไลโปอิก (95%) 50 มก. · วิตามินเค 2 (เมนาควิโนน-7) จากบาซิลลัส ซับทิลิส นัตโตะ (0.2%) 37.5 มก. · โคเอนไซม์ คิวเท็น (99.5%) 30 มก. · วิตามินดี 3 (100,000 IU/g) 6 มก. · วิตามินบี 6 (100%) 2 มก. · วิตามินบี 12 (100%) 0.6 มก. · แคปซูลทำจากเจลาติน

ค่าคำนวณจากฉลาก: ฉลากไม่ระบุปริมาณแมกนีเซียมธาตุ เมื่อคำนวณจากสูตรเคมีของแมกนีเซียมออกไซด์และความหมายของ "(20%)" ตามเกรดวัตถุดิบ จะได้แมกนีเซียมราว 280–285 มก. ต่อแคปซูล (คำนวณ) ค่านี้ยังรอผู้ผลิตยืนยันด้วยใบวิเคราะห์ (COA) และเป็นปริมาณในแคปซูล ไม่ใช่ปริมาณที่ร่างกายดูดซึมได้ วิตามินเค 2 (MK-7) คิดเป็นราว 75 ไมโครกรัม (คำนวณ) และวิตามินดี 3 ราว 600 IU หรือ 15 ไมโครกรัม (คำนวณ)

ข้อความบนฉลาก: คำเตือน "เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน" · "ควรระวังสำหรับผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด" · กรอบข้อความ "ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค" · ฉลากมีข้อความให้กินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ

เรื่องตะคริวที่เท้าและอาการชา: ไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์นี้ทำให้ตะคริวที่เท้าคลายหรือเป็นน้อยลง หรือลดอาการชาที่เท้า และยังไม่พบงานวิจัยที่ทดสอบสูตรผลิตภัณฑ์นี้โดยตรง

• •แมกนีเซียม บิสไกลซิเนต คีเลต (20%) 100 มก. และแมกนีเซียมออกไซด์ 440 มก. — "(20%)" น่าจะหมายถึงสัดส่วนแมกนีเซียมในวัตถุดิบตามที่ผู้ขายวัตถุดิบใช้ระบุเกรด จึงคิดเป็นแมกนีเซียมราว 20 มก. (คำนวณ ยังรอผู้ผลิตยืนยัน) ส่วนแมกนีเซียมรวมราว 280–285 มก. (คำนวณ) มาจากแมกนีเซียมออกไซด์เกือบทั้งหมด งานทบทวน Cochrane (2563) ที่ใช้แมกนีเซียมหลายรูปแบบและหลายขนาด ไม่พบว่าลดตะคริวขาตอนกลางคืนในผู้สูงอายุต่างจากยาหลอกอย่างมีความหมาย และไม่พบงานทดลองในตะคริวจากโรคเส้นประสาท
• •กรดอัลฟาไลโปอิก 50 มก. — งานวิจัยในอาการปลายประสาทจากเบาหวานใช้วันละ 600–1,800 มก. หรือ 12–36 เท่าของในแคปซูล (คำนวณ) งาน 4 ปีที่ใช้ 600 มก. ต่อวันไม่ผ่านตัวชี้วัดหลัก ADA 2025 ระบุว่ายังไม่มีการรักษาเฉพาะที่ย้อนความเสียหายของเส้นประสาทได้

ข้อควรระวังก่อนตัดสินใจ (สองข้อแรกเป็นคำเตือนบนฉลาก ข้อที่เหลือเป็นคำแนะนำของบทความจากส่วนประกอบบนฉลาก ไม่ใช่ข้อความบนฉลาก)

• •เด็กและหญิงตั้งครรภ์: ฉลากระบุว่า "เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน" · หญิงให้นมบุตร ฉลากไม่ได้ระบุ ให้ปรึกษาแพทย์
• •ผู้ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด: ฉลากระบุว่า "ควรระวังสำหรับผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด" · คำแนะนำของบทความ: ผู้ใช้วาร์ฟารินหรือยาต้านการแข็งตัวของเลือดอื่น ห้ามเริ่มเอง ต้องให้แพทย์ที่ดูแลตัดสินก่อน เพราะงานวิจัยในอาสาสมัครพบว่า MK-7 เพียง 10–20 ไมโครกรัมต่อวันทำให้ค่า INR เปลี่ยนในบางคน ขณะที่แคปซูลมี MK-7 ราว 75 ไมโครกรัม (คำนวณ) และมีรายงานว่าโคเอนไซม์คิวเท็นลดฤทธิ์วาร์ฟาริน · Linus Pauling Institute หน้าแมกนีเซียม (ทบทวน ต.ค. 2568) ระบุด้วยว่าแมกนีเซียมลดประสิทธิภาพของยาต้านการแข็งตัวของเลือดชนิดกินได้
• •ผู้ใช้ยาประจำตัว: ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
• •ผู้ป่วยเบาหวานที่ใช้ยาเบาหวานหรืออินซูลิน: มีกรดอัลฟาไลโปอิก ซึ่ง Linus Pauling Institute ระบุว่าในทางทฤษฎีอาจเสี่ยงน้ำตาลต่ำเมื่อใช้ร่วมกับยาเบาหวาน และ MSKCC ระบุรายงานที่พบน้อยของภาวะน้ำตาลต่ำจากภูมิต้านอินซูลิน ส่วนใหญ่ในคนญี่ปุ่น ถ้ามีใจสั่น เหงื่อแตก หิวจัด มือสั่น หรือสับสน ให้ตรวจน้ำตาลและพบแพทย์ ห้ามหยุดหรือปรับยาเบาหวานเอง
• •ผู้ป่วยโรคไต: ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน Linus Pauling Institute ระบุว่าผู้ที่ไตทำงานบกพร่องเสี่ยงต่อภาวะแมกนีเซียมเกินสูงกว่าคนทั่วไป
• •ใช้ยาระบายหรือยาลดกรดที่มีแมกนีเซียม หรือวิตามินรวมอื่นอยู่: แมกนีเซียมรวมทุกแหล่งอาจเกิน 350 มก. ต่อวัน และเสี่ยงท้องเสีย
• •ยาที่ต้องกินห่างจากแมกนีเซียม: ยาปฏิชีวนะกลุ่มควิโนโลนหรือเตตราไซคลีน ยากระดูกพรุนกลุ่มบิสฟอสโฟเนต ยาไทรอยด์เลโวไทร็อกซีน และยาปวดปลายประสาทกาบาเพนติน ให้เภสัชกรจัดเวลาให้
• •ไม่บริโภคเจลาติน: แคปซูลทำจากเจลาติน

อ่านบทความอื่นในหมวดเดียวกันได้ที่ บทความเบต้าวิตทั้งหมด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ไม่มีหลักฐานว่าทำให้โรคหายหรือค่าตรวจดีขึ้น ผู้ที่ใช้ยาอยู่ห้ามหยุดหรือลดยาเอง และควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อความเข้าใจ ไม่ใช่คำวินิจฉัยหรือคำแนะนำการรักษาเฉพาะบุคคล

ห้ามหยุด ลด หรือเปลี่ยนยาที่แพทย์สั่งเอง รวมถึงยาเบาหวาน อินซูลิน ยาความดัน ยาลดไขมัน ยาละลายลิ่มเลือด ยาลดกรด และยาขับปัสสาวะ แม้จะสงสัยว่ายาทำให้เป็นตะคริว หรือเริ่มรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดก็ตาม หากสงสัยเรื่องยา ให้กลับไปคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรที่ดูแลอยู่

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค และไม่ใช้แทนยาที่แพทย์สั่ง

หากมีอาการข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669

• •เจ็บหน้าอกแบบแน่นหรือเหมือนถูกบีบ
• •เจ็บหรือแน่นอึดอัดหน้าอกขึ้นมาทันทีและไม่หายไป อาจรู้สึกเหมือนถูกกดทับ แสบร้อน หรือเหมือนอาหารไม่ย่อย
• •เจ็บที่ร้าวไปแขนข้างซ้ายหรือขวา คอ กราม ท้อง หรือหลัง
• •เจ็บหน้าอก แล้วมีเหงื่อออก
• •เจ็บหน้าอก แล้วคลื่นไส้หรืออาเจียน
• •เจ็บหน้าอก แล้วหน้ามืดหรือเวียนศีรษะ
• •เจ็บหน้าอก แล้วหายใจไม่อิ่ม
• •หายใจลำบากรุนแรง หอบ สำลัก หรือพูดเป็นคำไม่ได้
• •ริมฝีปากหรือผิวซีด เขียว หรือเทา
• •หมดสติ หรือไม่ตอบสนองตามปกติ
• •หน้าเบี้ยว แขนขาอ่อนแรงหรือชาซีกเดียว หรือพูดไม่ชัด แม้อาการจะหายไปเองแล้ว
• •ขาปวดหรือบวม แล้วมีอาการหายใจไม่อิ่ม
• •ขาปวดหรือบวม แล้วมีอาการเจ็บหน้าอก

รายการข้างต้นมาจากหน้าที่ NHS จัดเป็นเหตุให้โทร 999 หรือไปห้องฉุกเฉิน ได้แก่ หน้าหัวใจขาดเลือด (ทบทวน 31 มี.ค. 2569) หน้าเจ็บหน้าอก (ทบทวน 8 ส.ค. 2566) หน้าอาการโรคหลอดเลือดสมอง (ทบทวน 12 ก.ย. 2567) และหน้าลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำส่วนลึก (ทบทวน 30 เม.ย. 2569) NHS ระบุว่าห้ามขับรถไปห้องฉุกเฉินเอง