เป็นตะคริวต้องทำยังไง ยืด นวด หรือประคบร้อน ประคบเย็นดี

คำตอบสั้น: ตอนตะคริวขึ้น ให้หยุดสิ่งที่ทำอยู่ แล้ว ยืดและนวดกล้ามเนื้อที่เป็นเบา ๆ NHS (ทบทวน 1 ธ.ค. 2566) ระบุว่าการยืดและนวดอาจช่วยให้ปวดน้อยลง และการลุกยืนลงน้ำหนักขาข้างที่เป็นก็อาจช่วยได้ แม้ตะคริวส่วนใหญ่จะหายไปเองโดยไม่ต้องทำอะไร ส่วน MedlinePlus ระบุว่า ความร้อนช่วยคลายกล้ามเนื้อตอนเริ่มเกร็ง และ ความเย็นอาจช่วยตอนอาการปวดดีขึ้นแล้ว หลังหายอาจปวดระบมได้นานถึง 24 ชั่วโมง

สรุปสั้นสำหรับคนรีบ

• •ระหว่างเป็น: ยืดกล้ามเนื้อที่เกร็ง นวดเบา ๆ ลุกยืนลงน้ำหนักขาข้างนั้น (NHS)
• •ร้อนหรือเย็น: ร้อนตอนกล้ามเนื้อกำลังเกร็ง เย็นตอนปวดระบมหลังคลายแล้ว (MedlinePlus)
• •ยาแก้ปวด อย่างพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน NHS ระบุว่าช่วยอาการระบมหลังตะคริว แต่ไม่ช่วยตอนกำลังเป็น เพราะออกฤทธิ์ช้าเกินไป
• •ตะคริวเป็นได้ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีถึง 10 นาที ถ้านานกว่านี้ หรือรบกวนการนอน หรือมีชาหรือบวมที่ขาร่วม NHS ให้ไปพบแพทย์
• •ป้องกันซ้ำ: ยืดน่องเป็นประจำ โดยเฉพาะก่อนนอน และดูว่ายาที่กินอยู่เกี่ยวข้องไหม

ตะคริวขึ้นตอนนี้ ต้องทำอะไรก่อน

สิ่งแรกคือหยุดกิจกรรม แล้วค่อย ๆ ยืดกล้ามเนื้อที่เกร็งให้ยาวออก MedlinePlus (ทบทวน 23 ก.ค. 2567) แนะนำให้หยุดกิจกรรม แล้วลองยืดและนวดกล้ามเนื้อนั้น หน้าเดียวกันอธิบายว่าตะคริวคือกล้ามเนื้อหดตัวเองโดยเราไม่ได้ตั้งใจ และไม่ยอมคลาย กล้ามเนื้ออาจแข็งหรือปูดขึ้นมาให้คลำได้

ตะคริวขาที่พบบ่อยคือที่น่อง NHS ระบุว่าตะคริวขามักเป็นที่กล้ามเนื้อน่องด้านหลังใต้เข่า ส่วนที่เท้าและต้นขาพบน้อยกว่า และคนส่วนใหญ่เป็นตอนกลางคืนหรือตอนพัก

ท่ายืดตามตำแหน่งที่เป็น

แหล่งที่เราเปิดอ่านบอกหลักการเพียงว่าให้ยืดกล้ามเนื้อที่เกร็ง ไม่ได้ให้ท่าละเอียดสำหรับตอนกำลังเป็นทุกตำแหน่ง ท่าด้านล่างจึงเป็น คำแนะนำของบทความ ตามหลักยืดกล้ามเนื้อให้ยาวออก ทำช้า ๆ ไม่กระชาก ถ้าเจ็บมากขึ้นให้หยุด

• •น่อง: นั่งเหยียดขาข้างที่เป็น แล้วดึงปลายเท้าเข้าหาตัว หรือลุกยืนลงน้ำหนักขาข้างนั้นตามที่ NHS ระบุ
• •ฝ่าเท้าและนิ้วเท้าที่จิกงอ: ใช้มือค่อย ๆ ดันนิ้วเท้ากระดกขึ้นเข้าหาหน้าแข้ง อ่านเพิ่มที่ ตะคริวที่เท้า นิ้วเท้าจิกงอ
• •ต้นขาด้านหลัง: นั่งเหยียดขาตรง แล้วค่อย ๆ เอื้อมมือไปทางปลายเท้า
• •ต้นขาด้านหน้า: ยืนจับผนังหรือเก้าอี้ที่มั่นคง งอเข่าแล้วจับข้อเท้าดึงเข้าหาก้น

ผู้สูงอายุหรือคนที่ทรงตัวไม่ดี ควรยืดในท่านั่งหรือมีที่จับมั่นคง เพราะตะคริวกลางดึกทำให้ลุกเร็วและเสี่ยงล้มได้ อ่านวิธีดูแลเพิ่มใน ตะคริวในผู้สูงอายุ

ตะคริวนวดได้ไหม นวดแรงช่วยหรือทำให้เจ็บกว่า

นวดได้ แต่ให้นวดเบา ๆ ควบคู่กับการยืด NHS ระบุว่าการยืดและนวดกล้ามเนื้ออาจช่วยลดปวดระหว่างเป็นตะคริว ส่วนหน้า Muscle Cramps ของ MedlinePlus ใช้คำว่า "นวดกล้ามเนื้อเบา ๆ" (gently massaging)

แหล่งที่เราเปิดอ่านไม่ได้เปรียบเทียบว่านวดแรงกับนวดเบาต่างกันอย่างไร จึงตอบไม่ได้ว่านวดแรงช่วยมากกว่าหรือทำให้เจ็บกว่า คำแนะนำของบทความ: ถ้านวดแล้วเจ็บมากขึ้น ให้เบามือลงหรือหยุด แล้วกลับไปยืดอย่างเดียว

ได้ยินว่าต้องบีบหรือกดจุดแรง ๆ ตะคริวถึงจะหาย จริงไหม

ไม่มีแหล่งที่เราเปิดอ่านรองรับความเชื่อนี้ NHS ระบุว่าตะคริวส่วนใหญ่หายไปเองแม้ไม่ทำอะไร ดังนั้นการที่ตะคริวคลายหลังบีบแรง ๆ อาจเป็นเพราะถึงเวลาคลายเองพอดี ไม่ได้แปลว่าการบีบแรงเป็นวิธีที่ได้ผลกว่า

ตะคริวควรประคบร้อนหรือเย็น ใช้ตอนไหน

ใช้ความร้อนตอนกล้ามเนื้อกำลังเกร็ง ใช้ความเย็นตอนปวดระบมหลังคลายแล้ว MedlinePlus หน้า Muscle cramps (ทบทวน 23 ก.ค. 2567) เขียนว่าความร้อนจะช่วยคลายกล้ามเนื้อตอนเริ่มเกร็ง แต่น้ำแข็งอาจช่วยได้เมื่ออาการปวดดีขึ้นแล้ว หน้า Charley horse (ทบทวน 1 เม.ย. 2568) เขียนแนวเดียวกัน

ตัวอย่างในบ้านคนไทย เช่น ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นบิดหมาด ๆ หรือกระเป๋าน้ำร้อน และใช้น้ำแข็งห่อผ้าตอนปวดระบม คำแนะนำของบทความ: อย่าวางของร้อนหรือน้ำแข็งบนผิวโดยตรง และผู้ที่เป็นเบาหวานหรือเท้าชา ซึ่งอาจรู้สึกร้อนเย็นได้ไม่ดี ต้องระวังเป็นพิเศษ อ่านเพิ่มใน แช่เท้าน้ำอุ่นตอนชา

ตะคริวหายแล้วยังเจ็บกล้ามเนื้อเป็นวัน ปกติไหม

ปกติได้ NHS ระบุว่าหลังตะคริวหยุด กล้ามเนื้ออาจรู้สึกระบมได้นานถึง 24 ชั่วโมง

ยาแก้ปวด NHS ระบุว่าพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนช่วยอาการระบมหลังตะคริวได้ แต่ไม่ช่วยตอนกำลังเป็น เพราะออกฤทธิ์ช้าเกินไป คำแนะนำของบทความ: ผู้ที่เป็นโรคไต โรคกระเพาะ ใช้ยาละลายลิ่มเลือด หรือกินยาประจำหลายตัว ให้ถามเภสัชกรก่อนใช้ยาแก้ปวดกลุ่มเอ็นเสด (NSAIDs) อย่างไอบูโพรเฟน

ถ้าปวดเกินกว่าระบมธรรมดา เช่น ขาบวม แดง ร้อนข้างเดียว หรือปวดนานหลายวัน ไม่ควรคิดว่าเป็นแค่ตะคริว อ่าน ตะคริวแบบไหนต้องไปหาหมอ

ป้องกันไม่ให้ตะคริวขึ้นซ้ำ ทำอะไรได้บ้าง

ยืดน่องเป็นประจำ NHS ระบุว่าการยืดน่องเป็นประจำอาจช่วยลดตะคริว แต่อาจไม่ได้ทำให้หยุดเป็นทั้งหมด วิธีตาม NHS คือ

1. 1ยืนหันหน้าเข้าผนัง เหยียดแขนจนมือแตะผนังพอดี
2. 2ยืนตัวตรง เท้าวางราบกับพื้น
3. 3เอนตัวไปข้างหน้า ดันมือกับผนังจนรู้สึกน่องตึง ค้างไว้ 2–3 วินาที
4. 4กลับมายืนตรง
5. 5ทำซ้ำหลายครั้งรวม 5 นาที วันละ 3 ครั้ง ครั้งสุดท้ายก่อนเข้านอน

NHS ระบุว่าถ้าตะคริวน้อยลง อาจลดเหลือวันละ 1–2 ครั้ง ส่วน MedlinePlus แนะนำว่าคนที่เป็นตะคริวขาตอนกลางคืนบ่อย ให้ยืดกล้ามเนื้อขาก่อนนอน

ดื่มน้ำช่วยไหม

NHS ระบุว่าการดื่มน้ำไม่พอ (ขาดน้ำ) เป็นสาเหตุหนึ่งของตะคริวขา และ MedlinePlus ระบุว่าสาเหตุที่พบบ่อยของตะคริวระหว่างเล่นกีฬาคือได้น้ำไม่พอ การดื่มน้ำมักช่วยได้ แต่น้ำอย่างเดียวไม่ได้ช่วยทุกครั้ง คำแนะนำของบทความ: ดื่มน้ำให้พอ โดยเฉพาะวันที่อากาศร้อนหรือเหงื่อออกมาก ยกเว้นแพทย์ให้จำกัดน้ำ เช่น ผู้ป่วยโรคไตหรือหัวใจล้มเหลวบางราย

ดูยาที่กินอยู่

NHS ระบุว่ายาบางชนิดทำให้เป็นตะคริวขาได้ เช่น ยาลดไขมันกลุ่มสแตติน และ ยาขับปัสสาวะที่ใช้ลดความดัน ถ้าสังเกตว่าตะคริวเริ่มเป็นหลังเริ่มยาใหม่ ให้จดไว้แล้วบอกแพทย์หรือเภสัชกร ห้ามหยุดยาเอง NHS (หน้า Statins) ระบุว่าถ้ามีผลข้างเคียงให้ปรึกษาแพทย์ ซึ่งอาจเปลี่ยนชนิดหรือขนาดยาให้ อ่านเพิ่มที่ ผลข้างเคียงของยาขับปัสสาวะ

ได้ยินว่าเป็นตะคริวเพราะขาดแร่ธาตุ ต้องซื้อมากินเลย จริงไหม

MedlinePlus ระบุว่าแร่ธาตุต่ำ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม หรือแคลเซียม ทำให้เกิดตะคริวง่ายขึ้น แต่ NHS ก็ระบุว่าตะคริวบางครั้งไม่ทราบสาเหตุ และการทบทวนงานวิจัยของ Cochrane (2563) พบว่าแมกนีเซียมเสริม "ไม่น่าจะ" ช่วยป้องกันตะคริวในผู้สูงอายุได้อย่างมีความหมายทางคลินิก การรู้ว่าแร่ธาตุตัวไหนต่ำต้องตรวจเลือด ไม่ใช่เดาจากอาการ อ่าน ตะคริวกับการขาดแร่ธาตุ และ ตะคริวบ่อยเกิดจากอะไร

ตะคริวตอนออกกำลังกาย วิ่ง หรือเตะฟุตบอล ทำยังไง

หยุดก่อน แล้วยืดและนวด MedlinePlus หน้า Charley horse (ทบทวน 1 เม.ย. 2568) ระบุว่าตะคริวมักเกิดเมื่อใช้กล้ามเนื้อหนักเกินหรือบาดเจ็บ ตะคริวน่องมักเกิดตอนเตะขาขณะว่ายน้ำหรือวิ่ง ส่วนตะคริวต้นขาพบบ่อยกับการวิ่งหรือกระโดด

สิ่งที่ MedlinePlus แนะนำเพื่อลดโอกาสเป็นซ้ำ ได้แก่

• •ยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
• •ปรับการออกกำลังกายให้อยู่ในระดับที่ร่างกายทำได้ ไม่หักโหมเกินตัว
• •ดื่มน้ำให้พอระหว่างออกกำลังกาย ถ้าออกกำลังกายหนักหรือกลางแดดร้อน เครื่องดื่มเกลือแร่ช่วยทดแทนเกลือแร่ที่เสียไปได้

คำแนะนำของบทความ: ผู้ป่วยโรคไต หัวใจล้มเหลว หรือความดันสูงที่แพทย์ให้จำกัดน้ำหรือเกลือ ให้ถามแพทย์ก่อนดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ เพราะมีโซเดียมและโพแทสเซียม

ตะคริวแบบไหนต้องไปพบแพทย์

NHS ให้ไปพบแพทย์ (ไม่เร่งด่วน) ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่ง

• •ตะคริวรบกวนการนอน
• •มีชาหรือบวมที่ขาร่วมด้วย
• •ตะคริวนานเกิน 10 นาที

MedlinePlus (ทบทวน 23 ก.ค. 2567) ให้ติดต่อแพทย์ถ้าตะคริวรุนแรง ยืดแล้วไม่หาย เป็นซ้ำบ่อย หรือเป็นนาน ส่วนตะคริวขากลางคืนที่เป็นบ่อย อ่านต่อใน ตะคริวตอนกลางคืน

ขาบวมปวดข้างเดียวไม่ใช่ตะคริวธรรมดา NHS (ทบทวน 30 เม.ย. 2569) ระบุว่าอาการลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำส่วนลึกที่ขา เช่น ปวดตุบ ๆ ที่ขาข้างเดียว ขาบวมข้างเดียว ผิวรอบที่ปวดแดง ออกสีน้ำเงิน หรือคล้ำลง ให้ พบแพทย์โดยเร็ว เพราะลิ่มเลือดอาจหลุดไปที่ปอด NHS ให้โทร 999 หรือไปห้องฉุกเฉินในกรณีด้านล่าง หากมีอาการข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669

• •ขาปวดหรือบวม แล้วมีอาการหายใจไม่อิ่ม
• •ขาปวดหรือบวม แล้วมีอาการเจ็บหน้าอก

ผลิตภัณฑ์ที่เราดูแล: เบต้าวิต (Beta Vit)

เบต้าวิต (Beta Vit) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เลข อย. 13-1-01566-5-0062 ผลิตโดย บริษัท โอดี อินโนวาคอสเม็กซ์ จำกัด จัดจำหน่ายโดย บริษัท โฮปฟูล จำกัด บรรจุ 30 แคปซูล แคปซูลละ 900 มก. (น้ำหนักสุทธิ 27 กรัม) ฉลากระบุรับประทานวันละ 1 แคปซูล เลข อย. คือการอนุญาตผลิตภัณฑ์อาหาร ไม่ใช่การรับรองสรรพคุณ

ส่วนประกอบสำคัญใน 1 แคปซูลตามฉลาก: แมกนีเซียมออกไซด์ 440 มก. · แมกนีเซียม บิสไกลซิเนต คีเลต (20%) 100 มก. · วิตามินบี 1 (100%) 100 มก. · กรดอัลฟาไลโปอิก (95%) 50 มก. · วิตามินเค 2 (เมนาควิโนน-7) จากบาซิลลัส ซับทิลิส นัตโตะ (0.2%) 37.5 มก. · โคเอนไซม์ คิวเท็น (99.5%) 30 มก. · วิตามินดี 3 (100,000 IU/g) 6 มก. · วิตามินบี 6 (100%) 2 มก. · วิตามินบี 12 (100%) 0.6 มก. · แคปซูลทำจากเจลาติน

ค่าคำนวณจากฉลาก: ฉลากไม่ระบุปริมาณแมกนีเซียมธาตุ เมื่อคำนวณจากสูตรเคมีของแมกนีเซียมออกไซด์และความหมายของ "(20%)" ตามเกรดวัตถุดิบ จะได้แมกนีเซียมราว 280–285 มก. ต่อแคปซูล (คำนวณ) ค่านี้ยังรอผู้ผลิตยืนยันด้วยใบวิเคราะห์ (COA) และเป็นปริมาณในแคปซูล ไม่ใช่ปริมาณที่ร่างกายดูดซึมได้ วิตามินเค 2 (MK-7) คิดเป็นราว 75 ไมโครกรัม (คำนวณ) และวิตามินดี 3 ราว 600 IU หรือ 15 ไมโครกรัม (คำนวณ)

ข้อความบนฉลาก: คำเตือน "เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน" · "ควรระวังสำหรับผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด" · กรอบข้อความ "ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค" · ฉลากมีข้อความให้กินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ

เรื่องตะคริว: ไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์นี้ทำให้ตะคริวคลายเร็วขึ้น หรือป้องกันไม่ให้ตะคริวกลับมา และยังไม่พบงานวิจัยที่ทดสอบสูตรผลิตภัณฑ์นี้โดยตรง วิธีรับมือตอนตะคริวขึ้นตามแหล่งข้างต้นคือการยืด นวด และประคบ ไม่ใช่การกินผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

• •แมกนีเซียมราว 280–285 มก. ต่อวัน (คำนวณ จาก 1 แคปซูล) — การทบทวนงานวิจัยของ Cochrane (2563) รวมงานทดลอง 11 งาน 735 คน ที่ใช้แมกนีเซียมหลายรูปแบบและหลายขนาด พบว่าในผู้สูงอายุที่น่าจะเป็นตะคริวขาตอนกลางคืน แมกนีเซียมไม่ได้ลดจำนวนครั้งของตะคริวต่างจากยาหลอกอย่างมีความหมาย ส่วนตะคริวช่วงตั้งครรภ์ผลยังขัดกัน และไม่พบงานทดลองในตะคริวจากการออกกำลังกาย ผู้วิจัยสรุปว่าแมกนีเซียม "ไม่น่าจะ" ช่วยป้องกันตะคริวในผู้สูงอายุได้อย่างมีความหมายทางคลินิก
• •ปริมาณเทียบเพดาน: แมกนีเซียมราว 280–285 มก. (คำนวณ) คิดเป็นราว 80% ของปริมาณสูงสุดที่รับได้ต่อวันสำหรับแมกนีเซียมจากผลิตภัณฑ์เสริม 350 มก. (DRI ไทย 2563 และ Linus Pauling Institute) แมกนีเซียมออกไซด์เป็นสารที่ใช้เป็นยาระบายด้วย บางคนจึงอาจถ่ายเหลวหรือท้องเสีย

ข้อควรระวังก่อนตัดสินใจ (สองข้อแรกเป็นคำเตือนบนฉลาก ข้อที่เหลือเป็นคำแนะนำของบทความจากส่วนประกอบบนฉลาก ไม่ใช่ข้อความบนฉลาก)

• •เด็กและหญิงตั้งครรภ์: ฉลากระบุว่า "เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน" · หญิงให้นมบุตร ฉลากไม่ได้ระบุ ให้ปรึกษาแพทย์
• •ผู้ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด: ฉลากระบุว่า "ควรระวังสำหรับผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด" · คำแนะนำของบทความ: ผู้ใช้วาร์ฟารินหรือยาต้านการแข็งตัวของเลือดอื่น ห้ามเริ่มเอง ต้องให้แพทย์ที่ดูแลตัดสินก่อน เพราะงานวิจัยในอาสาสมัครพบว่า MK-7 เพียง 10–20 ไมโครกรัมต่อวันทำให้ค่า INR (ค่าการแข็งตัวของเลือด) เปลี่ยนในบางคน ขณะที่แคปซูลมี MK-7 ราว 75 ไมโครกรัม (คำนวณ) และมีรายงานว่าโคเอนไซม์คิวเท็นลดฤทธิ์วาร์ฟาริน · Linus Pauling Institute หน้าแมกนีเซียม (ทบทวน ต.ค. 2568) ระบุด้วยว่าแมกนีเซียมลดประสิทธิภาพของยาต้านการแข็งตัวของเลือดชนิดกินได้
• •ผู้ใช้ยาประจำตัว: ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน
• •ผู้ป่วยโรคไต: ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน Linus Pauling Institute ระบุว่าผู้ที่ไตทำงานบกพร่องเสี่ยงต่อภาวะแมกนีเซียมเกินสูงกว่าคนทั่วไป
• •ใช้ยาระบายหรือยาลดกรดที่มีแมกนีเซียม หรือวิตามินรวมอื่นอยู่: แมกนีเซียมรวมทุกแหล่งอาจเกิน 350 มก. ต่อวัน และเสี่ยงท้องเสีย
• •ยาที่ต้องกินห่างจากแมกนีเซียม: ยาปฏิชีวนะกลุ่มควิโนโลนหรือเตตราไซคลีน ยากระดูกพรุนกลุ่มบิสฟอสโฟเนต และยาไทรอยด์เลโวไทร็อกซีน ให้เภสัชกรจัดเวลาให้
• •ยาเบาหวานหรืออินซูลิน: มีกรดอัลฟาไลโปอิก ซึ่ง Linus Pauling Institute ระบุว่าในทางทฤษฎีอาจเสี่ยงน้ำตาลต่ำเมื่อใช้ร่วมกับยาเบาหวาน ให้ติดตามน้ำตาลตามแพทย์สั่ง
• •ไม่บริโภคเจลาติน: แคปซูลทำจากเจลาติน

อ่านบทความอื่นในหมวดเดียวกันได้ที่ บทความเบต้าวิตทั้งหมด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ไม่มีหลักฐานว่าทำให้โรคหายหรือค่าตรวจดีขึ้น ผู้ที่ใช้ยาอยู่ห้ามหยุดหรือลดยาเอง และควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อความเข้าใจ ไม่ใช่คำวินิจฉัยหรือคำแนะนำการรักษาเฉพาะบุคคล

ห้ามหยุด ลด หรือเปลี่ยนยาที่แพทย์สั่งเอง รวมถึงยาเบาหวาน อินซูลิน ยาความดัน ยาลดไขมัน ยาละลายลิ่มเลือด ยาลดกรด และยาขับปัสสาวะ แม้จะสงสัยว่ายาทำให้เป็นตะคริว หรือเริ่มรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดก็ตาม หากสงสัยเรื่องยา ให้กลับไปคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรที่ดูแลอยู่

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค และไม่ใช้แทนยาที่แพทย์สั่ง

หากมีอาการข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669

• •เจ็บหน้าอกแบบแน่นหรือเหมือนถูกบีบ
• •เจ็บหรือแน่นอึดอัดหน้าอกขึ้นมาทันทีและไม่หายไป อาจรู้สึกเหมือนถูกกดทับ แสบร้อน หรือเหมือนอาหารไม่ย่อย
• •เจ็บที่ร้าวไปแขนข้างซ้ายหรือขวา คอ กราม ท้อง หรือหลัง
• •เจ็บหน้าอก แล้วมีเหงื่อออก
• •เจ็บหน้าอก แล้วคลื่นไส้หรืออาเจียน
• •เจ็บหน้าอก แล้วหน้ามืดหรือเวียนศีรษะ
• •เจ็บหน้าอก แล้วหายใจไม่อิ่ม
• •หายใจลำบากรุนแรง หอบ สำลัก หรือพูดเป็นคำไม่ได้
• •ริมฝีปากหรือผิวซีด เขียว หรือเทา
• •หมดสติ หรือไม่ตอบสนองตามปกติ
• •หน้าเบี้ยว แขนขาอ่อนแรงหรือชาซีกเดียว หรือพูดไม่ชัด แม้อาการจะหายไปเองแล้ว
• •ขาปวดหรือบวม แล้วมีอาการหายใจไม่อิ่ม
• •ขาปวดหรือบวม แล้วมีอาการเจ็บหน้าอก

รายการข้างต้นมาจากหน้าที่ NHS จัดเป็นเหตุให้โทร 999 หรือไปห้องฉุกเฉิน ได้แก่ หน้าหัวใจขาดเลือด (ทบทวน 31 มี.ค. 2569) หน้าเจ็บหน้าอก (ทบทวน 8 ส.ค. 2566) หน้าอาการโรคหลอดเลือดสมอง (ทบทวน 12 ก.ย. 2567) และหน้าลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำส่วนลึก (ทบทวน 30 เม.ย. 2569) NHS ระบุว่าห้ามขับรถไปห้องฉุกเฉินเอง