วิตามินอีได้รับมากเกินไปได้ไหม และใครที่ต้องระวัง

วิตามินอีอยู่ในกลุ่มที่ละลายในไขมัน จึงมีข้อควรระวังต่างจากวิตามินที่ละลายน้ำ

ทำไมต้องระวัง

วิตามินที่ละลายในไขมันสะสมในร่างกายได้ โดยเฉพาะในตับและเนื้อเยื่อไขมัน

ต่างจากวิตามินที่ละลายน้ำซึ่งส่วนเกินขับออกทางปัสสาวะได้ง่ายกว่า

ความต่างของสองกลุ่มอธิบายไว้ที่ วิตามินละลายในไขมัน A D E K ต่างจากกลุ่มละลายน้ำอย่างไร

กลุ่มที่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

1. ผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด

เป็นกลุ่มที่ต้องระวังที่สุด รายละเอียดอยู่ที่ วิตามินอีกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด ข้อที่ต้องบอกแพทย์

2. ผู้ที่มีนัดผ่าตัดหรือทำหัตถการ

รวมถึงการถอนฟัน

3. ผู้ที่มีภาวะเลือดออกง่าย

4. ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

5. ผู้ที่มีโรคตับ

6. ผู้ที่ทานยาประจำตัวหลายชนิด

สาเหตุที่คนได้รับเกินโดยไม่รู้ตัว

กินหลายผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอีพร้อมกัน

วิตามินอีอยู่ในวิตามินรวม ผลิตภัณฑ์กลุ่มน้ำมัน และผลิตภัณฑ์เฉพาะทางหลายชนิด

คนจำนวนมากไม่เคยรวมยอดจากทุกกล่อง

วิธีทำตารางรวมยอดอยู่ที่ กินอาหารเสริมหลายตัวพร้อมกัน ตรวจการซ้ำซ้อนอย่างไร

อ่านหน่วยผิด

วิตามินอีแปลงหน่วยยากกว่าวิตามินตัวอื่น เพราะตัวคูณต่างกันตามรูปแบบ

อธิบายไว้ที่ หน่วย IU กับ มิลลิกรัม ของวิตามินอี ทำไมแปลงยากกว่าวิตามินดี

ลืมคูณเปอร์เซ็นต์ในวงเล็บ

ทำให้ประเมินคลาดเคลื่อนได้หลายเท่า อ่านที่ เปอร์เซ็นต์ในวงเล็บบนฉลากอาหารเสริม หมายถึงอะไรกันแน่

เพิ่มขนาดเองเพราะคิดว่าไม่พอ

โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์

สิ่งที่เว็บนี้จะไม่ระบุ

จะไม่ให้ตัวเลขว่าปริมาณสูงสุดต่อวันคือเท่าไร

เพราะ เกณฑ์ต่างกันตามอายุ ภาวะสุขภาพ การตั้งครรภ์ โรคประจำตัว และยาที่ใช้อยู่

ตัวเลขที่ถูกต้องสำหรับคุณต้องมาจากแพทย์หรือเภสัชกรที่เห็นข้อมูลของคุณ

สิ่งที่ควรทำ

1. รวบรวมทุกกล่องที่กินอยู่ ทั้งวิตามิน อาหารเสริม สมุนไพร และยา

2. นำไปให้เภสัชกรดูพร้อมกัน ไม่ใช่ถามทีละตัว

3. แจ้งทุกครั้งก่อนผ่าตัดหรือทำหัตถการ

4. อย่าเพิ่มขนาดเอง

5. ถ้ามีอาการผิดปกติหลังเริ่มทาน ให้หยุดแล้วไปพบแพทย์พร้อมนำกล่องไปด้วย

เรื่องที่มักเข้าใจผิด

การได้จากอาหารตามปกติไม่ใช่เรื่องที่ต้องกังวล

ข้อควรระวังทั้งหมดในหน้านี้เป็นเรื่องของการเสริมในรูปผลิตภัณฑ์

แหล่งอาหารอยู่ที่ วิตามินอีมีในอาหารอะไรบ้าง แหล่งที่หาได้ในครัวไทย

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้ให้ความรู้เรื่องการตรวจสอบและการอ่านฉลาก ไม่ได้ระบุว่าผลิตภัณฑ์ใดให้ผลอย่างไรต่อร่างกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

หากมีโรคประจำตัวหรือใช้ยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน โดยนำกล่องไปให้ดูด้วย