กินอาหารเสริมหลายยี่ห้อพร้อมกัน ตรวจอย่างไรไม่ให้ซ้ำซ้อน

ปัญหานี้พบบ่อยกว่าที่คิด และคนที่เจอมักไม่รู้ตัว

เพราะแต่ละกล่องซื้อคนละครั้ง คนละคนแนะนำ และไม่มีใครเคยเอามาวางเทียบกัน

ทำไมการซ้ำซ้อนถึงเป็นเรื่อง

เพราะร่างกายได้รับปริมาณรวมจากทุกแหล่ง ไม่ได้แยกว่ามาจากกล่องไหน

วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดมีทั้งภาวะที่ได้น้อยเกินไปและมากเกินไป

สารที่ละลายในไขมันเป็นกลุ่มที่ต้องระวังเรื่องการสะสมมากกว่ากลุ่มที่ละลายน้ำ

เราจะไม่บอกว่าเท่าไรถึงมากไป เพราะขึ้นกับอายุ น้ำหนัก โรคประจำตัว และยาที่ใช้ ซึ่งเป็นเรื่องที่เภสัชกรหรือแพทย์ต้องดู

สิ่งที่บทความนี้ทำให้ได้คือ ทำให้คุณมีตัวเลขไปให้เขาดู

ทำตารางรวม ใช้เวลา 15 นาที

ขั้นที่ 1 — เอาทุกกล่องมาวางรวมกัน

ทุกกล่องจริง ๆ

รวมวิตามินที่ซื้อจากร้านขายยา อาหารเสริมที่ลูกซื้อให้ ของฝากจากเพื่อน ยาสมุนไพร ยาหม้อ ผงชงดื่ม และนมผง

หลายบ้านพอวางรวมแล้วตกใจกับจำนวน

ขั้นที่ 2 — เขียนชื่อสารลงกระดาษทีละกล่อง

ดูที่ส่วนประกอบบนฉลาก ไม่ใช่ชื่อสินค้า

เขียนชื่อสารกับปริมาณ

ขั้นที่ 3 — วงชื่อที่ซ้ำกันตั้งแต่ 2 กล่องขึ้นไป

ตัวที่มักซ้ำคือ วิตามินซี วิตามินดี แคลเซียม สังกะสี วิตามินบีรวม และน้ำมันปลา

ขั้นที่ 4 — บวกปริมาณของตัวที่ซ้ำ

ระวังหน่วยให้ตรงกันก่อนบวก

กรัม มิลลิกรัม ไมโครกรัม และ IU ไม่ใช่หน่วยเดียวกัน

และถ้าฉลากเขียนเป็นชื่อสารประกอบพร้อมเปอร์เซ็นต์ในวงเล็บ ต้องคูณเปอร์เซ็นต์นั้นก่อน วิธีอยู่ที่ เปอร์เซ็นต์ในวงเล็บบนฉลากหมายถึงอะไร

ขั้นที่ 5 — เอากระดาษแผ่นนั้นไปให้เภสัชกรดู

พร้อมกล่องจริง

นี่คือขั้นที่สำคัญที่สุด และเป็นขั้นที่คนข้าม

สัญญาณว่าควรไปคุยเร็วหน่อย

ถ้ามีกล่องเกิน 3 กล่องที่กินพร้อมกันทุกวัน

ถ้ามีสารตัวเดียวกันซ้ำเกิน 2 กล่อง

ถ้ามีโรคประจำตัวหรือกินยาประจำ

ถ้ากินให้ผู้สูงอายุที่กินยาหลายตัวอยู่แล้ว

สิ่งที่ไม่ควรทำ

ไม่ควรหยุดทุกอย่างพร้อมกันเองด้วยความตกใจ โดยเฉพาะถ้าบางอย่างเป็นสิ่งที่แพทย์สั่ง

ไม่ควรเลือกเก็บไว้เองว่าตัวไหนสำคัญกว่า เพราะการตัดสินใจนั้นต้องดูโรคและยาประกอบ

ไม่ควรถามผู้ขายว่าซ้ำหรือไม่ซ้ำ เพราะผู้ขายเห็นเฉพาะกล่องของตัวเอง

เก็บตารางนี้ไว้

ถ่ายรูปเก็บในโทรศัพท์

มีประโยชน์ทุกครั้งที่ไปหาหมอ ไปโรงพยาบาล หรือมีนัดผ่าตัด

อ่านต่อ

• •อาหารเสริมกินคู่กับยาได้ไหม และถามเภสัชกรอย่างไร
• •ก่อนผ่าตัดต้องหยุดอาหารเสริมไหม

ผลิตภัณฑ์ที่เราดูแล: เบต้าวิต (Beta Vit)

เบต้าวิต (Beta Vit) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เบต้าวิต เลข อย. 13-1-01566-5-0062 รับประทานวันละ 1 แคปซูล ฉลากมีวิตามินและแร่ธาตุหลายตัวที่มักซ้ำกับวิตามินรวมหรือผลิตภัณฑ์อื่น ต่อแคปซูลมีแมกนีเซียมออกไซด์ 440 มก. แมกนีเซียม บิสไกลซิเนต คีเลต (20%) 100 มก. วิตามินบี 1 100 มก. กรดอัลฟาไลโปอิก (95%) 50 มก. วิตามินเค 2 (เมนาควิโนน-7) จากบาซิลลัส ซับทิลิส นัตโตะ (0.2%) 37.5 มก. โคเอนไซม์ คิวเท็น (99.5%) 30 มก. วิตามินดี 3 (100,000 IU/g) 6 มก. วิตามินบี 6 2 มก. และวิตามินบี 12 0.6 มก. ถ้ากินผลิตภัณฑ์อื่นที่มีแมกนีเซียม วิตามินดี หรือวิตามินบีอยู่แล้ว ให้นำกล่องนี้ไปนับรวมตามวิธีในบทความนี้ ฉลากเตือนว่าเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน ควรระวังสำหรับผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด และผู้ที่รับประทานยาประจำตัวควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ไม่ได้ทำให้โรคหายหรือค่าตรวจดีขึ้น ผู้ที่ใช้ยาอยู่ห้ามหยุดหรือลดยาเอง และควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้เป็นความรู้สำหรับผู้ซื้อ เรียบเรียงจากฉลากผลิตภัณฑ์และข้อกำหนดของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ไม่ได้ระบุว่าผลิตภัณฑ์ใดให้ผลอย่างไรต่อร่างกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องดื่มไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

หากมีโรคประจำตัว ใช้ยาอยู่ หรืออยู่ในความดูแลของแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน โดยนำกล่องไปให้ดูด้วย