เทียบอาหารเสริมสองยี่ห้ออย่างไรให้ยุติธรรม 6 ขั้นที่ทำตามได้

การเทียบอาหารเสริมสองยี่ห้อโดยดูตัวเลขบนฉลากตรง ๆ เป็นการเทียบที่ผิดเกือบทุกครั้ง

หน้านี้ให้ขั้นตอนที่ทำตามได้จริง

ขั้นที่ 1 จดชื่อเต็มของสาร ไม่ใช่ชื่อย่อ

ชื่อเต็มบอกรูปแบบของสาร ซึ่งมีผลกับการเทียบ

ตัวอย่าง วิตามินอี อาจเป็น ดี-แอลฟา-โทโคเฟอรอล หรือ ดีแอล-แอลฟา-โทโคเฟอริล อะซีเตต ซึ่งเป็นคนละแบบ

อ่านความต่างที่ วิตามินอีธรรมชาติกับสังเคราะห์ ดูจากตรงไหนบนฉลาก

ถ้าฉลากไหนไม่บอกชื่อเต็ม ให้ถือว่าข้อมูลไม่พอสำหรับเทียบ

ขั้นที่ 2 คูณเปอร์เซ็นต์ในวงเล็บก่อนเสมอ

เป็นขั้นที่คนข้ามมากที่สุด และทำให้เทียบผิดมากที่สุด

ตัวอย่างที่ต่างกันถึง 500 เท่าถ้าไม่คูณ อยู่ที่ เปอร์เซ็นต์ในวงเล็บบนฉลากอาหารเสริม หมายถึงอะไรกันแน่

ขั้นที่ 3 แปลงหน่วยให้เหมือนกัน

มิลลิกรัมกับไมโครกรัมต่างกัน 1,000 เท่า

และ IU กับมิลลิกรัมต้องแปลงด้วยตัวคูณที่ต่างกันตามชนิดของวิตามิน

วิธีแปลงของวิตามินดีอยู่ที่ หน่วย IU กับ มก. บนฉลากวิตามิน แปลงกันอย่างไร

ส่วนวิตามินอีแปลงยากกว่า อธิบายไว้ที่ หน่วย IU กับ มิลลิกรัม ของวิตามินอี ทำไมแปลงยากกว่าวิตามินดี

ขั้นที่ 4 คูณจำนวนเม็ดที่ฉลากให้ทานต่อวัน

ตัวเลขบนตารางส่วนใหญ่เป็นต่อ 1 เม็ด

ถ้ายี่ห้อหนึ่งให้ทานวันละ 1 เม็ด อีกยี่ห้อให้ทานวันละ 2 เม็ด การเทียบต่อเม็ดคือการเทียบที่ผิด

ต้องเทียบต่อวัน

ขั้นที่ 5 คิดราคาต่อวัน ไม่ใช่ราคาต่อกล่อง

สูตร — ราคาต่อกล่อง หาร (จำนวนเม็ดในกล่อง หาร จำนวนเม็ดต่อวัน)

และบวกค่าจัดส่งเข้าไปด้วย

ตัวอย่างการคิดที่ผลกลับด้านกับที่คาด อยู่ที่ เบต้าวิตราคาเท่าไร คิดราคาต่อวันแล้วถูกกว่าที่คิด

ขั้นที่ 6 อ่านคำเตือนของทั้งสองตัว

คำเตือนต่างกันแปลว่าสูตรต่างกันจริง

ตัวอย่างเช่นผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินเค 2 มักมีคำเตือนเรื่องยาต้านการแข็งตัวของเลือด อ่านที่ คำเตือนบนกล่องเบต้าวิต ข้อที่คนใช้ยาละลายลิ่มเลือดต้องอ่าน

สิ่งที่เทียบไม่ได้ และไม่ควรพยายามเทียบ

1. ว่าตัวไหนให้ผลดีกว่ากัน

เพราะเป็นการอ้างสรรพคุณซึ่งกฎหมายไม่อนุญาต และไม่มีใครตอบแทนร่างกายของคุณได้

2. ว่าสารรูปแบบใดดูดซึมดีกว่ากัน

เป็นเรื่องเฉพาะบุคคล ขึ้นกับสภาพร่างกาย อาหารที่ทานร่วม และยาที่ใช้อยู่

3. คุณภาพวัตถุดิบจากฉลากอย่างเดียว

ฉลากไม่ได้บอกทุกอย่าง เช่น แหล่งวัตถุดิบและกระบวนการผลิต

สัญญาณว่าการเทียบที่เห็นเป็นการเทียบที่ไม่ยุติธรรม

ผู้ขายเทียบตัวเลขบนฉลากตรง ๆ โดยไม่บอกความเข้มข้น

เทียบต่อเม็ดทั้งที่จำนวนเม็ดต่อวันไม่เท่ากัน

เทียบราคาต่อกล่องทั้งที่ขนาดบรรจุต่างกัน

สรุปว่าของตัวเองดีกว่ากี่เท่า ซึ่งเข้าข่ายการโฆษณาเปรียบเทียบที่ทำให้เข้าใจผิด

วิธีที่แน่นอนที่สุด

หิ้วกล่องทั้งสองไปให้เภสัชกรดู

นำกล่องจริงไป ไม่ใช่ถ่ายรูปมาเฉพาะด้านหน้า เพราะข้อมูลที่ต้องใช้อยู่ด้านข้าง

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้ให้ความรู้เรื่องการตรวจสอบและการอ่านฉลาก ไม่ได้ระบุว่าผลิตภัณฑ์ใดให้ผลอย่างไรต่อร่างกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

หากมีโรคประจำตัวหรือใช้ยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทาน โดยนำกล่องไปให้ดูด้วย