ดี-แอลฟา-โทโคฟีรอล 20 มก. ในเบต้าแคร์ คิดเป็นวิตามินอีกี่ IU

คำตอบสั้น: ฉลากเบต้าแคร์ระบุ ดี-แอลฟา-โทโคฟีรอล 20 มก. (ให้วิตามินอี 500 IU/g) เมื่อคิดตามตัวเลขบนฉลากจะได้ 10 IU ต่อ 1 แคปซูล วิธีคิดคือ 20 มก. เท่ากับ 0.02 กรัม แล้วคูณด้วย 500 IU ต่อกรัม ได้ 10 IU

สรุปสั้นสำหรับคนรีบ

• •ฉลากระบุดี-แอลฟา-โทโคฟีรอล 20 มิลลิกรัม ต่อ 1 แคปซูล และกำกับว่าให้วิตามินอี 500 IU/g
• •คำนวณตามตัวเลขบนฉลากได้ 10 IU ต่อ 1 แคปซูล
• •ฉลากให้ทานวันละ 1 แคปซูล เลข อย. บนกล่องคือ 13-1-01566-5-0066

ตัวเลขบนฉลากบรรทัดนี้มีสองหน่วยปนกัน คือมิลลิกรัมกับ IU ต่อกรัม หน้านี้จึงแสดงวิธีแปลงให้ดูทีละขั้น เพื่อให้คุณกดเครื่องคิดเลขตามได้เอง

บรรทัดที่พิมพ์อยู่บนฉลาก

ฉลากพิมพ์ว่า ดี-แอลฟา-โทโคฟีรอล (ให้วิตามินอี 500 IU/g) แล้วตามด้วย 20 มก.

• •20 มก. คือปริมาณของวัตถุดิบต่อ 1 แคปซูล
• •500 IU/g คือค่าที่บอกว่าวัตถุดิบ 1 กรัม ให้วิตามินอีกี่ IU

ตัวเลขสองตัวนี้ต้องใช้คู่กัน ใช้ตัวเดียวแล้วสรุปไม่ได้ ดูตารางส่วนประกอบครบทุกรายการและรูปฉลากจริงได้ที่ หน้าเบต้าแคร์

วิธีคิดทีละขั้น

1. 1เริ่มจากปริมาณบนฉลาก — 20 มก.
2. 2แปลงมิลลิกรัมเป็นกรัม — 1 กรัมเท่ากับ 1,000 มิลลิกรัม จึงเอา 20 หารด้วย 1,000 ได้ 0.02 กรัม
3. 3คูณด้วยค่าที่ฉลากกำกับไว้ — 0.02 กรัม คูณ 500 IU ต่อกรัม ได้ 10 IU

ผลลัพธ์คือ 10 IU ต่อ 1 แคปซูล

ต่อวันคิดเป็นเท่าไร

ฉลากระบุให้รับประทาน วันละ 1 แคปซูล ปริมาณต่อวันจึงเท่ากับปริมาณต่อแคปซูลพอดี คือ 10 IU ต่อวัน

ถ้าคิดทั้งกล่องซึ่งมี 10 แคปซูล จะได้ 100 IU แต่นั่นคือปริมาณสะสมตลอด 10 วัน ไม่ใช่ปริมาณต่อครั้ง

ทำไมฉลากไม่พิมพ์เลข IU มาให้เลย

เพราะฉลากเลือกแสดงเป็นปริมาณของวัตถุดิบเป็นมิลลิกรัม แล้วกำกับค่าความแรงไว้ในวงเล็บ ซึ่งเป็นรูปแบบที่พบได้ทั่วไปบนฉลากอาหารเสริมไทย

ผลคือผู้อ่านต้องคูณเอง หลายคนจึงเข้าใจว่าได้วิตามินอี 500 IU ซึ่งเป็นการอ่านผิด เพราะ 500 เป็นค่าต่อ 1 กรัม ไม่ใช่ค่าต่อ 1 แคปซูล

หน่วย IU ต่อกรัมอ่านอย่างไรอธิบายไว้ที่ IU ต่อกรัมบนฉลากคืออะไร

จุดที่คนคิดเลขผิดบ่อย

• •คิดว่า 500 IU คือปริมาณต่อแคปซูล — ผิด เพราะฉลากเขียนหน่วยไว้ว่า IU ต่อกรัม
• •ลืมแปลงมิลลิกรัมเป็นกรัมก่อนคูณ — ถ้าเอา 20 คูณ 500 ตรง ๆ จะได้ 10,000 ซึ่งผิดไป 1,000 เท่า
• •เอา 20 มก. ไปเทียบกับตัวเลข มก. ของวิตามินอีบนฉลากกล่องอื่น — เทียบกันไม่ได้ ถ้าอีกกล่องรายงานคนละแบบ

ตัวเลขนี้เอาไปใช้ตอนไหน

ใช้ตอนที่ต้องรวบรวมว่าตัวเองได้วิตามินอีจากอาหารเสริมกี่ตัว รวมกันเท่าไรต่อวัน

วิธีที่ใช้ได้จริงคือรวบรวมกล่องจริงของทุกตัวที่ทานอยู่ไปให้เภสัชกรอ่านฉลากพร้อมกัน ไม่ใช่เทียบจากชื่อสินค้าหรือจากภาพโฆษณา

สิ่งที่หน้านี้ไม่ตอบ

เว็บนี้ไม่เขียนว่าวิตามินอีมีผลอย่างไรต่อร่างกาย และไม่ระบุว่าควรได้รับวันละเท่าไร สิ่งที่ตอบได้คือฉลากเขียนอะไร และตัวเลขบนฉลากคำนวณออกมาได้เท่าไร

อ่านต่อ

• •IU ต่อกรัมบนฉลากคืออะไร
• •วิตามินอี IU กับ มก. แปลงกันอย่างไร
• •วิตามินอีแบบ d- กับ dl- ต่างกันอย่างไร
• •คอลีแคลซิเฟอรอล 3 มก. ในเบต้าแคร์ คิดเป็นวิตามินดี 3 กี่ IU

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้ให้ความรู้ทั่วไป ไม่ได้ระบุว่าผลิตภัณฑ์ใดให้ผลอย่างไรต่อร่างกาย

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

หากมีโรคประจำตัวหรือใช้ยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด โดยนำกล่องไปให้ดูด้วย