นอนไม่หลับเป็นอาการของโรคอะไรได้บ้าง โรคและยาที่ทำให้นอนไม่หลับ

คำตอบสั้น: นอนไม่หลับเป็นได้ทั้งปัญหาเดี่ยว ๆ และอาการของโรคอื่น NHS (ทบทวน 19 มี.ค. 2567) ระบุสาเหตุที่พบบ่อย คือ เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า สิ่งแวดล้อมในห้องนอน สุรา คาเฟอีน และนิโคติน ส่วนโรคและภาวะที่ทำให้นอนไม่หลับ ได้แก่ ขาอยู่ไม่สุข ไทรอยด์เป็นพิษ วัยหมดประจำเดือน ปวดเรื้อรัง หยุดหายใจขณะหลับ และ ยาหลายชนิด MedlinePlus (ทบทวน 15 พ.ค. 2569) เพิ่มกรดไหลย้อน ภูมิแพ้ ต่อมลูกหมากโตที่ทำให้ตื่นปัสสาวะ และยาแก้หวัดบางชนิด การรักษาจึงเริ่มจากหาสาเหตุ วิทยาลัยแพทย์อเมริกัน (ACP, 2559) แนะนำให้ผู้ใหญ่ที่นอนไม่หลับเรื้อรังได้รับ การบำบัดความคิดและพฤติกรรมสำหรับนอนไม่หลับ (CBT-I) เป็นการรักษาแรก ส่วนยานอนหลับ NHS ระบุว่าแพทย์สั่งน้อยลงและสั่งเพียงระยะสั้น

สรุปสั้นสำหรับคนรีบ

• •นอนไม่หลับคืออะไร: NHS นิยามว่ามีปัญหาการนอน "เป็นประจำ" ถ้าเป็นน้อยกว่า 3 เดือนเรียกระยะสั้น 3 เดือนขึ้นไปเรียกระยะยาว
• •ภาวะทางใจ: เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า (NHS) MedlinePlus ระบุว่าคนซึมเศร้ามักมาหาหมอเพราะนอนไม่หลับ
• •โรคทางกาย: กรดไหลย้อน ภูมิแพ้ ปัญหาไทรอยด์ ปวดจากข้อ กล้ามเนื้อ หรือเส้นประสาท พาร์กินสัน ต่อมลูกหมากโต (MedlinePlus) ไทรอยด์เป็นพิษ วัยหมดประจำเดือน (NHS)
• •โรคการนอน: หยุดหายใจขณะหลับ ขาอยู่ไม่สุข (NHS)
• •ยา: ยาแก้หวัดบางชนิด ยาลดน้ำหนัก (MedlinePlus) สเตียรอยด์เพรดนิโซโลน (NHS) ยาขับปัสสาวะที่กินช่วงบ่าย (NHS)
• •การรักษาแรกของนอนไม่หลับเรื้อรัง: CBT-I (ACP) · ห้ามเริ่ม หยุด หรือเปลี่ยนยานอนหลับเอง

นอนไม่หลับแบบไหนเรียกว่าโรคนอนไม่หลับ

NHS ระบุว่าเป็นนอนไม่หลับถ้ามีอาการเหล่านี้ เป็นประจำ

• •หลับยาก
• •ตื่นหลายครั้งกลางดึก หรือนอนลืมตาอยู่ตอนกลางคืน
• •ตื่นเช้าเกินไปแล้วหลับต่อไม่ได้
• •ตื่นมายังรู้สึกเหนื่อย
• •งีบกลางวันไม่หลับทั้งที่เหนื่อย
• •กลางวันเหนื่อย หงุดหงิด และตั้งสมาธิยาก

NHS ระบุว่าผู้ใหญ่ต้องการนอนเฉลี่ย 7–9 ชั่วโมง แต่แต่ละคนต้องการไม่เท่ากัน MedlinePlus ระบุว่าเมื่ออายุมากขึ้น หลายคนหลับยากขึ้นและตื่นบ่อยขึ้น อ่านเรื่องการนอนในวัยนี้ได้ที่ นอนไม่หลับในวัย 50 ปีขึ้นไป และเรื่องตื่นกลางดึกที่ ตื่นกลางดึกบ่อย เกิดจากอะไร

ภาวะทางใจที่ทำให้นอนไม่หลับ: ซึมเศร้า วิตกกังวล

NHS จัดเครียด วิตกกังวล และซึมเศร้าไว้ในกลุ่มสาเหตุที่พบบ่อยของนอนไม่หลับ MedlinePlus ระบุเพิ่มว่า

• •ความรู้สึกเศร้าหรือซึมเศร้า และ "บ่อยครั้งนอนไม่หลับเป็นอาการที่ทำให้คนซึมเศร้ามาพบแพทย์"
• •ความเครียดและวิตกกังวล ทั้งระยะสั้นและระยะยาว บางคนกังวลเรื่องนอนไม่หลับเองจนยิ่งหลับยาก
• •โรคไบโพลาร์

NHS ยังระบุโรคทางจิตเวชอื่น เช่น โรคจิตเภทและไบโพลาร์ เป็นภาวะที่ทำให้นอนไม่หลับได้ ถ้านอนไม่หลับมาพร้อมอารมณ์เศร้าเป็นเวลานาน เบื่อสิ่งที่เคยชอบ หรือหมดหวัง ให้ไปพบแพทย์ (คำแนะนำของบทความ) อ่านเรื่องคิดมากจนนอนไม่หลับได้ที่ คิดมากนอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี

ถ้ามีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรือไม่อยากมีชีวิตอยู่ ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669 และโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323

โรคทางกายที่ทำให้นอนไม่หลับมีอะไรบ้าง

MedlinePlus ระบุว่าการรักษานอนไม่หลับ มักเริ่มจากทบทวนยาและโรคที่อาจเป็นต้นเหตุ โรคทางกายที่แหล่งที่ตรวจระบุ มีดังนี้

• •ต่อมลูกหมากโต — MedlinePlus ระบุว่าการตื่นมาปัสสาวะตอนกลางคืนพบบ่อยในผู้ชายที่ต่อมลูกหมากโต และโรคอื่นที่ทำให้ตื่นมาปัสสาวะก็ทำให้นอนไม่หลับได้ ผู้ป่วยเบาหวานที่ตื่นปัสสาวะบ่อย อ่านต่อที่ เบาหวานนอนไม่หลับ ปัสสาวะกลางคืน
• •ปวดหรือไม่สบายตัว — จากโรคกล้ามเนื้อ ข้อ หรือเส้นประสาท เช่น ข้ออักเสบ และโรคพาร์กินสัน (MedlinePlus) NHS ระบุอาการปวดเรื้อรังเช่นกัน
• •กรดไหลย้อน ภูมิแพ้ และปัญหาไทรอยด์ (MedlinePlus) NHS ระบุ "ไทรอยด์ทำงานเกิน" โดยตรง
• •วัยหมดประจำเดือน (NHS)
• •โรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน (NHS)
• •การตั้งครรภ์ (MedlinePlus)

หัวใจล้มเหลวล่ะ NHS หน้าหัวใจล้มเหลว (ทบทวน 26 มิ.ย. 2569) ระบุอาการเหนื่อยหอบเวลานอนราบ และไอตอนกลางคืน ซึ่งรบกวนการนอนได้ หน้า NHS ให้รีบพบแพทย์หรือ 111 ถ้าหอบเวลานอนราบ ไอมีเสมหะเป็นฟองสีชมพู หรือน้ำหนักขึ้นเร็ว และจัดอาการต่อไปนี้เป็นเหตุฉุกเฉิน ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่ง ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669

• •หายใจลำบากรุนแรง หอบ สำลัก หรือพูดไม่เป็นคำ
• •ริมฝีปากหรือผิวซีด เป็นสีน้ำเงินหรือเทา
• •หมดสติ หรือไม่ตอบสนองตามปกติ

สิ่งที่ช่วยได้คือดูแลโรคต้นเหตุตามแพทย์ ไม่ใช่หยุดยาของโรคนั้น ถ้านอนไม่หลับหลังเริ่มยาใหม่ ให้บอกแพทย์

ยาอะไรทำให้นอนไม่หลับได้

NHS ระบุว่ายาหลายชนิดทำให้นอนไม่หลับได้ ตัวอย่างที่แหล่งระบุไว้ชัด

• •สเตียรอยด์ชนิดกิน (เพรดนิโซโลน) — NHS (ทบทวน 14 ต.ค. 2569) ระบุ "ปัญหาการนอน (นอนไม่หลับ)" เป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อย
• •ยาแก้หวัดบางชนิดและยาลดน้ำหนัก — MedlinePlus ระบุไว้ในกลุ่มยาและสารที่มีผลต่อการนอน บทความนี้ไม่ได้ระบุชื่อยาแก้คัดจมูกตัวใดเป็นการเฉพาะ เพราะแหล่งไม่ได้ระบุ
• •ยาขับปัสสาวะ — NHS หน้ายาเบนโดรฟลูเมไทอะไซด์ (ยาขับปัสสาวะกลุ่มไทอะไซด์) ระบุว่า "ปกติกินวันละครั้งตอนเช้า ถ้ากินช่วงหลังของวัน อาจต้องตื่นกลางดึกเพื่อเข้าห้องน้ำ"
• •ยาลดไขมันกลุ่มสแตติน — NHS หน้าสแตติน (ทบทวน 5 พ.ค. 2569) ระบุนอนไม่หลับในรายการผลข้างเคียงที่พบได้ และให้ปรึกษาแพทย์
• •ยานอนหลับเอง — MedlinePlus ระบุว่าการ "ชินยา" นอนหลับบางชนิดทำให้นอนไม่หลับหรือแย่ลงได้
• •สมุนไพรและผลิตภัณฑ์เสริมบางชนิด — MedlinePlus ระบุว่ายาอื่น สมุนไพร หรือผลิตภัณฑ์เสริมก็มีผลต่อการนอนได้

ห้ามหยุด ลด หรือเลื่อนเวลากินยาเหล่านี้เอง แม้สงสัยว่าทำให้นอนไม่หลับ ให้นำรายการยาไปให้แพทย์หรือเภสัชกรดู การเปลี่ยนเวลากินยาขับปัสสาวะหรือยาอื่นเป็นหน้าที่ของแพทย์ อ่านเรื่องยาขับปัสสาวะได้ที่ กินยาขับปัสสาวะอย่างไร

สารอื่นที่ทำให้นอนไม่หลับ NHS และ MedlinePlus ระบุตรงกัน คือ สุรา คาเฟอีน (โดยเฉพาะช่วงหลังของวัน) และนิโคตินหรือการสูบบุหรี่จัด

นอนกรน หยุดหายใจขณะหลับ ทำให้นอนไม่หลับไหม

ใช่ NHS และ MedlinePlus ระบุภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นสาเหตุหนึ่ง NHS หน้าภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (ทบทวน 11 พ.ค. 2569) ระบุอาการ ดังนี้

• •หายใจหยุด ๆ เริ่ม ๆ ขณะหลับ
• •มีเสียงหอบ กรน หรือสำลักตอนหลับ
• •ตื่นบ่อย และกรนเสียงดัง
• •กลางวันเหนื่อยมาก ตั้งสมาธิยาก อารมณ์แปรปรวน ปวดศีรษะตอนตื่น

NHS ให้ไปพบแพทย์ถ้ามีอาการหลัก และระบุว่าภาวะนี้ "อาจร้ายแรงถ้าไม่ได้วินิจฉัยและรักษา" แพทย์อาจส่งตรวจการนอนที่คลินิกการนอนหรือที่บ้าน การพาคนที่เห็นอาการไปด้วยช่วยแพทย์ได้ อ่านเรื่องภาวะนี้กับหัวใจได้ที่ หยุดหายใจขณะหลับกับโรคหัวใจ

ขาอยู่ไม่สุข (Restless legs) ทำให้นอนไม่หลับอย่างไร

NHS (ทบทวน 22 ก.ย. 2568) อธิบายว่าเป็นภาวะที่อยากขยับขาอย่างรุนแรง มักเป็นตอนพักกลางคืน อาการได้แก่ อยากขยับขา รู้สึกไม่สบายที่ขา เช่น ซ่า ตุบ หรือคัน และปวดขา อาการมักแย่ลงตอนกลางคืนจนรบกวนการนอน NHS ระบุว่าตะคริวและปลายประสาทเสื่อมทำให้อาการคล้ายกันได้

สาเหตุตาม NHS: คิดว่าเกี่ยวกับระดับธาตุเหล็กและสารโดปามีนในสมอง ส่วนใหญ่ไม่มีสาเหตุชัด พบบ่อยขึ้นถ้าคนในครอบครัวเป็น และเกี่ยวกับ

• •การตั้งครรภ์ (อาการมักหายหลังคลอด)
• •โลหิตจางจากขาดธาตุเหล็ก
• •โรคไต
• •ยาบางชนิด

เรื่องธาตุเหล็ก แหล่งที่ตรวจเขียนไว้ดังนี้

• •NHS: การรักษาขึ้นกับสาเหตุ เช่น อาจต้องได้ธาตุเหล็กเสริมถ้าระดับธาตุเหล็กในเลือดต่ำ และแพทย์อาจทบทวนยาที่ใช้ เพราะยาบางชนิดทำให้อาการแย่ลง
• •สมาคมเวชศาสตร์การนอนหลับอเมริกัน (AASM, แนวทางตีพิมพ์ ม.ค. 2568): ในผู้ป่วยขาอยู่ไม่สุขที่มีอาการมีนัยสำคัญทางคลินิก แพทย์ควรตรวจธาตุเหล็กในเลือดเป็นระยะ รวมค่าเฟอร์ริติน (ธาตุเหล็กสะสม) และค่าความอิ่มตัวของทรานสเฟอร์ริน โดยควรตรวจตอนเช้า และงดผลิตภัณฑ์และอาหารที่มีธาตุเหล็กอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนเจาะเลือด แนวทางนี้อ้างเกณฑ์จากแนวทางฉันทามติ "ที่ยังไม่ได้ทดสอบเชิงประจักษ์" ว่าในผู้ใหญ่ให้เริ่มธาตุเหล็กชนิดกินหรือฉีดเมื่อเฟอร์ริตินไม่เกิน 75 นาโนกรัม/มล. หรือความอิ่มตัวของทรานสเฟอร์รินต่ำกว่า 20% และให้เฉพาะชนิดฉีดเมื่อเฟอร์ริตินอยู่ระหว่าง 75–100 นาโนกรัม/มล. AASM ระบุว่าเกณฑ์นี้ต่างจากของคนทั่วไป
• •AASM ยังแนะนำ ให้เริ่มจากจัดการปัจจัยที่ทำให้อาการแย่ลง เช่น สุรา คาเฟอีน ยาที่มีฤทธิ์ต้านฮีสตามีน (ยาแก้แพ้) ยาที่มีฤทธิ์ต่อเซโรโทนิน ยาที่มีฤทธิ์ต้านโดปามีน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นที่ยังไม่ได้รักษา ข้อนี้เป็นแนวปฏิบัติจากความเห็นผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่ให้หยุดยาเอง

ธาตุเหล็กต้องตรวจและให้โดยแพทย์ ไม่ควรซื้อมากินเองจากเกณฑ์นี้ (คำแนะนำของบทความ) เพราะเกณฑ์ข้างบนใช้กับผู้ป่วยที่แพทย์วินิจฉัยแล้ว และการเลือกชนิดกินหรือฉีดขึ้นกับผลเลือด ยาที่ NHS ระบุว่าแพทย์อาจใช้ เช่น พรีกาบาลินหรือกาบาเพนติน เป็นยาที่ต้องให้แพทย์สั่ง ห้ามซื้อมาใช้เอง อ่านเรื่องนี้ละเอียดที่ ขาอยู่ไม่สุข อาการและการดูแล

ทำไมต้องหาสาเหตุก่อนใช้ยานอนหลับ

เพราะถ้าต้นเหตุคือโรคหรือยา ยานอนหลับไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุ MedlinePlus ระบุว่าการรักษามักเริ่มจากทบทวนยาและโรคที่อาจเป็นต้นเหตุ และ NHS ระบุว่าแพทย์จะพยายามหาสาเหตุเพื่อให้ได้การรักษาที่ตรง

สิ่งที่แหล่งระบุเรื่องยานอนหลับ

• •NHS (2567): แพทย์ทั่วไปในสหราชอาณาจักร "แทบไม่สั่ง" ยานอนหลับรักษานอนไม่หลับแล้ว เพราะมีผลข้างเคียงร้ายแรงและอาจติดยา และสั่งเพียงไม่กี่วันหรืออย่างมากไม่กี่สัปดาห์ เมื่อนอนไม่หลับรุนแรงมาก หรือวิธีอื่นไม่ได้ผล
• •NHS: ยาช่วยนอนที่ซื้อได้จากร้านยา บางชนิดมีสมุนไพร บางชนิดมียาแก้แพ้ "รักษานอนไม่หลับไม่หาย" อาจช่วยได้ 1–2 สัปดาห์ และไม่ควรใช้นานกว่านั้น บางตัวทำให้ง่วงจนขับรถไม่ได้ ให้ถามแพทย์ก่อนใช้
• •MedlinePlus (2569): ยานอนหลับที่ซื้อเองส่วนใหญ่มียาแก้แพ้ ร่างกายชินเร็ว ยานอนหลับที่แพทย์สั่งส่วนใหญ่อาจติดและได้ผลน้อยลงเมื่อใช้นาน
• •ACP (2559): แนะนำ CBT-I เป็นการรักษาแรกในผู้ใหญ่ที่นอนไม่หลับเรื้อรัง (คำแนะนำระดับเข้ม หลักฐานปานกลาง) และให้แพทย์กับผู้ป่วยตัดสินใจร่วมกันว่าจะเพิ่มยาระยะสั้นหรือไม่ เมื่อ CBT-I อย่างเดียวไม่ได้ผล (คำแนะนำระดับอ่อน หลักฐานต่ำ)

ผู้ที่ใช้ยานอนหลับอยู่ ห้ามหยุดหรือลดเอง ให้คุยกับแพทย์ที่สั่งยาเรื่องแผนการใช้ และ ห้ามเริ่มยานอนหลับหรือยาช่วยนอนเอง โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ที่ใช้ยาหลายตัว

CBT-I คืออะไร NHS ระบุว่า CBT ช่วยเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมที่ทำให้นอนไม่หลับ ทำได้ทั้งพบนักบำบัดและผ่านโปรแกรมออนไลน์ ส่วนการปรับนิสัยการนอนที่ NHS แนะนำ เช่น เข้านอนเมื่อง่วง ตื่นและลุกจากเตียงเวลาเดิมทุกวัน งดชา กาแฟ บุหรี่ และสุราอย่างน้อย 6 ชั่วโมงก่อนนอน ไม่ใช้จอก่อนนอน และไม่งีบกลางวัน

แมกนีเซียมหรือวิตามินช่วยเรื่องนอนไม่หลับไหม

หลักฐานยังอ่อน การรวมงานวิจัยปี 2564 ในผู้สูงอายุ 151 คน (3 งาน) พบเวลาก่อนหลับสั้นลงราว 17 นาที แต่เวลานอนรวมไม่ต่างอย่างมีนัยสำคัญ และผู้วิจัยสรุปว่าคุณภาพหลักฐานไม่พอให้แพทย์แนะนำ ส่วนงานปี 2568 ในผู้ใหญ่ที่บอกว่านอนไม่ดี พบผลเพียงเล็กน้อยจากแบบสอบถาม รายละเอียดอยู่ที่ แมกนีเซียมช่วยให้นอนหลับจริงไหม และ นอนไม่หลับขาดวิตามินอะไร

นอนไม่หลับแบบไหนควรไปหาหมอ

NHS แนะนำให้พบแพทย์ ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่ง

• •ปรับนิสัยการนอนแล้วไม่ดีขึ้น
• •นอนไม่หลับมาหลายเดือน
• •นอนไม่หลับกระทบชีวิตประจำวันจนรับมือยาก

ควรพบแพทย์ด้วยถ้ามีอาการของโรคต้นเหตุร่วม เช่น กรนเสียงดังและหยุดหายใจ ขาอยู่ไม่สุขจนนอนไม่ได้ อารมณ์เศร้าต่อเนื่อง หรือตื่นมาปัสสาวะหลายครั้ง (NHS หน้าภาวะหยุดหายใจขณะหลับและหน้าขาอยู่ไม่สุขระบุให้พบแพทย์สำหรับสองอาการแรก ส่วนสองอาการหลังเป็นคำแนะนำของบทความ) เตรียมรายการยาทั้งหมด รวมยาที่ซื้อเองและผลิตภัณฑ์เสริม ไปให้แพทย์ดู อ่านต่อที่ นอนไม่หลับแบบไหนต้องไปหาหมอ

ผลิตภัณฑ์ที่เราดูแล: เบต้าวิต (Beta Vit)

เบต้าวิต (Beta Vit) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เลข อย. 13-1-01566-5-0062 ผลิตโดย บริษัท โอดี อินโนวาคอสเม็กซ์ จำกัด จัดจำหน่ายโดย บริษัท โฮปฟูล จำกัด บรรจุ 30 แคปซูล แคปซูลละ 900 มก. ฉลากระบุรับประทานวันละ 1 แคปซูล เลข อย. คือการอนุญาตผลิตภัณฑ์อาหาร ไม่ใช่การรับรองสรรพคุณ

ส่วนประกอบต่อ 1 แคปซูลตามฉลาก: แมกนีเซียมออกไซด์ 440 มก. · แมกนีเซียม บิสไกลซิเนต คีเลต (20%) 100 มก. · วิตามินบี 1 (100%) 100 มก. · กรดอัลฟาไลโปอิก (95%) 50 มก. · วิตามินเค 2 (เมนาควิโนน-7) จากบาซิลลัส ซับทิลิส นัตโตะ (0.2%) 37.5 มก. · โคเอนไซม์ คิวเท็น (99.5%) 30 มก. · วิตามินดี 3 (100,000 IU/g) 6 มก. · วิตามินบี 6 (100%) 2 มก. · วิตามินบี 12 (100%) 0.6 มก. · แคปซูลเป็นเจลาติน

ค่าคำนวณจากฉลาก: วิตามินเค 2 เป็นผงเจือจาง คิดเป็น MK-7 ราว 75 ไมโครกรัม (คำนวณ) · วิตามินดี 3 เป็นผงเจือจาง คิดเป็นราว 600 IU หรือ 15 ไมโครกรัม (คำนวณ) · วิตามินบี 12 0.6 มก. เท่ากับ 600 ไมโครกรัม · แมกนีเซียมจากสองรูปรวมกันราว 280–285 มก. ต่อแคปซูล (คำนวณ) ฉลากไม่ได้ระบุตัวเลขนี้ และยังรอผู้ผลิตยืนยันด้วยเอกสารผลวิเคราะห์ (COA) ตัวเลขนี้คิดเป็นราว 80% ของปริมาณสูงสุดที่รับได้ต่อวันสำหรับแมกนีเซียมจากผลิตภัณฑ์เสริม 350 มก. (คำนวณ)

ข้อความบนฉลาก: คำเตือน "เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน" · "ควรระวังสำหรับผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด" · กรอบข้อความ "ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค" · ฉลากมีข้อความให้กินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ

เรื่องนอนไม่หลับ: ไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้นอนหลับ ทำให้อาการนอนไม่หลับหรือขาอยู่ไม่สุขดีขึ้น หรือใช้แทนการหาสาเหตุและการรักษาตามแพทย์ได้ และยังไม่พบงานวิจัยที่ทดสอบสูตรผลิตภัณฑ์นี้โดยตรง ผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีธาตุเหล็ก ส่วนที่เกี่ยวกับหัวข้อนี้มีดังนี้

• •แมกนีเซียม บิสไกลซิเนต คีเลต (20%) 100 มก. และแมกนีเซียมออกไซด์ 440 มก. ต่อแคปซูลตามฉลาก — แมกนีเซียมรวมราว 280–285 มก. (คำนวณ) งานรวมเรื่องนอนไม่หลับในผู้สูงอายุ (2564) ประเมินว่าหลักฐานคุณภาพต่ำถึงต่ำมาก งานในผู้สูงอายุชาวอิหร่าน (2555, 46 คน) ใช้แมกนีเซียมวันละ 500 มก. ราว 1.8 เท่าของปริมาณในแคปซูล (คำนวณ) และงานปี 2568 ใช้แมกนีเซียมธาตุจากบิสไกลซิเนตวันละ 250 มก. สูงกว่าแมกนีเซียมจากบิสไกลซิเนตในแคปซูล (ราว 14–20 มก. คำนวณ) มาก ผลของงานเหล่านี้จึงใช้กับแคปซูลนี้ไม่ได้
• •วิตามินบี 6 (100%) 2 มก. ต่อแคปซูลตามฉลาก — ราว 118–133% ของค่าแนะนำผู้ใหญ่อายุ 51 ปีขึ้นไป (คำนวณจาก DRI ไทย 2563) ในแหล่งที่เราตรวจไม่พบงานวิจัยที่ใช้วิตามินบี 6 ขนาดนี้กับนอนไม่หลับ

ข้อควรระวังก่อนตัดสินใจ (ข้อแรกและข้อเด็ก/ตั้งครรภ์มีคำเตือนบนฉลาก ส่วนที่เหลือเป็นคำแนะนำของบทความจากส่วนประกอบบนฉลาก)

• •ผู้ใช้วาร์ฟารินหรือยาต้านการแข็งตัวของเลือด: ฉลากระบุว่า "ควรระวังสำหรับผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด" คำแนะนำของบทความคือ ห้ามเริ่มเอง ต้องให้แพทย์ที่ดูแลยาตัดสินก่อน เพราะงานวิจัยในอาสาสมัครที่ได้ยาต้านวิตามินเค (2556) พบว่า MK-7 เพียงวันละ 10–20 ไมโครกรัมทำให้ค่า INR เปลี่ยนอย่างมีความหมายในบางคน ขณะที่แคปซูลมีราว 75 ไมโครกรัม (คำนวณ) และ LPI ระบุว่ามีรายงานไม่กี่รายว่าโคเอนไซม์คิวเท็นลดฤทธิ์วาร์ฟาริน ถ้าแพทย์อนุญาต ต้องตรวจ INR ตามนัด · Linus Pauling Institute หน้าแมกนีเซียม (ทบทวน ต.ค. 2568) ระบุด้วยว่าแมกนีเซียมลดประสิทธิภาพของยาต้านการแข็งตัวของเลือดชนิดกินได้
• •ผู้ป่วยโรคไต ไตเสื่อม หรือฟอกไต (รวมผู้ที่ขาอยู่ไม่สุขจากโรคไต): ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน LPI ระบุว่าผู้ที่ไตทำงานบกพร่องเสี่ยงแมกนีเซียมสะสมจนเป็นพิษ
• •ใช้ยาระบายหรือยาลดกรดที่มีแมกนีเซียม หรือแมกนีเซียมเสริมตัวอื่นอยู่: รวมกันอาจเกิน 350 มก. ต่อวัน เสี่ยงท้องเสีย แมกนีเซียมออกไซด์เองก็ทำให้บางคนถ่ายเหลวได้ ถ้าท้องเสียมากหรือมีอาการขาดน้ำ ให้หยุดผลิตภัณฑ์และปรึกษาแพทย์
• •ยาที่ต้องกินห่างจากแมกนีเซียม: ยาปฏิชีวนะกลุ่มควิโนโลนและเตตราไซคลีน ยากระดูกพรุนกลุ่มบิสฟอสโฟเนต ยาไทรอยด์ และกาบาเพนติน (ยาที่ใช้ในขาอยู่ไม่สุขและปวดปลายประสาท) ให้เภสัชกรจัดเวลาให้
• •ใช้ยานอนหลับ ยาเบาหวาน หรืออินซูลิน: ห้ามหยุดหรือลดยาเอง LPI ระบุว่าในทางทฤษฎีกรดอัลฟาไลโปอิกอาจเสริมฤทธิ์ลดน้ำตาล ผู้ใช้ยาเบาหวานให้รู้จักอาการน้ำตาลต่ำและตรวจน้ำตาลตามที่แพทย์สั่ง
• •เด็กและหญิงตั้งครรภ์: ฉลากระบุว่า "เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน" · หญิงให้นมบุตร ฉลากไม่ได้ระบุ ให้ปรึกษาแพทย์ · เก็บให้พ้นมือเด็ก
• •ผู้ใช้ยาประจำตัวให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน (คำแนะนำของบทความ ไม่ใช่ข้อความบนฉลาก) และแจ้งทีมแพทย์ก่อนผ่าตัดหรือทำฟันว่ากินผลิตภัณฑ์นี้อยู่

อ่านบทความอื่นในหมวดเดียวกันได้ที่ บทความเบต้าวิตทั้งหมด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ไม่มีหลักฐานว่าทำให้โรคหายหรือค่าตรวจดีขึ้น ผู้ที่ใช้ยาอยู่ห้ามหยุดหรือลดยาเอง และควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อความเข้าใจ ไม่ใช่คำวินิจฉัยหรือคำแนะนำการรักษาเฉพาะบุคคล

ห้ามหยุด ลด เลื่อน หรือเปลี่ยนยาที่แพทย์สั่งเอง รวมถึงยาปฏิชีวนะ ยากระดูกพรุน ยาไทรอยด์ ยาเบาหวาน อินซูลิน ยาความดัน ยาขับปัสสาวะ ยาลดไขมันกลุ่มสแตติน ยาละลายลิ่มเลือดหรือวาร์ฟาริน ยาลดกรด และยานอนหลับ แม้จะรู้สึกดีขึ้น หรือเริ่มรับประทานวิตามินหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดก็ตาม ถ้าสงสัยเรื่องยาหรือเวลากินยา ให้ถามแพทย์หรือเภสัชกรที่ดูแลอยู่ การปรับยาเป็นหน้าที่ของแพทย์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค

หากมีอาการข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669

• •หน้าเบี้ยวหรือปากตกข้างหนึ่ง ยิ้มไม่ได้
• •แขนอ่อนแรงหรือชาข้างเดียว ยกแขนสองข้างค้างไว้ไม่ได้
• •พูดไม่ชัด พูดลำบาก หรือสับสน
• •เจ็บหรือแน่นหน้าอกขึ้นมาทันทีและไม่หายไป อาจรู้สึกเหมือนถูกบีบ ถูกกด หรือแสบร้อน
• •เจ็บหน้าอกที่ร้าวไปแขน คอ กราม ท้อง หรือหลัง

รายการนี้มาจากหน้าที่ NHS จัดเป็นเหตุให้โทร 999 ได้แก่ อาการโรคหลอดเลือดสมอง (ทบทวน 12 ก.ย. 2567) และเจ็บหน้าอก (8 ส.ค. 2566) NHS ระบุว่าอาการโรคหลอดเลือดสมอง แม้หายไปเองแล้วก็ต้องไปทันที

ถ้ามีความคิดอยากทำร้ายตัวเองหรือไม่อยากมีชีวิตอยู่ ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669 และโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิต 1323