วิตามินบีกินแล้วง่วงไหม อ้วนไหม กินก่อนนอนได้หรือเปล่า

คำตอบสั้น: แหล่งที่เปิดตรวจ ไม่ได้ระบุว่าวิตามินบี 1 บี 6 หรือบี 12 ทำให้ง่วงหรือทำให้อ้วน NHS และ MedlinePlus อธิบายว่าวิตามินบีช่วยให้ร่างกาย ปลดปล่อยพลังงานจากอาหาร ไม่ได้บอกว่าวิตามินบีเป็นแหล่งพลังงานเอง และไม่ได้กำหนดว่าต้องกินตอนเช้าหรือก่อนนอน ถ้ารู้สึกง่วงหรือน้ำหนักขึ้นหลังเริ่มวิตามินตัวใหม่ ให้ดูส่วนผสมอื่นในสูตร ยาที่กินอยู่ และการกินอาหาร ส่วนปัสสาวะสีเหลืองสด Linus Pauling Institute ระบุว่าเกิดจาก วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) ขนาดสูง และไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าปัสสาวะสีเข้มคล้ายน้ำโค้ก หรือตัวเหลืองตาเหลือง ให้ไปโรงพยาบาลวันนี้ ไม่ต้องรอนัด

สรุปสั้นสำหรับคนรีบ

• •ง่วงไหม: ไม่พบแหล่งที่เปิดตรวจระบุว่าบี 1 บี 6 บี 12 ทำให้ง่วง
• •อ้วนไหม: ไม่พบแหล่งที่ระบุว่าวิตามินบีทำให้น้ำหนักขึ้น น้ำหนักขึ้นอยู่กับพลังงานจากอาหารที่กิน
• •เช้าหรือก่อนนอน: แหล่งที่เปิดตรวจไม่ได้กำหนดเวลา ให้ทำตามฉลากหรือคำแนะนำของเภสัชกร
• •ปัสสาวะเหลืองสด: มาจากวิตามินบี 2 ขนาดสูง (Linus Pauling Institute)
• •เพลียหรือง่วงตลอด: มีหลายสาเหตุ เช่น หยุดหายใจขณะหลับ โลหิตจาง เบาหวาน ไทรอยด์ ยาบางชนิด (NHS) ควรตรวจหาสาเหตุ
• •ห้ามหยุดยาที่แพทย์สั่งเอง แม้สงสัยว่ายาทำให้ง่วง

วิตามินบีให้พลังงานหรือแคลอรีไหม

NHS (หน้าวิตามินบีและกรดโฟลิก ทบทวน 3 ส.ค. 2563 ข้อมูลค่อนข้างเก่า) ระบุว่าไธอะมิน (บี 1) ช่วยให้ร่างกายย่อยและปลดปล่อยพลังงานจากอาหาร และบี 6 ช่วยให้ร่างกายใช้และเก็บพลังงานจากโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในอาหาร ส่วนบี 12 ช่วยให้ร่างกายปลดปล่อยพลังงานจากอาหารเช่นกัน MedlinePlus (หน้าตรวจวิตามินบี ปรับ 20 ส.ค. 2569) ระบุว่าวิตามินบีช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานปกติ ซึ่งคือกระบวนการที่ร่างกายสร้างพลังงานจากอาหารที่กิน

ความหมายคือ วิตามินบีเป็นตัวช่วยในการใช้พลังงาน ไม่ใช่ตัวพลังงาน แหล่งที่เปิดตรวจไม่ได้ระบุว่าวิตามินบีมีแคลอรี และปริมาณวิตามินในเม็ดหรือแคปซูลวัดเป็นมิลลิกรัมหรือไมโครกรัม เช่น บี 1 100 มก. เท่ากับ 0.1 กรัม (คำนวณ)

ข้อนี้ทำให้ความเชื่อว่า "กินวิตามินบีแล้วจะมีแรงขึ้นทันที" ไม่มีหลักฐานรองรับในคนที่ไม่ได้ขาด Linus Pauling Institute (หน้าวิตามินบี 6) ระบุว่างานวิจัยที่มีกลุ่มยาหลอกโดยรวม ไม่พบประโยชน์ทางการรักษาของบี 6 ขนาดสูง และงานวิจัยแบบสุ่มในผู้ป่วยหัวใจล้มเหลวที่ใช้บี 1 แบบกินวันละ 200–300 มก. ก็ไม่พบประโยชน์ (Linus Pauling Institute หน้าไธอะมิน) อ่านเรื่องเพลียกับวิตามินใน วิตามินบีกับความอ่อนเพลีย

วิตามินบีกินแล้วอ้วนไหม

ไม่พบแหล่งที่เปิดตรวจระบุว่าวิตามินบีทำให้อ้วน ความเชื่อนี้มีหลายแบบ แบบหนึ่งคือ "กินบีแล้วหิวง่าย" เราไม่พบแหล่งที่ยืนยันกลไกนี้ จึงไม่สรุปให้

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องและมีแหล่งคือ ภาวะขาดวิตามินบีบางตัวมีอาการน้ำหนักลด MedlinePlus หน้าตรวจวิตามินบีระบุ น้ำหนักลดโดยไม่ได้ตั้งใจ เป็นอาการหนึ่งของการขาดบี 12 คำแนะนำของบทความคือ ถ้าน้ำหนักลดหรือเพิ่มเร็วโดยไม่ทราบสาเหตุ ไม่ควรโทษหรือเชื่อว่าวิตามินเป็นตัวแก้ ให้ไปตรวจหาสาเหตุ เพราะ NHS (หน้าความเหนื่อยล้า ทบทวน 2 มิ.ย. 2566) ระบุว่าเบาหวานอาจมีอาการกระหายน้ำ ปัสสาวะบ่อย และน้ำหนักลด

คำแนะนำของบทความ: ผลิตภัณฑ์วิตามินบางรูปแบบ เช่น เยลลี่ หรือเครื่องดื่มวิตามิน อาจมีน้ำตาลหรือพลังงานจากส่วนผสมอื่น ให้ดูฉลากโภชนาการว่ามีน้ำตาลหรือพลังงานเท่าไร

กินวิตามินบีแล้วง่วง หรือกลับตื่นตัว มีคำอธิบายไหม

ยังไม่พบคำอธิบายจากแหล่งที่เปิดตรวจ ทั้ง NHS, MedlinePlus และ Linus Pauling Institute ไม่ได้ระบุอาการง่วงหรือตื่นตัวเป็นผลของบี 1 บี 6 หรือบี 12 แบบกิน ความรู้สึกที่แต่ละคนเล่าจึงยังสรุปไม่ได้ว่ามาจากวิตามิน

สิ่งที่ควรไล่ดูเมื่อรู้สึกง่วงผิดปกติหลังเริ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ (คำแนะนำของบทความ):

1. 1ส่วนผสมอื่นในสูตร บางผลิตภัณฑ์ผสมสมุนไพร แมกนีเซียม หรือสารอื่น ให้อ่านฉลากทั้งหมด ไม่ใช่ดูแค่ชื่อวิตามิน
2. 2ยาที่กินอยู่ โดยเฉพาะยาที่เพิ่งเริ่มหรือเพิ่งปรับขนาด ให้ถามเภสัชกรว่ายาตัวใดมีผลต่อความง่วง ห้ามหยุดยาเอง
3. 3การนอนและโรคประจำตัว NHS ระบุสาเหตุความเหนื่อยล้าที่ต้องตรวจ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (กรนเสียงดัง สำลักตอนนอน) โลหิตจางจากขาดธาตุเหล็ก เบาหวาน ไทรอยด์ และยาบางชนิด และให้พบแพทย์ถ้าเหนื่อยต่อเนื่องหลายสัปดาห์โดยไม่ทราบสาเหตุ

MedlinePlus หน้าตรวจวิตามินบีระบุว่า การขาดวิตามินบี อาจทำให้อ่อนแรง อารมณ์เปลี่ยน ความจำแย่ลง และนอนหลับยากขึ้นได้ ส่วน NHS ระบุว่าการขาดบี 12 ทำให้อ่อนเพลียมาก แต่อาการเหล่านี้มีได้จากหลายโรค จึงต้องตรวจก่อน ไม่ใช่เดาว่าขาดแล้วกินเพิ่มเอง

นอนไม่หลับหรือง่วงกลางวัน ควรดูอะไรก่อนโทษวิตามิน

NHS (หน้านอนไม่หลับ ทบทวน 19 มี.ค. 2567) ระบุสาเหตุของการนอนไม่หลับ เช่น ความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า เสียงดัง ห้องร้อนหรือหนาว ที่นอนไม่สบาย สุรา คาเฟอีน นิโคติน โรคบางอย่าง เช่น ขาอยู่ไม่สุข ไทรอยด์เป็นพิษ อาการปวดเรื้อรัง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และยาหลายชนิด

สิ่งที่ NHS แนะนำให้ลองทำเอง:

• •เข้านอนเมื่อง่วง และตื่นเวลาเดิมทุกวัน
• •ผ่อนคลายราว 1 ชั่วโมงก่อนนอน ห้องนอนมืดและเงียบ
• •ออกกำลังกายช่วงกลางวัน แต่ไม่ออกกำลังกายภายใน 4 ชั่วโมงก่อนนอน
• •งดบุหรี่ สุรา ชา และกาแฟ อย่างน้อย 6 ชั่วโมงก่อนนอน
• •ไม่กินมื้อใหญ่ดึก ไม่ใช้จอก่อนนอน และไม่งีบกลางวัน

NHS ระบุว่าการรักษาหลักจากแพทย์สำหรับนอนไม่หลับเรื้อรังคือ การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) และให้พบแพทย์ถ้าปรับนิสัยแล้วไม่ดีขึ้น นอนไม่หลับนานหลายเดือน หรือกระทบชีวิตประจำวัน คนที่ง่วงกลางวันมากร่วมกับกรนเสียงดังหรือสำลักตอนนอน ควรเล่าให้แพทย์ฟัง เพราะ NHS จัดภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าที่ต้องตรวจ

กินวิตามินบีตอนเช้าหรือก่อนนอน ต่างกันไหม

แหล่งที่เปิดตรวจไม่ได้กำหนดว่าวิตามินบีต้องกินตอนเช้าหรือก่อนนอน และไม่ได้ระบุว่าเวลาใดดูดซึมดีกว่า ข้อมูลเรื่องเวลาที่มีแหล่งรองรับมีเพียงกรณีเฉพาะ เช่น NHS ระบุว่าคนที่ขาดบี 12 จากอาหารอาจได้รับยาเม็ดบี 12 ระหว่างมื้ออาหาร ตามที่แพทย์สั่ง ซึ่งเป็นการรักษาภายใต้แพทย์ ไม่ใช่คำแนะนำทั่วไป

คำแนะนำของบทความ:

• •ทำตามวิธีกินบนฉลาก ถ้าฉลากไม่ระบุเวลา ให้เลือกเวลาที่จำได้ทุกวัน
• •ถ้ากินแล้วคลื่นไส้หรือไม่สบายท้อง ให้ถามเภสัชกรว่ากินพร้อมอาหารได้หรือไม่
• •ถ้าผลิตภัณฑ์มีแมกนีเซียม ต้องดูเวลากินยาอื่นด้วย เพราะแมกนีเซียมต้องกินห่างจากยาบางตัว ให้เภสัชกรจัดเวลา อ่านเพิ่มใน กินอาหารเสริมเวลาไหนดี
• •ห้ามเลื่อนเวลากินยาที่แพทย์สั่ง เพื่อให้ตรงกับวิตามิน

ปัสสาวะสีเหลืองสดหลังกินวิตามินบี อันตรายไหม

Linus Pauling Institute (หน้าไรโบฟลาวิน ทบทวน ก.ค. 2565) ระบุว่า ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2) ขนาดสูงทำให้ปัสสาวะเป็นสีเหลืองสด เรียกว่า flavinuria และเป็นผลข้างเคียงที่ไม่เป็นอันตราย สีนี้จึงเกี่ยวกับวิตามินบีรวมที่มีบี 2 ไม่ใช่บี 1 บี 6 หรือบี 12 ถ้าผลิตภัณฑ์ที่กินไม่มีบี 2 แต่ปัสสาวะเปลี่ยนสี ให้หาสาเหตุอื่น

สีปัสสาวะที่ไม่ควรมองข้าม MedlinePlus (หน้า G6PD ทบทวน 29 ม.ค. 2569) ระบุ ปัสสาวะสีเข้ม ตัวเหลือง ซีด และหอบเหนื่อย เป็นอาการหนึ่งของภาวะเม็ดเลือดแดงแตก และให้ติดต่อแพทย์ถ้ามีอาการ คำแนะนำของบทความคือถ้ามีอาการข้อใดข้อหนึ่ง เช่น ปัสสาวะสีน้ำตาลเข้มหรือคล้ายน้ำโค้ก หรือตัวเหลืองตาเหลือง ให้ ไปโรงพยาบาลวันนี้ ไม่ต้องรอนัด ผู้ใช้วาร์ฟารินที่ปัสสาวะเป็นสีชมพู แดง หรือน้ำตาลเข้ม MedlinePlus หน้ายาวาร์ฟาริน (ปรับ 15 มี.ค. 2569) ให้ติดต่อแพทย์ทันที

ความเชื่อเรื่องวิตามินบีที่ยังไม่มีหลักฐาน

• •"กินบีแล้วหายเพลีย" ไม่มีหลักฐานในคนที่ไม่ได้ขาด อาการเพลียต้องหาสาเหตุ
• •"กินบีก่อนนอนแล้วนอนไม่หลับ" ไม่พบแหล่งที่ยืนยัน
• •"วิตามินบีละลายน้ำ กินเท่าไรก็ได้" ไม่จริง NHS และ Linus Pauling Institute ระบุว่าบี 6 ขนาดสูงต่อเนื่องทำให้ปลายประสาทเสื่อมได้
• •"บี 12 ยิ่งเยอะยิ่งดี" ไม่มีหลักฐาน และ Linus Pauling Institute ระบุว่าขนาดสูงดูดซึมได้เพียงส่วนน้อย

เรื่องบี 12 เดี่ยวกับบีรวมต่างกันอย่างไร อ่าน วิตามินบีรวมกับบี 12 และอาการไม่พึงประสงค์ อ่าน แพ้วิตามินบี อาการเป็นยังไง

ผลิตภัณฑ์ที่เราดูแล: เบต้าวิต (Beta Vit)

เบต้าวิต (Beta Vit) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เลข อย. 13-1-01566-5-0062 ผลิตโดย บริษัท โอดี อินโนวาคอสเม็กซ์ จำกัด จัดจำหน่ายโดย บริษัท โฮปฟูล จำกัด บรรจุ 30 แคปซูล แคปซูลละ 900 มก. (น้ำหนักสุทธิ 27 กรัม) ฉลากระบุรับประทานวันละ 1 แคปซูล เลข อย. คือการอนุญาตผลิตภัณฑ์อาหาร ไม่ใช่การรับรองสรรพคุณ

ส่วนประกอบสำคัญใน 1 แคปซูลตามฉลาก: แมกนีเซียมออกไซด์ 440 มก. · แมกนีเซียม บิสไกลซิเนต คีเลต (20%) 100 มก. · วิตามินบี 1 (100%) 100 มก. · กรดอัลฟาไลโปอิก (95%) 50 มก. · วิตามินเค 2 (เมนาควิโนน-7) จากบาซิลลัส ซับทิลิส นัตโตะ (0.2%) 37.5 มก. · โคเอนไซม์ คิวเท็น (99.5%) 30 มก. · วิตามินดี 3 (100,000 IU/g) 6 มก. · วิตามินบี 6 (100%) 2 มก. · วิตามินบี 12 (100%) 0.6 มก. · แคปซูลทำจากเจลาติน

ค่าคำนวณจากฉลาก: ฉลากไม่ระบุปริมาณแมกนีเซียมธาตุ เมื่อคำนวณจากสูตรเคมีของแมกนีเซียมออกไซด์และความหมายของ "(20%)" ตามเกรดวัตถุดิบ จะได้แมกนีเซียมราว 280–285 มก. ต่อแคปซูล (คำนวณ) ค่านี้ยังรอผู้ผลิตยืนยันด้วยใบวิเคราะห์ (COA) และเป็นปริมาณในแคปซูล ไม่ใช่ปริมาณที่ร่างกายดูดซึมได้ วิตามินเค 2 (MK-7) คิดเป็นราว 75 ไมโครกรัม (คำนวณ) วิตามินดี 3 ราว 600 IU หรือ 15 ไมโครกรัม (คำนวณ) และวิตามินบี 12 0.6 มก. เท่ากับ 600 ไมโครกรัม

ข้อความบนฉลาก: คำเตือน "เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน" · "ควรระวังสำหรับผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด" · กรอบข้อความ "ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค" · ฉลากมีข้อความให้กินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ

เรื่องง่วง อ้วน และเวลากิน: ฉลากระบุวันละ 1 แคปซูล แต่ไม่ได้ระบุว่าต้องกินเช้าหรือก่อนนอน และส่วนประกอบตามฉลากไม่มีวิตามินบี 2 ไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์นี้ทำให้ง่วง ช่วยให้นอนหลับ เพิ่มพลังงาน แก้อาการเพลีย หรือมีผลต่อน้ำหนักตัว และยังไม่พบงานวิจัยที่ทดสอบสูตรนี้โดยตรง แมกนีเซียมออกไซด์เป็นสารที่ใช้เป็นยาระบายด้วย บางคนอาจถ่ายเหลวหรือท้องเสีย ถ้าถ่ายเป็นน้ำหลายครั้งหรือมีอาการขาดน้ำ ให้หยุดและปรึกษาแพทย์

• •วิตามินบี 1 100 มก. ต่อวัน — ราว 83–91 เท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวันตาม DRI ไทย 2563 (คำนวณ) ยังไม่มีการกำหนด UL ซึ่งไม่ได้แปลว่าปลอดภัยสำหรับทุกคน · งานวิจัยแบบสุ่มในผู้ป่วยหัวใจล้มเหลวที่ใช้บี 1 แบบกินวันละ 200–300 มก. ไม่พบประโยชน์ต่อหัวใจ (Linus Pauling Institute)
• •วิตามินบี 12 600 ไมโครกรัม — ราว 250 เท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวัน 2.4 ไมโครกรัม (คำนวณ) ยังไม่มีการกำหนด UL ซึ่งไม่ได้แปลว่าปลอดภัยสำหรับทุกคน Linus Pauling Institute ระบุว่าการกินขนาดสูงดูดซึมได้ราวร้อยละ 1 ของขนาดที่กิน ขนาดรักษาภาวะขาดแบบกินในงานทบทวนของ Cochrane (2561) คือวันละ 1,000–2,000 ไมโครกรัมภายใต้แพทย์
• •แมกนีเซียมราว 280–285 มก. ต่อวัน (คำนวณ) — การรวมงานวิจัย 3 งานในผู้สูงอายุ 151 คนเรื่องการนอน (2564) ผู้วิจัยระบุว่าคุณภาพหลักฐานต่ำกว่ามาตรฐาน ไม่พอให้แพทย์แนะนำ และงานเดี่ยวในอิหร่านใช้แมกนีเซียมวันละ 500 มก. (ราว 1.8 เท่าของแคปซูล คำนวณ)

ข้อควรระวังก่อนตัดสินใจ (สองข้อแรกเป็นคำเตือนบนฉลาก ข้อที่เหลือเป็นคำแนะนำของบทความจากส่วนประกอบบนฉลาก ไม่ใช่ข้อความบนฉลาก)

• •เด็กและหญิงตั้งครรภ์: ฉลากระบุว่า "เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน" · หญิงให้นมบุตร ฉลากไม่ได้ระบุ ให้ปรึกษาแพทย์
• •ผู้ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด: ฉลากระบุว่า "ควรระวังสำหรับผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด" · คำแนะนำของบทความ: ผู้ใช้วาร์ฟารินหรือยาต้านการแข็งตัวของเลือดอื่น ห้ามเริ่มเอง ต้องให้แพทย์ที่ดูแลตัดสินก่อน เพราะงานวิจัยในอาสาสมัครพบว่า MK-7 เพียง 10–20 ไมโครกรัมต่อวันทำให้ค่า INR (ค่าการแข็งตัวของเลือด) เปลี่ยนในบางคน ขณะที่แคปซูลมี MK-7 ราว 75 ไมโครกรัม (คำนวณ) และมีรายงานว่าโคเอนไซม์คิวเท็นลดฤทธิ์วาร์ฟาริน · Linus Pauling Institute หน้าแมกนีเซียม (ทบทวน ต.ค. 2568) ระบุด้วยว่าแมกนีเซียมลดประสิทธิภาพของยาต้านการแข็งตัวของเลือดชนิดกินได้
• •ผู้ใช้ยาประจำตัว: ให้ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน และให้เภสัชกรจัดเวลากินร่วมกับยาอื่น
• •ผู้ป่วยโรคไต: ต้องปรึกษาแพทย์ก่อน Linus Pauling Institute ระบุว่าผู้ที่ไตทำงานบกพร่องเสี่ยงต่อภาวะแมกนีเซียมเกินสูงกว่าคนทั่วไป
• •ใช้ยาระบายหรือยาลดกรดที่มีแมกนีเซียม หรือวิตามินรวมอื่นอยู่: แมกนีเซียมราว 280–285 มก. (คำนวณ) คิดเป็นราว 80% ของเพดานแมกนีเซียมจากผลิตภัณฑ์เสริม 350 มก. ต่อวัน ถ้ารวมแหล่งอื่นอาจเกิน และเสี่ยงท้องเสีย
• •ยาที่ต้องกินห่างจากแมกนีเซียม: ยาปฏิชีวนะกลุ่มควิโนโลนหรือเตตราไซคลีน ยากระดูกพรุนกลุ่มบิสฟอสโฟเนต และยาไทรอยด์เลโวไทร็อกซีน ให้เภสัชกรจัดเวลาให้
• •ยาเบาหวานหรืออินซูลิน: มีกรดอัลฟาไลโปอิก ซึ่ง Linus Pauling Institute ระบุว่าในทางทฤษฎีอาจเสี่ยงน้ำตาลต่ำเมื่อใช้ร่วมกับยาเบาหวาน ให้ติดตามน้ำตาลตามแพทย์สั่ง
• •ไม่บริโภคเจลาติน: แคปซูลทำจากเจลาติน

อ่านบทความอื่นในหมวดเดียวกันได้ที่ บทความเบต้าวิตทั้งหมด

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ไม่มีหลักฐานว่าทำให้โรคหายหรือค่าตรวจดีขึ้น ผู้ที่ใช้ยาอยู่ห้ามหยุดหรือลดยาเอง และควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

ข้อความสำคัญท้ายบทความ

บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อความเข้าใจ ไม่ใช่คำวินิจฉัยหรือคำแนะนำการรักษาเฉพาะบุคคล

ห้ามหยุด ลด หรือเปลี่ยนยาที่แพทย์สั่งเอง รวมถึงยาเบาหวาน อินซูลิน ยาความดัน ยาลดไขมัน ยาละลายลิ่มเลือด ยาลดกรด ยาขับปัสสาวะ ยากันชัก และยาพาร์กินสัน แม้จะเริ่มรับประทานวิตามินหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดก็ตาม หากสงสัยเรื่องยา ให้กลับไปคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรที่ดูแลอยู่

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค และไม่ใช้แทนยาที่แพทย์สั่ง

หากมีอาการข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ให้ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 1669

• •เจ็บหน้าอกแบบแน่นหรือเหมือนถูกบีบ
• •เจ็บหรือแน่นอึดอัดหน้าอกขึ้นมาทันทีและไม่หายไป อาจรู้สึกเหมือนถูกกดทับ แสบร้อน หรือเหมือนอาหารไม่ย่อย
• •เจ็บที่ร้าวไปแขนข้างซ้ายหรือขวา คอ กราม ท้อง หรือหลัง
• •เจ็บหน้าอก แล้วมีเหงื่อออก
• •เจ็บหน้าอก แล้วคลื่นไส้หรืออาเจียน
• •เจ็บหน้าอก แล้วหน้ามืดหรือเวียนศีรษะ
• •เจ็บหน้าอก แล้วหายใจไม่อิ่ม
• •หายใจลำบากรุนแรง หอบ สำลัก หรือพูดเป็นคำไม่ได้
• •ริมฝีปากหรือผิวซีด เขียว หรือเทา
• •หมดสติ หรือไม่ตอบสนองตามปกติ
• •หน้าเบี้ยว แขนขาอ่อนแรงหรือชาซีกเดียว หรือพูดไม่ชัด แม้อาการจะหายไปเองแล้ว

รายการข้างต้นมาจากหน้าที่ NHS จัดเป็นเหตุให้โทร 999 หรือไปห้องฉุกเฉิน ได้แก่ หน้าหัวใจขาดเลือด (ทบทวน 31 มี.ค. 2569) หน้าเจ็บหน้าอก (ทบทวน 8 ส.ค. 2566) หน้าอาการโรคหลอดเลือดสมอง (ทบทวน 12 ก.ย. 2567) และหน้าภาวะแพ้รุนแรง (ทบทวน 21 มิ.ย. 2566) NHS ระบุว่าห้ามขับรถไปห้องฉุกเฉินเอง