ค่า SPF และ PA บนครีมกันแดด อ่านอย่างไร ทาเท่าไรถึงพอ

คำตอบสั้น: SPF บอกความสามารถในการกันรังสี UVB ซึ่งเป็นตัวที่ทำให้ผิวไหม้แดด ส่วน PA บอกระดับการกันรังสี UVA ที่เกี่ยวกับผิวคล้ำและริ้วรอย ปัญหาที่พบบ่อยกว่าการเลือกเลขคือ ทาน้อยเกินไปและไม่ทาซ้ำ ถ้ามีผื่นหรือรอยบนผิวที่เปลี่ยนรูปร่าง สี หรือขนาด ควรไปพบแพทย์

SPF บอกอะไร

SPF ย่อมาจาก Sun Protection Factor เป็นตัวเลขที่บอกความสามารถในการกันรังสี UVB

UVB คือรังสีที่ทำให้ผิวไหม้แดง แสบ และลอก

ตัวเลขที่สูงขึ้นช่วยได้มากขึ้นจริง แต่ไม่ได้เพิ่มเป็นเท่าตัวตามตัวเลข

ระหว่าง SPF 30 กับ SPF 50 ต่างกันน้อยกว่าที่คนส่วนใหญ่เข้าใจ และทั้งคู่ไม่มีตัวไหนกันได้ร้อยเปอร์เซ็นต์

สิ่งที่สำคัญกว่าเลขคือทาให้พอและทาซ้ำ เพราะตัวเลขบนฉลากวัดจากการทาในปริมาณที่หนากว่าที่คนทั่วไปทาจริงมาก

PA บอกอะไร

PA เป็นระบบที่บอกระดับการกันรังสี UVA เขียนเป็นเครื่องหมายบวกต่อท้าย

UVA คือรังสีที่ทะลุผ่านกระจกได้ และเกี่ยวข้องกับผิวคล้ำ จุดด่างดำ และริ้วรอยตามวัย

ยิ่งเครื่องหมายบวกมาก ยิ่งกัน UVA ได้มากขึ้น โดยทั่วไปเริ่มที่ PA+ ไปจนถึง PA++++

บางฉลากใช้คำว่า Broad Spectrum หรือ PPD แทน ซึ่งสื่อความหมายใกล้เคียงกันว่าครอบคลุมทั้ง UVA และ UVB

สำหรับคนไทยที่เจอแดดทั้งปี ควรเลือกตัวที่มีทั้ง SPF และ PA ไม่ใช่ดูแค่ SPF

ทาเท่าไรถึงพอ

นี่คือจุดที่คนพลาดมากที่สุด

วิธีกะปริมาณที่ใช้กันทั่วไปมีสองแบบ

แบบสองข้อนิ้ว บีบครีมเป็นเส้นยาวตามนิ้วชี้และนิ้วกลาง สองเส้นนี้คือปริมาณสำหรับใบหน้าและลำคอ

แบบช้อนชา ประมาณหนึ่งช้อนชาต่อหนึ่งบริเวณ เช่น แขนหนึ่งข้าง ขาหนึ่งข้าง หน้าและคอ หรือแผ่นหลัง

ถ้าทาบาง ๆ พอให้รู้สึกว่าทาแล้ว สิ่งที่ได้จริงจะต่ำกว่าเลขบนกล่องมาก

ทาซ้ำเมื่อไร

• •ทาก่อนออกแดดราว 15 ถึง 30 นาที
• •ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง เมื่ออยู่กลางแจ้งต่อเนื่อง
• •ทาซ้ำทันทีหลังว่ายน้ำ เหงื่อออกมาก หรือเช็ดหน้า
• •วันที่มีเมฆก็ยังต้องทา เพราะรังสียังผ่านเมฆลงมาได้
• •นั่งทำงานริมหน้าต่างก็ควรทา เพราะ UVA ผ่านกระจกได้

ครีมกันแดดเป็นแค่ส่วนหนึ่ง หมวกปีกกว้าง ร่ม แว่นกันแดด และการหลบแดดช่วงกลางวัน ช่วยได้มากพอ ๆ กัน

เรื่องที่คนวัย 40 ปีขึ้นไปควรรู้

ผิววัยนี้บางลงและซ่อมตัวเองช้าลง ผลจากแดดสะสมจึงเห็นชัดขึ้น

ยาบางชนิดทำให้ผิวไวต่อแสงมากกว่าปกติ เช่น ยาปฏิชีวนะบางกลุ่มและยาขับปัสสาวะบางตัว ถ้าสงสัย ให้ถามเภสัชกรที่เห็นรายการยาของคุณจริง ๆ

ผื่นหรือจุดบนผิวที่เปลี่ยนขนาด รูปร่าง หรือสี ไม่ควรรอดู ให้ไปพบแพทย์

ข้อความบนฉลากที่ควรอ่าน

• •ค่า SPF และ PA ควรมีครบทั้งสองอย่าง
• •คำว่ากันน้ำ (Water Resistant) บอกว่าทนน้ำได้ระยะหนึ่ง ไม่ใช่ตลอดไป
• •เลขที่ใบรับจดแจ้งเครื่องสำอาง ตรวจได้เองกับระบบของ อย. วิธีตรวจอยู่ที่ เลขที่ใบรับจดแจ้งเครื่องสำอาง ตรวจเองอย่างไร
• •วันหมดอายุ ครีมกันแดดที่หมดอายุจะทำงานได้ไม่เต็มที่
• •สูตรไม่ใส่น้ำหอม เหมาะกับผิวบอบบาง อ่านต่อที่ เลือกครีมบำรุงผิวอย่างไร

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

ควรไปพบแพทย์เมื่อ

• •ทาครีมกันแดดแล้วมีผื่น แสบ หรือคัน และไม่ยุบหลังหยุดใช้
• •ผิวไหม้แดดจนพองเป็นตุ่มน้ำ หรือมีไข้ร่วมด้วย
• •มีไฝหรือจุดที่โตขึ้น ขอบไม่เรียบ สีไม่สม่ำเสมอ หรือมีเลือดออก
• •มีแผลบนผิวที่ไม่หายภายในไม่กี่สัปดาห์ อ่านต่อที่ แผลหายช้า สัญญาณที่ควรไปพบแพทย์
• •ผิวไวต่อแสงขึ้นชัดเจนหลังเริ่มยาใหม่

ผลิตภัณฑ์ที่เราดูแล

เราคือ บริษัท อินฟินิตี้ บลู จำกัด ตัวแทนจำหน่ายที่ได้รับแต่งตั้ง หน้าสินค้าของเราลงข้อมูลจากฉลากจริงครบทุกรายการ

• •เบต้าแคร์ (Beta Care) — ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูล เลข อย. 13-1-01566-5-0066 ฉลากระบุส่วนประกอบ ได้แก่ เลซิตินจากถั่วเหลือง สารสกัดขมิ้นชัน อินูลิน วิตามินอี วิตามินดี 3 และจุลินทรีย์ 5 สายพันธุ์
• •ดูผลิตภัณฑ์ทั้งหมด

ข้อความข้างต้นเป็นการบอกว่าเราขายอะไร และฉลากเขียนว่าอะไรเท่านั้น ไม่ได้ระบุว่าผลิตภัณฑ์มีผลต่อผิวหนังหรือต่ออาการใด ๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ผู้ที่ใช้ยาอยู่ห้ามหยุดหรือลดยาที่แพทย์สั่งเอง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด

ข้อความสำคัญ

บทความนี้เป็นความรู้ทั่วไปเพื่อความเข้าใจเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำวินิจฉัย และไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล

อาการทางผิวหนังหลายอย่างหน้าตาคล้ายกันมากจนแยกด้วยตาเปล่าไม่ได้ คนที่บอกได้คือแพทย์ที่เห็นผิวจริง

หากอาการไม่ดีขึ้น ลุกลาม หรือรบกวนการใช้ชีวิต ให้ไปพบแพทย์ และอย่าหยุดยาที่แพทย์สั่งด้วยตัวเอง