อาบน้ำร้อน สบู่ และการขัดตัว ส่งผลกับผิวอย่างไร

คำตอบสั้น: น้ำร้อน สบู่ที่แรงเกินไป และการขัดตัวบ่อย ล้วนชะไขมันที่ผิวชั้นนอกออกไป ซึ่งเป็นชั้นที่ทำหน้าที่กันน้ำระเหย ผลคือผิวแห้งและคันง่ายขึ้น การปรับแค่สามเรื่องนี้ช่วยได้มากโดยไม่ต้องเสียเงินเพิ่ม แต่ถ้าผิวยังแห้ง แตก หรือคันต่อเนื่อง ควรไปพบแพทย์

น้ำร้อนทำอะไรกับผิว

ผิวชั้นนอกสุดมีไขมันแทรกอยู่ระหว่างเซลล์ ทำหน้าที่เหมือนปูนยาแนวระหว่างก้อนอิฐ

ไขมันละลายได้ด้วยความร้อน ยิ่งน้ำร้อน ยิ่งชะออกไปเร็ว

หลายคนสังเกตว่าอาบน้ำร้อนแล้วผิวตึงและคันทันทีที่เช็ดตัวเสร็จ นั่นคือสัญญาณว่าผิวเสียไขมันไปมาก

น้ำอุ่นพออุ่นมือให้ความสบายใกล้เคียงกัน แต่ผิวเสียน้อยกว่ามาก

ในหน้าหนาวหรือห้องที่เปิดแอร์ ความอยากอาบน้ำร้อนจะสูงขึ้น ซึ่งเป็นช่วงเดียวกับที่ผิวแห้งอยู่แล้ว

สบู่แต่ละแบบต่างกันอย่างไร

สบู่ทำงานด้วยการจับไขมันแล้วพาไปกับน้ำ จึงเอาทั้งไขมันส่วนเกินและไขมันที่ผิวต้องใช้ออกไปพร้อมกัน

สิ่งที่ต่างกันคือความแรง

• •สบู่ก้อนที่ฟองเยอะและล้างแล้วรู้สึกเอี๊ยด มักแรงที่สุดกับผิวแห้ง
• •สบู่เหลวหรือครีมอาบน้ำเนื้อข้น มักอ่อนโยนกว่า
• •สบู่ที่มีเม็ดสครับ ทำหน้าที่ขัดไปด้วยในตัว
• •สบู่ที่โฆษณาว่าขจัดความมันหรือแอนตี้แบคทีเรีย มักไม่จำเป็นกับผิวแห้ง

ข้อสังเกตที่ใช้ได้จริง คือ ถ้าล้างเสร็จแล้วผิวรู้สึกเอี๊ยดหรือตึงมาก แปลว่าสบู่นั้นแรงเกินไปสำหรับผิวคุณ

ไม่ต้องฟอกสบู่ทั้งตัวทุกครั้ง

ส่วนที่ต้องฟอกจริง ๆ คือจุดที่อับและมีกลิ่น ได้แก่ รักแร้ ขาหนีบ เท้า และใต้ราวนม

ส่วนแขน ขา หลัง และหน้าอก น้ำเปล่ากับการถูเบา ๆ ก็สะอาดพอในคนส่วนใหญ่

ข้อนี้ฟังดูขัดความเคยชิน แต่ช่วยผิวแห้งได้มากโดยไม่ต้องซื้ออะไรเพิ่ม

การขัดตัวและใยบวบ

การขัดตัวเอาผิวชั้นนอกออกไปจริง จึงรู้สึกเนียนทันทีหลังขัด

แต่ผิวชั้นนั้นคือชั้นที่กันน้ำระเหย เมื่อถูกขัดออกบ่อย ผิวจะแห้งและไวต่อการระคายมากขึ้น

ใยบวบและผ้าขัดตัวที่ใช้แล้วไม่ได้ตากให้แห้ง ยังเป็นที่สะสมความชื้นและเชื้อได้ด้วย

ถ้าชอบขัดตัวจริง ๆ ให้ลดเหลือนาน ๆ ครั้ง ใช้แรงเบา และงดขัดบริเวณที่กำลังแห้งหรือมีผื่น

ห้ามขัดผิวที่มีแผล ผื่น หรือรอยแตกเด็ดขาด

เวลาที่ใช้ในห้องน้ำ

อาบนานขึ้นไม่ได้แปลว่าสะอาดขึ้น

ช่วง 5 ถึง 10 นาทีเพียงพอสำหรับการอาบน้ำทั่วไป

การแช่น้ำร้อนนาน ๆ ให้ความผ่อนคลาย แต่แลกมากับผิวที่แห้งกว่าเดิม ถ้าจะแช่ ให้ใช้น้ำอุ่นและทาครีมบำรุงทันทีหลังขึ้นจากน้ำ

ช่วงสามนาทีหลังอาบน้ำ

นี่คือจังหวะที่สำคัญที่สุดของทั้งเรื่อง

หลังอาบน้ำ ผิวยังมีน้ำอยู่ในเนื้อผิว ถ้าทาครีมบำรุงตอนผิวยังชื้น ครีมจะช่วยกักน้ำนั้นไว้

ถ้ารอจนตัวแห้งสนิท น้ำระเหยไปหมดแล้ว ครีมจะทำงานได้น้อยกว่า

วิธีทำ ซับตัวให้หมาด ไม่ต้องเช็ดแห้งสนิท แล้วทาครีมทันที

วิธีเลือกครีมอยู่ที่ เลือกครีมบำรุงผิวอย่างไร อ่านฉลากตรงไหน

อาบน้ำวันละกี่ครั้ง

เมืองไทยร้อนและเหงื่อออกมาก คนส่วนใหญ่จึงอาบวันละสองครั้ง

ทำได้ ถ้าปรับวิธี คือใช้น้ำอุ่นหรือน้ำธรรมดา ฟอกสบู่เฉพาะจุดที่อับในครั้งที่สอง และทาครีมบำรุงหลังอาบ

สิ่งที่ทำให้ผิวแห้งไม่ใช่จำนวนครั้ง แต่เป็นความร้อนของน้ำและความแรงของสบู่

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

ควรไปพบแพทย์เมื่อ

• •ปรับการอาบน้ำและทาครีมแล้ว 2 ถึง 4 สัปดาห์ ผิวยังแห้งและคันเหมือนเดิม
• •ผิวแตกเป็นร่องลึก มีเลือดซึม หรือมีน้ำเหลือง
• •มีผื่นขึ้นหลังเปลี่ยนสบู่หรือผลิตภัณฑ์อาบน้ำ และไม่ยุบหลังหยุดใช้
• •คันจนรบกวนการนอนติดต่อกันหลายคืน
• •มีโรคประจำตัวเช่นเบาหวาน แล้วผิวที่เท้าแตกหรือเป็นแผล

ผลิตภัณฑ์ที่เราดูแล

เราคือ บริษัท อินฟินิตี้ บลู จำกัด ตัวแทนจำหน่ายที่ได้รับแต่งตั้ง หน้าสินค้าของเราลงข้อมูลจากฉลากจริงครบทุกรายการ

• •เบต้าแคร์ (Beta Care) — ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูล เลข อย. 13-1-01566-5-0066 ฉลากระบุส่วนประกอบ ได้แก่ เลซิตินจากถั่วเหลือง สารสกัดขมิ้นชัน อินูลิน วิตามินอี วิตามินดี 3 และจุลินทรีย์ 5 สายพันธุ์
• •ดูผลิตภัณฑ์ทั้งหมด

ข้อความข้างต้นเป็นการบอกว่าเราขายอะไร และฉลากเขียนว่าอะไรเท่านั้น ไม่ได้ระบุว่าผลิตภัณฑ์มีผลต่อผิวหนังหรือต่ออาการใด ๆ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ใช่ยา ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ผู้ที่ใช้ยาอยู่ห้ามหยุดหรือลดยาที่แพทย์สั่งเอง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด

ข้อความสำคัญ

บทความนี้เป็นความรู้ทั่วไปเพื่อความเข้าใจเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำวินิจฉัย และไม่ใช่คำแนะนำเฉพาะบุคคล

อาการทางผิวหนังหลายอย่างหน้าตาคล้ายกันมากจนแยกด้วยตาเปล่าไม่ได้ คนที่บอกได้คือแพทย์ที่เห็นผิวจริง

หากอาการไม่ดีขึ้น ลุกลาม หรือรบกวนการใช้ชีวิต ให้ไปพบแพทย์ และอย่าหยุดยาที่แพทย์สั่งด้วยตัวเอง